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健康早餐怎么做,？1分鐘教你自制營養(yǎng)燕麥餅

 快樂的合歡 2019-05-02

1分鐘做出雞蛋燕麥餅

長期不吃早餐或早餐過于油膩,，都是引發(fā)膽結(jié)石的高危因素，這里就為大家介紹一種營養(yǎng)少油的早餐,，雞蛋燕麥餅,。

【材料】

燕麥適量，雞蛋一個,，紅糖或白糖一勺,，牛奶適量。

【做法】

將燕麥,、雞蛋和糖一起攪拌均勻,，如有需要可加入適量牛奶。

然后平攤在盤子里壓實,，倒入平底鍋或餅鐺中,，加少量油，也可以不加油,，煎1分鐘左右即可,，注意翻面防止糊鍋。

也可以放入微波爐,，正面加熱2分鐘,、反面加熱1分鐘即可。

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