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浩瀚北海無邊闊,，一葉輕舟穿浪來。風雨林中聽鳥語,，深谷幽蘭引鳳凰,。你是頭陀，不睡屋檐樹下息,。他扮武旦,，唱念坐打占上風。各行都有基本功,，何為基本功,，最基本練功的方法。梨園行,，一身的戲,，臺上臺下都有說頭。武行，稱一聲師傅,，舉手投足,，文氣里透著武功。別從表面看人,，懶洋洋的,，并不代表他練功狀態(tài)。有人平時懶散,，暗地里下功夫,，別人不知底細，這很可怕,。功是中性的,，無好無壞，要善控制,，就要修心,。管不住能，戾氣布身,，害人害己,。善加引導，則功是養(yǎng)生妙藥,，全在一念之間,。正反都是它，無好亦無壞,，為善有福德,，為惡難善終。果敢,，不是魯莽,，認準道理，毅然決然,。打拳的人,，也要自律，說幾點起來,，就幾點起,。說躺下睡，閉眼睛就著,。自律,，是成就關鍵，這才是秘訣,。 太極拳術，非圓即弧,。為何要弧,，不是要弧,，是要張力。臂弧,，起碼三個點構(gòu)成,，手，肘,，肩,。比如，肩管催動,，或扣固,。肘管外撐，或下裹,。手就是小臂,，尺橈外擰，或里擰,?；∈寝影螐埩Γ直蹧]東西,，指的是無弧勁,，沒撐，無沉,，擰也不在,，就徹底沒了。身上有,，手臂也要有,。腿也有擰勁，踏住地,，換胯動髖,，就是練腿根節(jié)，而不是扭晃膝蓋,，膝蓋根本不受力,。膝蓋不動，運腰換髖,，脊柱門軸,，就上功了。外頭輕描淡寫,，里頭純鋼,。太極不是沒強度，只是練起來不著急。不著急,，不代表沒有,。威可伏熊，神可降虎,。打拳的功勁,，來自開合，永遠要有開合,，沒有開合就別動,，一動就是開合。太極理循環(huán),，相傳不計年,。悟出道理，總結(jié)體感,，什么使你強了,，你要知道原理。四弧圓張,，四肢要練出圓弧勁,。四大法則，抻,，撐,，沉，擰絞,，這四個勁,，先體會明白了。再練前后,，左右,，上下，矛盾變化,，全面擴張,。 雙手雙腿，四弧擴圓,。一,，雙臂兩道弧。手臂抱圓,，從指頭到大椎,，必須是個圓弧。圓,，就要飽滿,，光沉不撐,，還是偏弱，先撐再沉,，才見真功,。三七是力度，不是形,，形還是圓。打拳隨時叫停,，隨時檢查,。單鞭拉那么大，怎么圓,，圓弧在兩肘底連線,。手臂攻二勁：一是，對擰再沉,。二是,，合掌抱撐。二,，雙腿兩道弧,，屈膝角不必太低，拱橋形,，角度135即可,，彈性還好，隨時移動,。臂弧要扣肩,，固鎖根節(jié)，深吸云門,。利用股溝,，擰大轉(zhuǎn)子，一條回抽腿筋,，另一腿頂髖內(nèi)裹,，呈丁八步站位。別站一條線上,，稍微錯開寬度,，站成個不規(guī)則菱形，面積大,，角度不單一,，更穩(wěn)固。有人說,，怎么推手,，怎么站位,，也對。站寬點,，張力更大,，推手則不用這么大，收了點兒,，沒大所謂,。左腿到右腿，是一個拱橋,，這個圓弧要有,。骨盆擰過來，掤住后腰,，拔脊柱,，往上領勁，再拓展臂根,。手臂弧力行駛,，四面開張，包括背,。四肢莫要忽視,，腿要撐住勁，臂要擰上勁,，腰要運出勁,。頭條號太極浮屠。打拳要做到,，凝聚核心,，中定脊柱，開合身子,，四肢螺旋,，用球勁打拳。 |
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