中醫(yī)認為“濕”是很難纏的病邪,，尤其是“濕病”發(fā)展到后期,，不但會使患者極為不適，而且容易引起其他的病變,！年輕時候不除濕,，到一定的年紀就容易引發(fā)各種風濕性疾病，而這種疾病一旦患上基本伴隨終生,。

中醫(yī)是如何判斷體內(nèi)濕氣過重的：濕氣重的人,，一般有這6種共性

一、舌苔厚膩,、有齒痕舌

舌診是中醫(yī)診斷疾病的重要方法,，人體很多疾病都可以從舌頭上找到病因。例如,，體內(nèi)的濕氣過重會導致舌苔厚膩,，出現(xiàn)齒痕舌。不僅如此,，我們還可以根據(jù)舌苔的顏色判斷患者體內(nèi)病邪寒熱性質(zhì),，黃色就是有內(nèi)熱，白色就是有寒濕,。

二,、大便糖稀、粘膩,、排不凈

中醫(yī)認為,，脾主運化，喜燥惡濕,。如果體內(nèi)濕氣過重會導致濕困脾陽,，運化功能失調(diào)，從而導致大便糖稀,、粘膩,，自覺排不凈，更嚴重者直接引發(fā)腹瀉,。

三,、四肢酸重

濕氣有粘膩、濁重的特點,。體內(nèi)濕氣積累到一定程度,，人體都會有肢體困重的感覺,，尤其是一覺醒來，會感覺自身特別疲勞,，四肢酸重,，根本不想動。如果你有以上描述的癥狀,，說明你體內(nèi)濕氣已經(jīng)不少了,，及時調(diào)整能還是能夠改善的。

四,、皮膚變油,、背上愛長痘

濕氣在人體內(nèi)長期沒有得到緩解，便容易蘊而發(fā)熱,，阻塞毛孔,，很多人背上長痘痘就是這個原因。不僅如此,，濕氣還影響了皮膚的濕度，導致皮膚變油,！所以保養(yǎng)皮膚也是需要注意排除體內(nèi)濕氣的,！

五、食欲不振

脾主乃后天之本,，人體一身水谷精微都必須通過脾的運化,，且脾具有喜燥惡濕的特點。身體內(nèi)濕氣過重首先傷脾,，如果脾胃的運化功能失調(diào),，自然就會導致食欲不振。不僅如此,，長期的濕氣過重的人還失常感覺口苦,，甚至想反嘔。

六,、身體浮腫

痰濕體質(zhì)的人體型多偏胖,，外表看起來略顯浮腫，且自覺手腳冰涼,、尤其冬天怕冷,。這多半是陽虛的表現(xiàn)，采取食療也是很有效的,。

濕氣重怎么解決,？3個祛濕的小妙招，排濕毒瘦小肚子

1,、飲食除濕氣

濕氣重,，日常飲食就要以清淡為主,，盡量避免吃辛辣燥烈、火鍋,、油炸,、燒烤類的食物。適宜吃一些祛濕排毒的食物或者飲品,，如薏苡仁,、茯苓、荷葉,、火麻仁,、郁李仁、決明子等,。

如果覺得每天煮這些食物吃麻煩,，也可以直接補充或攝入以這類食物為主要原材料的飲品或者營養(yǎng)素。

如火麻荷葉發(fā)酵液,，運用益生菌發(fā)酵提純工藝,，將有利于祛濕、排毒,、健脾,、瘦身、養(yǎng)顏的食物火麻仁,、荷葉,、茯苓、決明子,、郁李仁,、菊花、玫瑰花,，搭配在一起,，然后運用益生菌工藝提純除食物中的有效物質(zhì)，然后被人體直接吸收,。

堅持攝入補充,，不僅可以在短時間內(nèi)很好地幫助祛除濕氣、排解體內(nèi)毒素,，濕氣沒了,，身體健康了，從而緩解身體沉重,、四肢疲勞,、肌肉酸痛、舌苔厚重等癥狀,。

2,、拔罐祛濕氣

火罐可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯,、行氣活血,、消腫止痛、拔毒瀉熱,，調(diào)整人體的陰陽平衡,、解除疲勞、增強體質(zhì),，從而達到扶正祛邪,、治愈疾病的目的。因此,，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好,。

但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕,，對這種情況,，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果,，就易造成內(nèi)濕,，此時拔罐就作用甚微。另外,，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀,，并不能解除病根,。

3、泡腳除濕氣

泡腳能刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害,。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán),，加速體內(nèi)濕氣還寒氣的排出。當然了,，如果你能在泡腳時加入艾草,，可以大大提升除濕的功效。

艾葉具有溫經(jīng)止血,、散寒止痛的功效,，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調(diào)房內(nèi)工作,，導致普遍寒濕重,，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕,，改善容易疲勞、怕冷等癥狀,。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開,，加入溫水調(diào)至合適溫度，還可以加入生姜增強祛濕作用,。