月經(jīng)先期的調(diào)理

月經(jīng)的不規(guī)律往往是身體發(fā)出的危險信號,，如果不加以重視,，后期可能會出現(xiàn)早衰、不孕不育等更加嚴(yán)重的問題,。

「虛」,，是月經(jīng)先期的主要原因之一。月經(jīng)先期,，也就是大姨媽提前來到,，其真正的定義是月經(jīng)周期提前7天以上，甚至十幾天,，連續(xù)兩個月經(jīng)周期,，稱為月經(jīng)先期。

調(diào)理月經(jīng)先期,，需要我們根據(jù)不同的證型,，采用不同的食療方法。本期帶大家了解氣虛型月經(jīng)先期的食療：

氣虛型

月經(jīng)先期有一個類型叫氣虛型：

• 月經(jīng)提前,，量多,，顏色淡，質(zhì)地清稀,。

• 人看起來很疲勞,，四肢乏力。

• 容易心悸氣短,。

• 納少便溏,，吃得少，大便不成形,。有時候還會覺得小腹發(fā)空發(fā)墜,。

• 舌頭顏色淡，舌苔薄,。

脾氣虛弱,，統(tǒng)血無權(quán)，故月經(jīng)提前且量多,，治療上宜采用補(bǔ)氣攝血的方法,。

 食療 

1.  龍眼雞蛋湯

龍眼雞蛋湯有寧心安神， 補(bǔ)氣養(yǎng)血,，潤膚滋陰的功效,，能使皮膚保持潤澤彈性，對于月經(jīng)期的失眠,、心悸不寧,，食欲不振，皮膚干燥都有好處,。

材料：龍眼肉10克,，蓮子肉（去芯）5克， 雞蛋2只,，生姜2片,，大棗5枚。

做法：

1.雞蛋蒸熟去殼,，洗干凈,。所有材料洗凈，蓮子去芯,，保留蓮子衣,。

2.生姜去皮切成兩片，大棗去核（核與棗肉的藥性是相反的）,。

3.砂鍋放入清水,，大火燒開滾燙，然后放入所有的材料,，改中小火煲兩個小時,。

喝的時候可以加少許鹽調(diào)味，把湯喝完之后把蓮子和雞蛋也吃了,。

2.  參芪白蓮粥

材料：黨參,、生黃芪各30克，大棗15枚,，白蓮子（去芯）10克,，粳米60克。

這道粥的補(bǔ)氣效果很好,，在月經(jīng)結(jié)束后可以先喝參芪白蓮粥,，再喝龍眼雞蛋湯。

*以上整理自高榮榮老師網(wǎng)絡(luò)課程《大姨媽調(diào)養(yǎng)圣經(jīng)》