天氣變得越來越熱,，容易干燥,，皮膚容易缺水，對于女性來說,，不僅多敷面膜,，而且還要多吃一些營養(yǎng)滋補的食物，能夠為身體有效補充水分,，防止皮膚粗糙,，有效滋潤皮膚，還有多吃一些補血益氣的食物,，能夠讓身體變得更健康,，皮膚變得更水嫩光滑。

雞蛋是我們每家每戶必不可少的一種營養(yǎng)食材,，它的營養(yǎng)價值很高,，營養(yǎng)成分也比較全面，容易被人體吸收和利用,，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),，多為乳清蛋白，,，是生活中補充蛋白最佳的選擇,。雞蛋中也含有大量的碳酸鈣，食用后可起到一定的補鈣作用,，而且雞蛋的蛋黃中含有較多的卵磷脂,，是大腦所需的營養(yǎng)成分，可起到健腦益智的作用,，還可提高記憶力和增強人體免疫力,，有助于延年益壽。

雞蛋的做法也是多種多樣,，是我們生活中經(jīng)常用到的一種食材,，雞蛋和很多食材都可以搭配，味道也非常的營養(yǎng)美味,，常吃的煮雞蛋,、蒸雞蛋、炒雞蛋,、雞蛋湯等等,，今天小編要和大家分享的是將雞蛋和它一起煮,，阿膠都養(yǎng)人,，女性常吃補血益氣皮膚好,，例假準時來。

它就是絲瓜,，絲瓜翠綠鮮嫩,，清香可口，而且營養(yǎng)豐富,，絲瓜中含有的維生素C含量較高,，不僅能夠滋養(yǎng)美白肌膚，消除色斑,，而且還可治療壞血病,，預(yù)防維生素缺乏癥。多吃絲瓜還可促進新陳代謝,，排除體內(nèi)垃圾毒素,，清理子宮內(nèi)垃圾和毒素，子宮更干凈健康,，也可延緩衰老,，使皮膚更細膩嫩白，女性可不要錯過了,。絲瓜中含有的維生素B，能夠防止皮膚老化，對于兒童大腦發(fā)育和中老年人的大腦健康也有一定的輔助作用,。將絲瓜和雞蛋一起煮,，營養(yǎng)更豐富全面，食用價值更高,。

首先準備食材：雞蛋,、絲瓜、蔥,、姜,、蒜、鹽,、香油

具體做法步驟：1. 絲瓜洗凈去皮切成片備用,；蔥洗凈切成蔥花，蒜去皮切成蒜末,，姜切成姜片備用,；雞蛋打入碗中加入適量食鹽攪拌均勻備用。

2. 鍋內(nèi)倒入適量食用油,，油熱后先放入蔥花,、姜片和蒜末炒出香味,，然后加入適量清水，接著放入絲瓜,，蓋上蓋子煮五分鐘左右,，水開后放入適量食鹽拌勻調(diào)味，然后再將攪拌好的雞蛋液倒入,，攪拌均勻,，最后滴入適量香油拌勻即可出鍋盛碗食用。

一道滋補養(yǎng)生的雞蛋絲瓜湯就做好了,，營養(yǎng)美味,，清熱下火，生精止渴,，你學(xué)會了么,？