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2018-01-12 17:28

▲張磊 國(guó)醫(yī)大師，河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師

按：89歲的人是什么狀態(tài),？享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼的全國(guó)名老中醫(yī),第三屆國(guó)醫(yī)大師,，河南中醫(yī)藥事業(yè)終身成就獎(jiǎng)獲得者,，河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師、教授張磊用自己的狀態(tài)回答大家：只要懂得保養(yǎng),，89歲的人就是面色紅潤(rùn),，思路清晰，記憶甚佳的“老神仙”,！

咱們的國(guó)醫(yī)大師張磊老師雖已89歲高齡,，但至今仍一周出診3次。這都源于他身體力行的一套養(yǎng)生方法快來(lái)看看吧~,，而且國(guó)醫(yī)大師張磊1929年出生在河南省固始縣一個(gè)貧苦的農(nóng)家,，并不是什么錦衣玉食養(yǎng)出來(lái)的，他的養(yǎng)生方法更加值得我們老百姓借鑒,！

黃金粥：清刷身體的『淤泥』

對(duì)于中老年人的食養(yǎng)保健,，結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，國(guó)醫(yī)大師張磊也提出了自己的養(yǎng)生方法,，與滋補(bǔ)品都昂貴的映象不同,，張磊老師的食養(yǎng)方非常的老百姓~

飲食上，張磊說(shuō),，要知害避害,，特別是吃的東西，像外面賣(mài)的胡辣湯,、油條,、糖餡炸糕之類(lèi)的食物，他從來(lái)不吃,，因?yàn)橛筒话踩?，添加劑太多。張磊說(shuō)：

“好多病確實(shí)是吃出來(lái)的,。人的身體就如河里的沙,，積得太厚了，也應(yīng)適當(dāng)?shù)卣{(diào)水調(diào)沙,，保證水流通暢,。“知道了就應(yīng)注意,，注意了就應(yīng)避免,。”

一日三餐,，張磊沒(méi)有特別的講究,，更加沒(méi)有錦衣玉食，都是普通茶飯，他愛(ài)吃青菜,，愛(ài)喝面疙瘩湯，還有兩碗特別的黃金粥愛(ài)好：玉米糝粥,、小米粥,。

小米加減：養(yǎng)五臟

張磊說(shuō)，小米益五臟,、厚腸胃,、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉,，小米粥有“黃金粥”的美譽(yù),。張磊老師的小米粥，不是單單煮了直接吃,，還有一些加減：

加蜂蜜調(diào)和,，潤(rùn)腸通便；

加紅棗,、桂圓肉可補(bǔ)養(yǎng)心血,；

加銀耳、百合可潤(rùn)燥除煩,；

血脂偏高,，可適當(dāng)加燕麥片。

老年人消化能力差,，補(bǔ)品過(guò)于滋膩不但難吸收,，反而損害脾胃，這時(shí)喝點(diǎn)小米粥最合適不過(guò),。

玉米粥：軟化血管防硬化

而玉米糝粥北方人吃得多點(diǎn)兒,，它含大量卵磷脂、亞油酸,、谷物醇,、維生素E，經(jīng)常吃不容易得高血壓和動(dòng)脈硬化,。入秋后很多人都喜歡進(jìn)補(bǔ),，有些人一吃就是吃到一個(gè)冬季。做法就很簡(jiǎn)單了,。

普通單方一味治病,，就是那么管用！

小處方治大病,，是病人對(duì)張磊的評(píng)價(jià),。他所用的藥都極普通，每個(gè)方子少則兩三味，平均只開(kāi)六七味藥,?！胺骄⑺幧?、量小,、效奇”的美譽(yù)，一直伴隨他的行醫(yī)生涯,。

因?yàn)橹嗅t(yī)畢竟是講求辨證施治的,，今天給大家?guī)讉€(gè)常用的單方，比較通用：

比如治風(fēng)寒咳嗽,，用麻黃3克,，杏仁、蘇葉,、甘草各6克煎湯服用,，見(jiàn)效快。

比如治老年人排尿痛如刀割,，選用名醫(yī)王清任的黃芪甘草湯,，僅兩味藥，黃芪120克,，甘草24克,，水煎服即可。

比如治慢性泄瀉常用山前湯,，藥僅四味,，即生山楂、炒山楂,、生車(chē)前子,、炒車(chē)前子各15克，煎湯服用,，能很快收效,。

比如脂肪肝（復(fù)方），方藥選用葦根30克,，冬瓜子30克,，生薏仁30克，桃仁10克,，制半夏10克,，陳皮10克，茯苓12克,，豬苓12克,，澤瀉10克，炒蒼術(shù)15克，炒神曲10克,，梔子10克,，生甘草6克，日1劑,，水煎服,。并再三告誡患者慎飲食，勤鍛煉,，在疾病無(wú)明顯癥狀之前，就采取措施,，將疾病阻止和控制在萌芽或初期階段,。

注意：?jiǎn)畏秸?qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。

文章來(lái)源：國(guó)醫(yī)大師健康