王慶刻

　　路怒癥被認(rèn)為是美國(guó)交通事故的第一大元兇,。在我國(guó)，隨著私家車保有量快速增長(zhǎng),，路怒癥也逐漸成為一個(gè)熱詞,。近年來，多起與路怒癥相關(guān)的案例在社交媒體上引起軒然大波,。例如,，成都一司機(jī)因強(qiáng)行變道導(dǎo)致與后車司機(jī)互相斗氣進(jìn)而互相追逐進(jìn)行危險(xiǎn)駕駛，被后車的司機(jī)逼停并被毆打致傷,。打人的司機(jī)最后以故意傷害罪被判處有期徒刑8個(gè)月,。事后該司機(jī)表示，“自己一時(shí)沖動(dòng),，鑄成大錯(cuò),，感到非常后悔”。

　　早知如此,，何必當(dāng)初,？路怒癥產(chǎn)生的根源在于情緒管理問題。社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格曾提出一個(gè)被稱為“費(fèi)斯汀格法則”的理論,，認(rèn)為生活的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。亦即,，生活中有10%的事情是我們無法掌控的,，而另外的90%卻是我們能掌控的。費(fèi)斯汀格為此舉了如下一個(gè)例子,。

　　卡斯丁在早上洗漱時(shí)把自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊,。妻子擔(dān)心表被水淋濕，就順手拿過去放在餐桌上,。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí),，一不小心將手表碰到地上摔壞了?？ㄋ苟⌒奶凼直?，就打了兒子的屁股，然后冷著臉罵了妻子一通，結(jié)果引起夫妻間的激烈爭(zhēng)吵,?？ㄋ苟∫粴庵戮椭苯娱_車去了公司?？斓焦緯r(shí),，卡斯丁才記起忘了拿公文包，于是又馬上開車回家,。可是家中沒人,，卡斯丁只好給妻子打電話要求其回家開門,。妻子在急匆匆趕回來時(shí)，撞翻了路邊一個(gè)水果攤,，不得不賠了一筆錢才離開,。待拿到公文包返回公司時(shí)，卡斯丁已經(jīng)遲到了15分鐘,，從而挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng),。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架,。妻子最后也因遲到被扣了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng),。兒子當(dāng)天參加棒球比賽，由于心情不好導(dǎo)致發(fā)揮不佳被淘汰,。

　　在這個(gè)事例中,，手表摔壞是其中的10%，而后面發(fā)生的 一系列事情就是另外的90%,。由于當(dāng)事人沒有很好地掌控另外的90%,，導(dǎo)致這一天成為鬧心的一天。如果卡斯丁當(dāng)初能換一種反應(yīng),，例如安慰?jī)鹤印笆直硭牧藳]事,，修修就好了”，那么大家的心情都不會(huì)那么糟糕,，隨后的一切很可能就不會(huì)發(fā)生,。

　　回到上面的路怒癥案例，如果打人的司機(jī)當(dāng)初認(rèn)為前車行駛變道只不過是一個(gè)技術(shù)不佳的駕車新手的不當(dāng)之舉,，并非有意和自己作對(duì),，那么就釋然了，根本不會(huì)出現(xiàn)后來的互開斗氣車乃至大打出手,，以致陷入牢獄之災(zāi),。是的，情緒并不是由某一誘發(fā)事件本身直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個(gè)體對(duì)事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的,，這正是由心理學(xué)家埃利斯提出的情緒ABC理論的洞見,。因此，我們應(yīng)該坦然面對(duì)生活中的隨機(jī)事件,，保持良好心態(tài),，有效管理情緒，這樣很多事后追悔莫及的事情就不會(huì)發(fā)生了,。