很多人在去體檢的時(shí)候,，發(fā)現(xiàn)自己的甘油三酯比較高,，其實(shí)甘油三酯比較高的話,，就說明我們體內(nèi)的血脂是比較高的，一旦甘油三酯水平比較高的話,，對我們的身體健康是有一定的危害的,，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)如果經(jīng)常是四種食物的話,，是能夠降低甘油三酯的,。

甘油三酯是我們?nèi)梭w內(nèi)血脂的一種，其實(shí)說的就是白色脂肪,，如我們食用的大部分動(dòng)物脂肪的肥肉部分就是甘油三酯,。

正常人甘油三酯水平應(yīng)該低于1.70毫摩爾/升，如果甘油三酯水平在1.70-2.25毫摩爾/升之間就是邊緣性升高,，如果大于2.26毫摩爾/升則為甘油三酯升高,，而如果大于5.6毫摩爾/升則為甘油三酯嚴(yán)重升高。

甘油三酯水平升高,，會(huì)嚴(yán)重影響人體健康：

1,、引起動(dòng)脈硬化：甘油三酯高會(huì)導(dǎo)致血液粘稠,，在血管壁上沉積,，形成小斑塊，進(jìn)而形成動(dòng)脈粥樣硬化,，斑塊脫落還能造成血栓,，進(jìn)而可能導(dǎo)致中風(fēng)、冠心病,、心肌梗死,、失明、腎功衰竭,。

2,、增加冠心病危險(xiǎn)：當(dāng)血漿中甘油三酯水平升高，這些脂蛋白顆粒會(huì)參與到動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程,，增加動(dòng)脈粥樣硬化形成,，可沉積在血管壁，容易導(dǎo)致血管破裂或堵塞血管,，增加冠心病發(fā)生危險(xiǎn),。

3、引起胰腺炎：甘油三酯水平升高,，會(huì)使血液粘度增加,，引起胰腺微循環(huán)障礙和胰腺組織缺氧，容易引起胰腺炎,。

甘油三酯高要怎么解決?吃4種食物降甘油三酯,，預(yù)防動(dòng)脈硬化

1,、蕎麥

蕎麥?zhǔn)恰拔骞戎酢保w麥總黃酮主要含有蘆丁(蕓香苷),、槲皮素,，能抑制脂質(zhì)過氧化，具有降血清甘油三酯和膽固醇的作用;蕎麥中還含有較多的礦物質(zhì),，特別是磷,、鐵和鎂，這些物質(zhì)能使血管擴(kuò)張,，對維持人體心血管系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的正常生理功能具有非常重要的作用,。所以，經(jīng)常食用蕎麥,，可以調(diào)節(jié)血脂代謝,，改善血流狀態(tài)，對預(yù)防高脂血癥和心血管疾病有良好作用,。

2,、桑葉

古人稱桑葉為“神仙草”，藥用效果以霜后桑葉最佳,。桑葉中的黃酮類物質(zhì),、桑葉多糖、亞油酸等,，能明顯地降低血液粘稠度,，改善微血管血流，從而降低甘油三酯,，緩解動(dòng)脈粥硬化,。其中桑葉中的亞油酸含量很高，達(dá)到13.4%,，可促進(jìn)膽固醇和膽汁酸的排出,，降低血中膽固醇和甘油三酯的含量，對心血管疾病及高血脂都有很好的防治作用,，特別是消退動(dòng)脈粥樣硬化和抗血栓形成,，有極好的療效。

3、槐米

槐米,，為槐花未開的花蕾,。藥理研究表明，槐米含黃酮體及苷類蕓香苷(蘆丁),、槲皮素,、槐苷及鞣質(zhì)等。蘆丁有軟化血管,、降低毛細(xì)血管通透性,、防治高血脂和高血壓的功效。此外,，所含的槲皮素能降低甘油三酯和膽固醇含量,，對動(dòng)脈硬化癥有預(yù)防及治療作用。

4,、蕎麥桑葉液

蕎麥桑葉液是利用蕎麥,、桑葉、槐米,、決明子,、枸杞、菊花,，加入益生菌發(fā)酵而成,，通過發(fā)酵提取，把這幾種藥食同源食材里含有的藥用成分提取出來,，使藥效價(jià)值得到更好的發(fā)揮,，有降甘油三酯和膽固醇，軟化血管,，提高血管的柔韌性，改善血液循環(huán),，預(yù)防動(dòng)脈硬化,、高血脂及心腦血管疾病。

通過上面知識(shí)的了解,，我們發(fā)現(xiàn)如果甘油三脂水平比較高的話,，對于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，所以我們應(yīng)該想辦法,，盡快的降低甘油三酯的水平,，多吃上面介紹的這幾種食物，就能夠比較好的降低甘油三酯,，把我們的身體調(diào)理到比較好的狀態(tài),，更好的保養(yǎng)血管。