我國的長壽老人是比較多的,，而且他們每個人都有自己的養(yǎng)生方法,。一位長壽老人出生于1866年，現(xiàn)在已經(jīng)133歲的高齡,，而且這位老人依然看上去精神抖擻,，身體非常的硬朗。而且這位老人在平時也有抽煙喝酒的習(xí)慣,，并且他很少進(jìn)行運動,，那么它是怎樣才能擁有的長壽體質(zhì)呢？

健康長壽是我們每個人的愿望,，而且我們也都希望身邊的人能夠長命百歲來享受美好的生活,，下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下這位長壽老人的秘訣吧。

133歲老人抽煙喝酒不運動,，長壽秘訣：平時做好三件事,，不碰一物

保持良好心態(tài)

這位長壽老人每天都是樂觀開朗的笑容，老人的笑容讓人感覺到特別的溫暖,，身邊的鄰居和朋友也都希望和這位和藹可親的老人聊天,，并且鄰里鄰居關(guān)系也是非常的融洽,。

偶爾也會和幾個伙伴一起唱歌,，生活是特別的幸福，無論遇到怎樣的困難,，老人都會樂觀從容的對待,，保持良好的心態(tài)是長壽的基礎(chǔ)。所以說如果你也想要更接近長壽的話,，那么一定要調(diào)整好自己的心態(tài),，每天開心生活,。

注意飲食

一日三餐有規(guī)律的飲食是非常重要的，但是很少有人會保持良好的飲食習(xí)慣,，而這位長壽的老人在飲食上就是比較簡單的,，它很少吃大魚大肉，而且他并不喜歡吃一些辛辣刺激油膩的食物,，只是簡單的是當(dāng)?shù)氐呐蒺x特色,。

中午也會選擇吃比較容易消化的面食，而晚上只是喝一點湯水,，這樣才有助于腸胃的消化蠕動,，減少了腸胃的負(fù)擔(dān)。這位長壽老人在平時也喜歡吃清淡的水果蔬菜,，不喜大魚大肉,。

而現(xiàn)在的年輕人忙于工作，沒有時間為身體補(bǔ)充過蔬菜,，一日三餐有時也不按時,，往往就會影響身體素質(zhì)，所以想要長壽先改,，先改變自己的飲食習(xí)慣,。

有規(guī)律的睡眠

保持一個規(guī)律的睡眠是這位長壽老人的秘訣，老人每天晚上在十點之前準(zhǔn)時入睡,，而且沒有失眠的現(xiàn)象,，睡覺是一種享受，如果在早上五六點按時起床的話,，那么對于身體健康是非常好的,，尤其是老人在起床的時候也會慢慢悠悠的起床。

因為老年人在早上血液正處于平穩(wěn)的狀態(tài),，如果起床太過著急的話,，那么身體中的血液就會急速升高，引起心腦血管疾病,，而且老人在剛剛起床之后也會稍微做一些運動,，在早上8:00的時候準(zhǔn)時吃早餐，保持規(guī)律的睡眠能夠使人精神飽滿,，所以老人到這些習(xí)慣值得我們學(xué)習(xí),。

忍住從來不碰一件事——保健品

雖然這位長壽老人平時堅持做的三件事看似非常簡單，就是有些人堅持不來,。而通過了解這位長壽老人也和我們分享他在平時從不碰一樣?xùn)|西,，那就是保健品。老人的家庭條件很不錯，但是他從來不讓自己的孩子購買這些東西,，俗話說是藥三分毒,，所以這位老人從來不碰。只是每天保持良好的心態(tài),，保持健康,，有規(guī)律的飲食習(xí)慣。而如果老人身體出現(xiàn)不舒服時,，最好及時去醫(yī)院就應(yīng)這樣才能夠遏制疾病的發(fā)展,。

所以這位長壽老人的秘訣就是每天吃好睡好，而且不隨便補(bǔ)充保健品,，長壽的秘訣就是一個人始終堅持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,，長壽自然會悄悄的靠近你。所以從現(xiàn)在開始,，每天保持良好的心態(tài),，積極樂觀的面對所有的事情，相信你也會擁有成熟氣質(zhì)的,。