提到姜，你可能會覺得它是跟蔥和蒜一樣的調(diào)味品,。其實姜的功用遠(yuǎn)不止調(diào)味那么簡單,，它還具有豐富的藥用價值，是一味常見的中藥材,。

從營養(yǎng)的層面來看,，姜中還有大量的維C和維生素B6，鐵,、鉀,、鎂等礦物元素的含量也不低，更有一些辣椒素,、咖啡酸,，和水楊酸等活性很高的成分。

姜在很大程度上能起到強身健體的作用,，下面就簡單介紹一下,。

殺菌

新鮮的生姜中含有一些能夠抵御部分細(xì)菌，還能在一定程度上阻斷細(xì)菌的生長,，尤其針對大腸桿菌和志賀桿菌,，這兩種細(xì)菌容易造成腹瀉和食物中毒。

健齒

姜中含有姜辣醇等大量活性成分,，可以抑制口腔細(xì)菌等增長,，還能預(yù)防因細(xì)菌感染導(dǎo)致的口腔疾病，對保證口腔健康有很好的促進作用,。

改善消化不良的癥狀

如果長期有消化系統(tǒng)問題的困擾,，可以在飯前飯后服用一點姜粉，可以加快腸道的蠕動速度,，幫助我們的消化系統(tǒng)功能恢復(fù)正常,。就算消化系統(tǒng)正常的人群平時也可以在飲食中加一些姜,，可以起到預(yù)防消化疾病的作用。

緩解惡心的癥狀

姜能在一定程度上緩解惡心,、嘔吐的癥狀,，包括乘坐公交車、乘船,、以及孕期嘔吐等等,。因為姜能疏通我們腸道內(nèi)聚集的氣體,，能很快將這些氣體排出體外,。

緩解肌肉酸痛

生姜雖然不具備快速止痛的功效，但是如果在某個疼痛的肌肉位置用姜來擦,，能在一定程度上緩解疼痛感,。因為姜有一定活血功用，可以疏通疼痛處血液的淤堵,。

降低血脂

2018年有明確的研究表明,，如果連續(xù)三個月日日服用5克生姜粉末，服用者的膽固醇水平要比服用之前降低30個點,，可見生姜的降血脂功效很顯著,，但是記住一定要長期服用。

對抗慢性病

姜中還有一定分量的抗氧化物,，它能很好的避免我們體內(nèi)基因的部分損傷,，長期服用還能起到緩解壓力的作用。另外,，適量吃點生姜還能幫助我們的身體對抗高血壓和肺部疾病等慢性病,。

舒緩經(jīng)期的疼痛感

很多女性都備受痛經(jīng)的困擾，每次來例假都像渡劫,，非要吃一些止疼片才行,。其實痛經(jīng)問題要注重平時的調(diào)理，吃止疼片不能從根本上止痛,。例假期間可以泡生姜水來服用,，化解經(jīng)血的淤堵，能幫助緩解痛經(jīng),。

其實,，姜的好處不止這些，為了健康,，平時不妨吃點姜,。歡迎留言和轉(zhuǎn)發(fā)。