婉婉懷孕的時(shí)候，老公曾經(jīng)問(wèn)過(guò)她一個(gè)讓人無(wú)語(yǔ)的問(wèn)題,，“咱家寶寶吃喝拉撒睡都在羊水里,，那他喝的水是不是在喝自己的排泄物啊,？”,。雖然問(wèn)題問(wèn)的挺荒唐的，但是確實(shí)還有點(diǎn)道理,，要是羊水臟了的話,，胎兒是不是也會(huì)不舒服，甚至?xí)艿接绊懩兀?/p>

婦產(chǎn)科專家給出了肯定的答案，如果羊水污濁,，確實(shí)會(huì)在一定程度上影響胎兒的發(fā)育,。羊水是寶寶賴以生存的環(huán)境，里面含有豐富的水以及各種元素,，隨著寶寶的發(fā)育產(chǎn)生著變化,。羊水不僅對(duì)寶寶有保護(hù)作用，減緩?fù)饨鐚?duì)寶寶的沖擊,。而且且給寶寶提供一個(gè)活動(dòng)的空間,，減少寶寶受病菌侵襲的幾率。因此羊水質(zhì)量對(duì)胎寶的成長(zhǎng)發(fā)育起著關(guān)鍵作用,。

羊水的質(zhì)量也隨著寶媽的身體狀況發(fā)生著變化,，因此羊水也是可以通過(guò)我們的努力提高“質(zhì)量”的,，所以孕媽們要做好以下這些事情，來(lái)保證羊水質(zhì)量,。然而,，有些習(xí)慣卻讓羊水質(zhì)量降低，寶媽們要注意,。下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于提高羊水質(zhì)量和影響羊水質(zhì)量的習(xí)慣吧,！

一、如何提高羊水質(zhì)量,？

1,、多吃易消化的水果、蔬菜

孕期的飲食能直接影響子宮內(nèi)羊水的質(zhì)量,，孕媽一定盡量多吃一點(diǎn)容易消化的食物,，蔬菜、水果也要吃新鮮的,。寶媽最好選用當(dāng)季的水果蔬菜,，一些催熟的食品盡量避免食用。當(dāng)季水果屬于自然成熟,，并且味道純正,，水分充盈，能夠給身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng),。而且只有母體保證了食物的質(zhì)量,，營(yíng)養(yǎng)充分消化了，才能保證羊水的質(zhì)量,，給小寶貝提供干凈的羊水環(huán)境,。

2,、保持適量的運(yùn)動(dòng)

有的孕媽特別小心,，生怕走動(dòng)一下會(huì)傷到肚子里的胎兒。其實(shí)不運(yùn)動(dòng)反而對(duì)養(yǎng)胎沒(méi)有好處,。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕媽的個(gè)人身體素質(zhì),，并且可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)運(yùn)輸氧氣的能力,。孕媽攝入的氧氣充盈了，羊水的新陳代謝也會(huì)加快,，這樣里面一些雜質(zhì)也能很快被排出去,。因此孕媽在懷著寶寶的時(shí)候，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體,，出門散散步,，多多走動(dòng)才能為寶寶提供良好的環(huán)境，讓羊水質(zhì)量變好,。

3,、多喝點(diǎn)水

羊水，顧名思義,，是一種液體,，水是羊水的主要成分，因此孕媽在懷孕期間要養(yǎng)成每次喝水的習(xí)慣,。但有的孕媽因?yàn)樵衅谀蝾l的困擾,，就想少喝水，用控制進(jìn)水量來(lái)緩解尿頻的癥狀,。這樣是非常不對(duì)的,，減少喝水的量，有可能會(huì)造成羊水過(guò)少,，直接就會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧,，引發(fā)危險(xiǎn)。

即使不會(huì)出現(xiàn)這種最壞的狀況，也有可能因?yàn)檫M(jìn)水量太少了,，導(dǎo)致羊水的流動(dòng)速度放緩,，羊水中的廢物無(wú)法及時(shí)排除，造成羊水的渾濁,，對(duì)孩子也是不好的,。所以最好是少量多次喝水,，睡前可以少喝點(diǎn)，減少夜間尿頻的癥狀,。給寶寶提供一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境,。

4、霧霾天盡量不要外出

現(xiàn)在各地的天氣狀況都不是很樂(lè)觀,，尤其是冬天的霧霾天,，孕婦沒(méi)什么事情的話最好不要外出，大家都知道,，PM2.5可以通過(guò)很小的肺泡,，附著在身體中。孕婦本身體質(zhì)就較弱,，如果霧霾天出門,，會(huì)造成對(duì)身體的傷害，一旦污染物進(jìn)入血液,，直接就會(huì)通過(guò)羊水給小寶貝帶來(lái)不可預(yù)期的傷害,，如果萬(wàn)不得已必須要外出，最好帶上孕婦專用的霧霾口罩,。讓寶寶能夠多一層保護(hù),，自己也更放心。

5、堅(jiān)持按時(shí)產(chǎn)檢

定期進(jìn)行產(chǎn)檢可以準(zhǔn)確判斷胎寶和媽媽的情況,，可以清楚羊水的狀況,。懷孕初期，很多寶媽基本上都會(huì)按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢,，但是時(shí)間久了,，便也覺(jué)得麻煩或者浪費(fèi)錢，便沒(méi)有定期去檢查,。其實(shí),，這樣是很不正確的，醫(yī)生無(wú)法準(zhǔn)確得知羊水的質(zhì)量以及寶寶的狀況,，以及孕婦自身的情況,。因此不能夠及時(shí)進(jìn)行一些調(diào)整措施，避免一些情況的發(fā)生,。想要保證羊水質(zhì)量,，還是要定期去產(chǎn)檢，孕媽也準(zhǔn)確了解自己的狀況,，保證寶寶的安全,。

二,、導(dǎo)致羊水質(zhì)量變差的習(xí)慣

1,、喝水太少，吃鹽過(guò)量

要保證羊水的質(zhì)量,，孕媽要多喝水,，能夠保證身體能夠進(jìn)行良好的新陳代謝，保證羊水充足,。如果喝水太少,，必然導(dǎo)致羊水減少，并且降低其質(zhì)量,，一旦吃鹽量過(guò)多,，孕媽便容易引起妊娠高血壓等并發(fā)癥。進(jìn)而影響胎寶的發(fā)育狀況,，對(duì)胎寶造成傷害。因此孕媽要注意水分的攝入,，保持水分充足,，鹽分?jǐn)z入不要過(guò)量，羊水質(zhì)量自然會(huì)提高,，讓寶寶有一個(gè)高質(zhì)量的生活環(huán)境,。

2,、糖分?jǐn)z入過(guò)量

糖分的攝入過(guò)多，會(huì)使羊水質(zhì)量變低,。孕媽一般都患有妊娠糖尿病,，并且會(huì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，增加患上羊水過(guò)多癥的幾率,，進(jìn)而影響胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境,。因此孕媽要注意糖分?jǐn)z入量，保證羊水質(zhì)量,。

還要補(bǔ)充的就是,，羊水的質(zhì)量和羊水的多少?zèng)]有必然聯(lián)系，過(guò)多過(guò)少都不合適,。羊水過(guò)多會(huì)使孕媽產(chǎn)生靜脈曲張,，下肢水腫的情況，并且可能會(huì)使子宮過(guò)度膨脹,，是胎位異常,，同時(shí)也給生產(chǎn)時(shí)造成很大困難,。羊水過(guò)多易使胎兒早產(chǎn)，并且產(chǎn)后大出血的幾率會(huì)上升,。而羊水過(guò)少,，則可能會(huì)對(duì)胎兒造成壓迫，致使胎兒畸形等等傷害,。因此羊水的含量并不代表羊水質(zhì)量,，過(guò)多過(guò)少都不好，特別是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)來(lái)說(shuō),。因此讓孕媽按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢還是有一定道理的,，畢竟關(guān)乎寶寶的健康。

在有了寶寶之后，寶媽要改變?cè)瓉?lái)的習(xí)慣,。該注意的要注意,，定期產(chǎn)檢，及時(shí)調(diào)整,，給寶寶提供一個(gè)優(yōu)質(zhì)的生長(zhǎng)環(huán)境,，保證羊水質(zhì)量，讓寶寶健康成長(zhǎng),。其實(shí)在妊娠的晚期,，子宮里的羊水真的有小寶貝的尿液，還有一部分胎盤溢出的液體,。不過(guò)羊水也可以起到保護(hù)緩沖的作用,，同時(shí)給孩子提供恒溫的環(huán)境，所以羊水的質(zhì)量可是不能忽視的哦,！