在日常生活中，我們一直認為像高血脂,、高血壓這種疾病,，一般都是老年人才會得的。但是,，隨著人們生活方式的改變,，現(xiàn)在很多年輕人身體中血脂也出現(xiàn)了異常的情況。所以,，在日常生活中，我們一定要注意一下自己的身體,，不要讓這些疾病都越來越年輕化,。平時除了注意自己的生活方式之外，也一定要注意自己的飲食,，堅持鍛煉,，這樣才能夠讓這些疾病遠離自己。

【1】運動

我們平時如果生活方式不當?shù)脑?，也很容易導致我們身體中的血脂出現(xiàn)異常的情況。所以,，平時一定要堅持運動,，這樣才能夠讓我們的身體更加健康，改善我們身體中的血脂構(gòu)成,。所以,，在平時的時候,，我們一定要堅持一周最少進行兩次有氧運動。尤其是一些患有高脂血癥的人群,，平時可以選擇一些強度比較小,，但是可以堅持很長時間的運動，比如快走,、慢跑等,，都非常適合我們。

【2】一粥一茶

對于患有高脂血癥的患者來說,，平時一定要多喝一些粥和茶,，這里的粥和茶是指燕麥粥和綠茶。我們都知道綠茶中含有非常豐富的兒茶素,，它能夠幫助我們降低血液中一些膽固醇的含量，還能夠幫助我們降低游離膽固醇的含量,。所以,，對于我們身體健康來說是非常有好處的。除此之外,，燕麥中也含有大量的植物固醇，也能夠很好的幫助我們降血脂,。所以,，在早晨的時候,，我們平時可以喝上一碗麥片粥,，還能夠幫助我們清理動脈血管,，是非常有好處的,。

【3】兩次體檢

我們平時一定要進行兩次體檢,，這里的兩次體檢并不是讓大家一年去體檢兩次,。而是在第一次去體檢的時候,，如果查出來自己血脂有異常的情況,，那么我們千萬不要忽視，一定要在三個月之后再次進行復查,。因為我們身體中血脂的情況,，很容易受到我們的生活習慣以及飲食的影響，一次檢查數(shù)據(jù)可能會有誤差,，所以我們平時一定要注意進行兩次復查,，再確診自己是不是患有高血脂的情況,，尤其是一些經(jīng)常在外應酬、飲食特別油膩的人群,。

隨著生活節(jié)奏的加快,，很多人在日常生活中，不注意自己的生活方式,，也不注意自己的飲食,，從而導致自己的身體出現(xiàn)各種各樣的異常情況，但是本人卻不自知,。所以，我們平時一定要靠自律自覺,，去養(yǎng)成一個良好的生活習慣和飲食習慣,，從根本上來杜絕我們患上各種各樣的疾病，不要讓那些老年性的疾病年輕化,，提前找上我們,。

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