人的體內(nèi)有濕氣會(huì)有以下3個(gè)表現(xiàn)：

①身體感覺笨重,。想象一下你的體內(nèi)彌漫著一些水蒸氣的感覺,？體內(nèi)有濕氣的話，人會(huì)感覺身體發(fā)沉,、發(fā)重,，外形肥胖，行動(dòng)不是很敏捷,，顯得笨重,。尤其是頭部，頭上像是裹著一塊濕毛巾,，腦袋暈暈乎乎,，混沌不清就是濕氣傷人的典型特點(diǎn)。

②手腳冰冷,。大家肯定知道陽(yáng)氣虛了會(huì)感覺手冷,、腳冷。其實(shí)體內(nèi)有濕氣也會(huì)出現(xiàn)這種情況,。因?yàn)闈駳獾奶攸c(diǎn)是阻遏氣機(jī),，損傷陽(yáng)氣。意思是濕氣會(huì)將陽(yáng)氣阻擋,，不能溫暖自己的手腳,。所以，手腳冰涼單單補(bǔ)陽(yáng)有時(shí)是不管用的,，要靠利濕通陽(yáng)才能見效,。

③下肢水腫,。濕氣容易向下走，所以體內(nèi)濕氣重的人下半身的問題會(huì)比較突出,。常見的有下肢水腫,，肚子脹大、腹瀉或是大便黏膩不好解,。而且濕氣性質(zhì)黏膩,，就像是狗皮膏藥，很難甩掉,，一般需要長(zhǎng)時(shí)間的治療和調(diào)理,。濕氣重的人容易浮腫，外形顯胖,。

所以說我們想要健康的身體,，需要及時(shí)的去除濕氣，下面教給你一個(gè)小方子

材料：大紅棗5粒左右,，桂圓5粒,，姜半塊，枸杞一小撮,，紅糖適量

做法：棗子洗凈,，去核后切成小粒，姜切細(xì)絲,，桂圓去殼,，除紅糖外，所有原料放在小煮壺里,，加水至4/5處,，煮15分鐘后關(guān)火，紅糖放在自己飲用的杯子里,，倒入姜棗茶,，不需要攪拌即可飲用。微信：85227306

雖說辣椒有祛濕的作用,，但是吃多了反而會(huì)加重體內(nèi)濕氣,。這是因?yàn)椋蕴嘈晾笔澄飼?huì)生內(nèi)熱,，而熱邪常和濕邪一起“狼狽為奸”,，人就容易生病。除了川菜,、湘菜,，深受吃貨們喜愛的麻辣火鍋、小龍蝦,，最好也別多吃,。