現(xiàn)在的生活已經(jīng)離不開手機(jī)和電腦，而過長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī),，看電腦,，就會(huì)有眼睛疲勞的時(shí)候，并且還有會(huì)痛癢和視覺模糊的現(xiàn)象出現(xiàn),。但是要提醒大家,，千萬不要認(rèn)為知識(shí)疲勞了，睡一覺就能好,。其實(shí),，這是你患上干眼癥的前兆,。

是什么導(dǎo)致了干眼癥呢？

除了因?yàn)槊鎸?duì)電子設(shè)備造成的眼部疲勞以外,，其實(shí)生活中其他的一些因素也是主要原因之一,，比如工作壓力太大，比如失眠,，睡眠不夠,，比如每天所處環(huán)境太干燥，還要面對(duì)各種輻射,，比如吃的食物不夠營(yíng)養(yǎng)等等,。所以要想避免干眼癥的出現(xiàn)，一定要注意規(guī)律作息,，規(guī)律飲食,，對(duì)自己好一點(diǎn)。當(dāng)然如果您已經(jīng)患了干眼癥,，而且每天不得不面對(duì)電腦,，手機(jī)等，那就學(xué)習(xí)一下以下兩個(gè)小方法吧,。

護(hù)眼方法1：定時(shí)閉眼休息,，還要配合熱敷

時(shí)代在發(fā)展，工作已經(jīng)離不開電腦的操作,，所以你不得不整天面對(duì)它們,，那么在這樣的前提下，即使生活在規(guī)律也會(huì)陷入干眼癥的麻煩中來,，所以為了更好的愛惜自己,，也為了是避免生病影響工作，我們?cè)诿抗ぷ?小時(shí)后,，就要選擇性的讓自己休息一小會(huì),。或去上個(gè)廁所,，或者閉目養(yǎng)神一會(huì),，同時(shí)還可以將雙手搓熱，然后放到眼睛上熱敷一會(huì),。

護(hù)眼方法2：穴位按摩

這是有一個(gè)比較簡(jiǎn)單,，大家都可以操作的做法，第一步明確睛明穴的位置,，看上圖,，然后用指尖輕輕按壓它，持續(xù)1分鐘,，放松10秒后再重復(fù)點(diǎn)按,，反復(fù)3~5次,。