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王乾榮 演員陳道明有篇文章——《做點(diǎn)“無用”的事兒》,，寫他把彈鋼琴,、練書法、下圍棋等“無用”之事,，作為養(yǎng)生秘訣,。我與他看法近似，卻沒有他的才華和閑情逸致,。本人遵循的養(yǎng)生原則,，一句話：順其自然。 一段時(shí)間,，電視上看養(yǎng)生,，然而不看也罷，越看越鉆牛角尖,，倒覺沒法兒養(yǎng)生啦,！ 養(yǎng)生專家科普道，從頭到腳,，咱們每天必做,，并且必須持之以恒的事，是： 壓“百會(huì)”,，醒神經(jīng),；旋眼球,，保視力；揉“迎香”,，通七竅,；攪舌，生津,；叩齒,，固牙；梳發(fā),，活腦,；搓面頰，臉光潤,；捏雙耳,，靈聽覺；點(diǎn)“防風(fēng)”,，不感冒,；仰脖子，強(qiáng)頸椎,；甩臂膊,，健上肢；摩腹,，養(yǎng)胃,；擦“腎俞”，增腎功,；摁“環(huán)跳”,，美臀部；提肛,，去痔,；掐“膝眼”，護(hù)關(guān)節(jié),；轉(zhuǎn)雙腿,，壯下肢；泡雙腳,，暢全身…… 記得不全,，大約還有擊掌、扣指,、拍肩,、撫胸、下蹲,、站樁,、面壁,、冷水浴、小燕飛,、仰臥起坐,，等等。各科專家,，特別強(qiáng)調(diào)他那一科,，口腔的便力薦叩齒，一日至少兩次,，凡兩百下…… 還不能忘了按壓或針灸膻中,、三陰交,、足三里,、關(guān)元、涌泉這全身五大保健穴,。 專家說了,，每項(xiàng)操作，區(qū)區(qū)三五十下,，耗時(shí)三五分鐘,，即使針灸，不過半根煙工夫,，人人可為,，無論何時(shí)何地，抽空即做,，最不誤事的訣竅是：看著電視就做了,。 那任何一項(xiàng)，自然小菜一碟兒,， 然而加起來,，就是滿漢全席啦，撐胃,，叫人怎生消受,？面面俱到的操作，我寫個(gè)小條備忘,，不干他事,，從頭頂?shù)侥_心，渾身上下,，前后左右,，對(duì)著鏡子，比照著一做再做……做著做著,，沒出息,，氣喘心慌,，做不下去啦…… 對(duì)了，飲食方面,，萬不可忽視,，除了食物多樣化，低鹽少油,，戒煙少酒,，早好、午飽,、晚少,，多吃水果蔬菜，細(xì)嚼慢咽,，七分飽,，特別踐行“藥食同源”--不要啥人參鹿茸、蟲草阿膠,，太貴族,，大款們?nèi)吟寻桑坏涿?、大棗,、龍眼、核桃,、茯苓,、枸杞、生姜,、大蒜,、菊花、芝麻,、綠豆,、花椒、山楂……全是亦食亦藥寶物,，大眾化,，人人可得而食之，日不可缺,。試吃一下吧,，事來了：繁多的花樣品種，僅分配食用時(shí)間,，便傷透腦筋…… 當(dāng)然專家提醒,，須按不同體質(zhì)，定一個(gè)適合自己的日常養(yǎng)生法,。 各人又是什么體質(zhì)呢,？專家解析,，常見有：平和質(zhì)、陽虛質(zhì),、陰虛質(zhì),、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì),、特秉質(zhì)等等,。 哎呀呀，我是什么“質(zhì)”呀,？咱可沒坐過國醫(yī)科班,，糊涂著呢。我只知,，男人是“泥質(zhì)”,，女人是“水質(zhì)”,；胖人是“肉質(zhì)”,，瘦人是“骨質(zhì)”；小兒女“粉嫩質(zhì)”,，老頭老太“韌皮質(zhì)”,；工農(nóng)“鋼鐵質(zhì)”，教授“蛋白質(zhì)”……中醫(yī)專家的那么多“質(zhì)”,，卻叫俺們菜鳥有點(diǎn)兒“神經(jīng)質(zhì)”,，不眩暈，才怪呢,！ 那么,，到底如何養(yǎng)生呢？想來想去,，滾滾長江東逝水,，順其自然，陰陽平衡,，最得我心,。 陶冶情志，心懷寬闊,；雜食節(jié)欲,，強(qiáng)健筋骨；未病先防,，既病防變,，愈后防復(fù)……這些,，自是題中義。而為人處世,，勞作學(xué)習(xí),，既不等老天掉餡餅，更不逃避殘酷的現(xiàn)實(shí),；施己之長,，盡己所能，問心無愧,，足矣,。調(diào)養(yǎng)將息賤體，也是困了睡,、餓了吃,，但不像蠢豬那樣傻吃悶睡。娶妻生子,，育小養(yǎng)老,，尊師愛友，但不奢望人人似我,、愛我,、敬我、寵我,，也絕不求人們常掛在口邊的什么“萬事如意”——人生不如意事常八九嘛,。永葆好奇心、求知欲,，對(duì)任何新鮮事無不大感其趣,，但別想著啥好事都有自個(gè)一份兒。緣來不拒,，緣去不留,，決不瞎操心。任事,，別強(qiáng)努著來,。有血有肉也有骨，本該如此,；喜也怒也全是情,，心性使然。寬闊大道,，一步一步走,；崎嶇的小路，緩緩攀援。痛痛快快活著,，便是扎扎實(shí)實(shí)養(yǎng)生,。有生即有死?；钤诋?dāng)下,，就好?；钜话贇q,，又怎樣？ |
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