在中醫(yī)理論中,，常把“脾胃”兩個字來概括消化系統(tǒng),，因為脾胃主要負責飲食的消化和吸收，保證營養(yǎng)物質(zhì)的傳送運輸,，還會參與人體曰常的機體代謝,，起到協(xié)助其他臟器發(fā)揮正常的生理功能。

由此可以看出“脾胃”對于我們來說有多么地重要,。但是,，由于男性平時在工作上避免不了應酬各種飯局、酒局等,，導致飲食不規(guī)律,，很容易導致脾胃系統(tǒng)發(fā)生異常。倘若脾胃不好了,，自己的身體狀況就會每況愈下,。

那么，我們應該如何養(yǎng)好自己的脾胃呢,？脾胃不好的癥狀有哪些呢,？哪些是養(yǎng)胃健脾的小妙招呢？

一,、脾胃不好的典型癥狀有:①精神狀態(tài)不好,；②睡眠不好；③便秘,；④睡覺的時候會流口水,；⑤口唇干燥沒有血色；⑥鼻頭暗淡,；⑦面色發(fā)黃,。

二、脾胃不好的人,，要多吃以下4個食療方:

1.山楂蜜茶,。

★功效:具有消食化積、強健脾胃的功效,，適合脾胃虛弱者,。

★做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量,。將鮮山楂果研碎去籽,，用開水沖泡果肉15分鐘,，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可,。每日2劑,，代茶飲。

2.薏米山藥粥,。

★功效:具有健脾滲濕,、滋補脾腎的功效，適合消化不良性腹瀉,、大便溏泄,、全身無力、心悸氣短者食用,。

★做法:①將薏米,、山藥、大米洗凈后加入適量清水,，旺火煮沸,；②改用小火熬煮成粥，即可食用,。

3.茯苓薏米姜茶,。

★功效:茯苓不僅能夠祛濕還有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起,，這樣就更加的適合胃不好,、胃寒的人飲用。

★做法:茯苓,、薏米用清水略洗一洗,，放一碗半水，浸泡30分鐘,；加入生姜,，點火，煮開后,；轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,，水差不多只有一碗時，關火,，趁熱喝,。

4.粳米粥。

★功效:有健脾養(yǎng)胃,，補中益氣的作用,。適用于脾胃氣弱、食不消化,、痢下赤折不止等癥,。

★做法:將50克大米淘凈,，放入鍋中，加入適量清水,，煮成粥即可,。

三、養(yǎng)胃健脾小妙招:

按摩腹部的中脘穴,，點揉為主揉2分鐘,，以有酸脹感為度。按揉之后,，以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈由內(nèi)向外按摩,，每分鐘30圈,，按摩10至15分鐘即可。

以上就是健脾養(yǎng)胃的食療方和小妙招,，男性朋友們趕緊吃起來吧,，讓你脾胃養(yǎng)好，不生??！