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今天給大家介紹的是寶塔菜，刮油清腸特別好的蔬菜,。寶塔菜相信很多人以前都沒有見過,，它外形酷似寶塔，因此而得名,，小饞貓第一次也是被它外形吸引,，才會吃這個菜的，吃上一口,，就深深的愛上了這個菜,。寶塔菜味道好，營養(yǎng)價值也高,，清脂刮油效果特別好,，想要減肥瘦身的不妨試試這菜。

寶塔菜吃法特別的多,，像涼拌,，清炒，腌著吃都是可以的,，小饞貓經(jīng)常換花樣吃這菜,，怎么吃都不會覺得膩,，今天為大家介紹這菜最簡單的吃法，清炒寶塔菜,，做法超級簡單,，幾分鐘就能搞定，隨便一炒就特別的美味,，需要的食材：寶塔菜，生姜,，大蒜,，鹽適量，雞精少許,，食用油適量,。首先我們要把寶塔菜處理下，清洗干凈后瀝水（寶塔菜不是很好清洗,，清洗的時候要特別的耐心）,，大蒜和生姜洗凈，大蒜切成蒜粒,，生姜切成姜絲,。

鍋燒熱，放入適量的食用油,，等油溫高了后,，先把大蒜和生姜爆炒出香味，再把寶塔菜放進去,，用大火快速的煸炒,，等到寶塔菜炒到變色后，我們將準備好的鹽和雞精放進去,，炒幾下食材入味后,，我們就可以裝盤了。這樣一盤香噴噴的寶塔菜,，看著是不是就特別的誘惑你呢,。

寶塔菜雖然外形看著很奇怪，本身的營養(yǎng)卻不低,，含有豐富的蛋白質(zhì),，膳食纖維，胡蘿卜素,，多種維生素等物質(zhì),，常吃能夠減少膽固醇，促進食欲,，寶塔菜中含有的維生素C,，對肌膚有著滋養(yǎng)的效果,，能夠給皮膚補充水分，防止皮膚變得粗糙,，增加肌膚的彈性,，有著養(yǎng)顏美容的效果。寶塔菜中的膳食纖維含量很高,，有很好的刮油,，清腸的功效，能有效的排出體內(nèi)垃圾,，幫助瘦身,。寶塔菜中含有的礦物質(zhì)，能夠快速的被人體所吸收,，在刮油瘦身的時候,，給身體提供營養(yǎng)。