說起青春這個詞,，對于女性的意義可能會比較重大,，畢竟每一個女性朋友都希望自己能夠“永葆青春”，不會老去,。但其實說到衰老,，這是我們每個人都必須面對卻又非常抵觸的事情，所以不管是女性還是男性,，都害怕自己會提前地老去,。

其實,，40歲對我們的身體而言,，是一個巨大的分水嶺?？邕^40,，也就算是正式進入中老年的群體了，我們的身體素質(zhì)肯定也會有所下降,。雖然正常衰老很平凡,，但肯定誰也不想要自己提前出現(xiàn)衰老。那么對于男性而言,，如果在睡覺時出現(xiàn)了以下這些表現(xiàn),，可能就提示著自己身體已經(jīng)開始提前衰老，可要注意了：

1.睡眠質(zhì)量變差，睡眠時間變短

睡眠其實是反映我們身體一個很重要的指標,。在年輕的時候,，我們通常都能夠有著很好的睡眠質(zhì)量，睡眠時間也是比較合適的,。而身體越衰老,，睡眠的質(zhì)量也會呈現(xiàn)下降的趨勢。男性如果突然感覺自己晚上的睡眠變差了,，且每天睡覺的時間也有明顯的減少,，在排除了心理壓力太大等異常情況以外，就要警惕是不是自己已經(jīng)開始提前出現(xiàn)衰老了,。

2.起夜次數(shù)變多

在中醫(yī)看來,，男性以腎為先天,，所以保持腎氣腎精的充盈是很重要的。如果由于各種不健康的生活習慣,，比如熬夜,、過度縱欲等，使男性的腎氣腎精虧虛太過,，身體就會開始提前地走向衰老,，而腎的氣化功能也會隨之衰竭，在晚上可能就會出現(xiàn)起夜變多的情況。

3.起床以后小便困難

起床以后進行小便肯定是大家都會做的一件事情，但如果男性在起床以后出現(xiàn)小便困難,，且長期反復,，甚至伴有壓迫的疼痛感，可能說明自己的前列腺出現(xiàn)了異常的改變,，可能也是一個提前衰老的征兆,，可要注意了。

當然,，如果身體提前衰老了,，也不必過于恐慌。首先應該及時改掉自己一些不健康的習慣,，比如熬夜、抽煙,、酗酒,、縱欲等。其次,，應該加強身體的鍛煉,，堅持運動,，幫助身體恢復正常的狀態(tài),。