東北網(wǎng)健康頻道消息(通訊員王美淇 劉芳)中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系臟腑,，溝通內(nèi)外的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“夫十二經(jīng)脈者,，人之可以生，病之可以成,，人之所以治,，病之所以起?！薄敖?jīng)脈者,，所以決死生，處百病,，調(diào)虛實,，不可不通?！苯?jīng)脈主管著我們的生老病死,，可以調(diào)理百病，調(diào)整人體虛實,，不可以不通,，說明經(jīng)絡(luò)在疾病防治中有極其重要的作用。因此調(diào)理經(jīng)絡(luò)是養(yǎng)生保健中醫(yī)治未病的重要方法,。下面我們就從“十二正經(jīng)”開始談?wù)劷?jīng)絡(luò)養(yǎng)生,，首先來說說肺經(jīng)。

手太陰肺經(jīng),，起自中焦(腹部),，向下聯(lián)絡(luò)大腸，回過來沿著胃的上口貫穿膈肌,，入屬肺臟,，從肺系(氣管,、喉嚨)橫行出胸壁外上方，走向腋下,，沿上臂前外側(cè),，至肘中后再沿前臂橈側(cè)下行至寸口(橈動脈搏動處)，又沿手掌大魚際外緣出拇指橈側(cè)端,。其支脈從腕后橈骨莖突上方分出,，經(jīng)手背虎口部至食指橈側(cè)端。與手陽明大腸經(jīng)相接,。該經(jīng)發(fā)生病變,，主要表現(xiàn)為胸部滿悶，咳嗽,，氣喘,，心胸?zé)M，小便頻數(shù),，肩背,、上肢前邊外側(cè)麻木酸痛等癥。

一,、肺經(jīng)藏象淺說

中醫(yī)稱肺為五臟六腑之華蓋,，什么叫華蓋呢？大家都看過一些古裝的電影,，皇帝出巡的時候,，他在前面走，后面會有幾個宮女舉著一個傘蓋,，在他的頭頂上替他遮陽,，這個就是華蓋。還有大家到廟里去看到的佛像,，身后都有一個光圈,，這也是華蓋，華蓋有什么作用呢,？由于它處于一個很高的位置,，就是說它可以像蓋子一樣把五臟六腑保護(hù)起來。

肺最主要作用是主氣,，司呼吸,。我們知道，肺是人體和外界進(jìn)行氣體交換的場所,，通過肺的呼吸運(yùn)動,，吸入自然界的清氣，呼出身體里的濁氣。這樣吐故納新,，保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行,，也調(diào)節(jié)著人體氣機(jī)的升降出入。

如果肺的功能受到影響,，那么必然引起呼吸運(yùn)動的減弱,，也就影響了人體氣的運(yùn)動和生成。會出現(xiàn)咳嗽,、氣喘,、少氣懶言等癥狀。

肺還有一個重要的功能叫做“治節(jié)”,，即治理調(diào)節(jié),。《素問·靈蘭秘典論》中說：“肺為相傅之官,，治節(jié)出焉,。”相傅之官是個什么官呢,？傅同輔,，就是輔佐、協(xié)助的意思,。一個國家有主席，有總理,，過去是有君王,，下面還有丞相，相輔之官相當(dāng)于現(xiàn)在的總理,，過去的丞相,，它起到協(xié)助國家的主席或者是君王來管理天下的這么一個作用，所以人體中的的肺,，相當(dāng)于是協(xié)助心臟來統(tǒng)一管理五臟六腑的這么一個器官,。中醫(yī)切脈所選的寸口，位置就在肺經(jīng)上,。通過寸口能診察各經(jīng)脈,、臟腑的生理活動和病理變化。

肺臟還有一個功能,，叫做“通調(diào)水道”,。中醫(yī)治療疾病時，有一個很有趣的治法,，非常形象的表現(xiàn)了肺臟通調(diào)水道的功能,，叫做“提壺揭蓋法”。生活中我們會有這樣的體驗，我們每天用到的茶壺,，在蓋子上都會留出一個小孔,。當(dāng)我們用茶壺倒水時，空氣可以從小孔進(jìn)入,，水就會順暢的流出來了,。如果把這個小孔堵住，這時再想把水倒出來,，就很難了,。其實在物理學(xué)上，道理其實很簡單,，是由于的大氣壓的作用而已,。但在中醫(yī)學(xué)中，古人卻根據(jù)這個生活中的現(xiàn)象,，把他用到醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域,，成為一種治療小便不利的重要方法。肺的形態(tài)像一口大鐘,，不但護(hù)衛(wèi)著心臟,，而且護(hù)衛(wèi)著下面所有的臟腑，與茶壺上的蓋子相似,。當(dāng)肺的功能正常時,，人氣與天氣相通，就像壺蓋上留有小孔,。肺臟一旦受到病邪侵襲時,，肺臟主氣的功能受到影響，就像壺蓋上的小孔被封死了,，就可以出現(xiàn)小便的不暢通,。此時我們無論用多少通利小便的藥，效果都不會明顯,。最好的方法就是,，把壺蓋揭下來，也就是宣通肺氣,，讓天氣與人氣相通,，小便就自然會順暢的流出來了。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，肺主皮毛,，也就是說肺和皮毛是一體的，一榮俱榮,，一損俱損,。所以當(dāng)我們身體的皮膚覺得粗糙的時候就要考慮是不是肺津不足了，肺的津液是不是充盛，是不是肺氣不足了,。

肺與大腸相表里,。什么叫相表里呢？簡單說,，就是肺與大腸關(guān)系有經(jīng)絡(luò)相連,，它倆在五臟六腑里面最親，是親哥倆,。所以肺臟的問題可以通過調(diào)理大腸經(jīng)來獲得改善,，而大腸腑的問題，也可通過肺經(jīng)來調(diào)理,。

中醫(yī)講心藏神,，肝藏魂，而肺藏魄,。魄是指人的魄力,、氣魄、體魄,。人的知覺和工作都是魄的作用,。在人的生活中，我們常聽到罵一個不成事的人為“窩囊廢”,，而中醫(yī)認(rèn)為：“窩囊廢”也可稱“窩囊肺”,。如果一個人肺氣足了，就有魄力,，就能做成大事,。而肺氣不足的人，連說話的聲音都很小,，其魄力就小，自然就成為成事不足的“窩囊肺”了,。

肺在志為憂,，這個最典型的莫過于《紅樓夢》中的林黛玉了，林黛玉因和賈寶玉有感情糾纏,，一直憂思難解,，最后咳血而亡?？妊F(xiàn)在看就是一個肺部的一個疾患,，所以，“肺在志為憂”,，經(jīng)常的憂思會傷到肺臟,。

二、肺經(jīng)養(yǎng)生要穴

中府

穴位定位：在胸部，平第一肋間隙,，前正中線旁開6寸,。

中府穴是肺經(jīng)的募穴，募穴,，即肺臟氣血直接輸注的地方,，最能反映肺的情況，所以它是診斷和治療肺病的重要穴位之一,，經(jīng)常用來診治咳嗽,、氣喘、胸痛等疾病,。

點按方法：將穴位一側(cè)的手臂抬起,，用另一只手的食指、中指和無名指,，一起放在中府穴的位置輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓,，每次按壓可以先順時針轉(zhuǎn)一百下，然后再逆時針轉(zhuǎn)一百下,，這樣補(bǔ)瀉就均衡了,。

云門

穴位定位：在胸前壁的外上方，鎖骨下窩凹陷處,，距前正中線6寸處,。

云門的意思很好理解，就是云氣所出之門,，大家知道,，天空中的云是水氣形成的，而肺經(jīng)上的云指的是肺的精氣,，所以,，當(dāng)您感到氣不夠用，憋氣,、呼吸困難時,。不妨多按摩按摩這個穴位。特別是當(dāng)您出現(xiàn)了咳嗽,，哮喘,，胸痛，胸悶等病癥后,，多刺激云門穴,，是非常有好處的。另外,，對于肩背疼痛,，甚至肩周炎等疾病,，云門穴都具有很好的緩解和治療作用。

點按方法：點按的時候可以將中府穴和云門穴這兩個穴位搭配起來一起推,，用大拇指按著中府穴,，然后向上推至云門穴。有心血管病的人或者經(jīng)?？却娜?，推這兩個穴位的時候往往會覺得很痛，慢慢把這痛的地方給推開了,，把氣給它散掉,，會立刻感覺胸腔里面特別舒服。

魚際

穴位定位：在手外側(cè),，第一掌骨中點橈側(cè)赤白肉際處,。

家里有哮喘病人的朋友，一定要記住這個穴位,，如果您不會針,，不會灸，點按,、按摩也能起到很好的定喘效果,，夜里哮喘了，趕緊揉揉這個魚際穴,，通常也都會有緩解,。

點按方法：當(dāng)病人哮喘發(fā)作的時候，我們可以大拇指點按魚際穴,，因為拇指的刺激力度比較大,，如果用其他手指的話太輕了，可能達(dá)不到治療效果,。在哮喘緩解期,，可以每天堅持按摩，一天按摩3次,，每次20分鐘,，輕柔和緩，不要太強(qiáng),，不要太劇烈。

列缺

穴位定位：列缺穴的位置是在橈骨莖突上方,，腕橫紋上1.5寸處的凹陷中,。

列缺穴是個很重要的穴位。中醫(yī)有一個四總穴歌,，叫“肚腹三里留,，腰背委中求,。頭項尋列缺，面口合谷收,?！鳖^項尋列缺，就是說頭部和脖子所患的疾病我們都可以通過列缺穴來解決問題,。

列缺穴除了治療頭部和脖子的疼痛,，酸麻脹痛以外，還是一個排毒和美容的穴位,，具有排出和分解毒素的功效,，對身體皮毛的光澤，都有很好的養(yǎng)護(hù)作用,。還可以治療痤瘡,，黃褐斑等皮膚疾病。若能夠再睡前輕輕的敲打足三里和列缺這兩個穴位并長期堅持的話,，可以明顯減輕黃褐斑和痤瘡等皮膚疾病,。

點按方法：刺激這個穴位，是需要一些技巧的,，如果只是簡單的掐揉,，由于穴位處骨質(zhì)太多，很難達(dá)到理想效果,。這里教大家一個簡單的刺激方法——敲打法,。首先是用上面所說的方法找到穴位，食指和胳膊全部放松,，食指用彈勁兒敲打就可以了,。有的人一敲，整個食指和拇指會有電擊樣的感覺,，這種方法可以很好地激發(fā)這個穴位的經(jīng)氣,。至于敲打次數(shù)，每次敲打個50～60次就可以了,，注意手法不要太重,，因為這個穴位很淺，不需要很強(qiáng)的刺激,。

少商

穴位定位：在手指,，拇指末節(jié)橈側(cè)，指甲根旁0.1寸,。

少商穴是肺經(jīng)的井穴,。由于井穴均分布在指、趾端的部位,，處于陰陽交接之處,，又是經(jīng)脈的終始穴,，所以有清熱急救、溝通陰陽的作用,。

具體說來,，少商穴的功效主要體現(xiàn)在兩個方面，一是可以促進(jìn)肺把肺里面的燥熱清除在體外,，二是可以治療頑固性的呃逆等呼吸疾病,。

點按方法：少商是在拇指的指甲蓋后韭葉寬的位置，這個位置很敏感,，而且骨質(zhì)又很薄,，因此適合用切法進(jìn)行按摩，所謂切法就是用指甲切按穴位,。

如果是呃逆患者,，點壓少商穴時，注意用意念把身體上逆的氣機(jī)向下引入丹田,，同時咽下口水,，這樣往返數(shù)次就可以把呃逆控制住，這個時候點壓少商穴的力度要稍微強(qiáng)一些,，持續(xù)一分鐘左右即可,。

三、肺經(jīng)鍛煉法

對摩魚際,，預(yù)防感冒

對摩雙側(cè)魚際可激發(fā)肺經(jīng)的經(jīng)氣來預(yù)防感冒,。這種方法在我國傳統(tǒng)典籍中就有記載，但現(xiàn)在這種方法運(yùn)用得最多的不是中國人,，而是日本人,。很多日本人在等車、等地鐵的時候,，都會用兩個手對搓魚際穴,。日本專門做了這方面的研究，搓魚際穴后,，人體的免疫功能顯著提高,，于是在全國推廣這個辦法。

所有我們在等車或者閑暇的時候?qū)Υ陰紫?，別看就這么幾下,，對保持肺經(jīng)的暢通是非常有幫助的。

一般搓到覺得頭上或者身體上有微微汗出的感覺就可以了,。這種方法對改善易感冒,、易疲勞等所謂的虛弱體質(zhì)很有效，而且對咽痛,、打噴嚏,、流清涕、咳嗽等感冒初期癥狀,，具有一治即消的功效,。

在運(yùn)用兩側(cè)魚際對摩的同時，再加上我們上面介紹的點按中府,、云門的方法,，配合擴(kuò)胸運(yùn)動，可以很好地激發(fā)肺經(jīng)的經(jīng)氣,。用魚際提高我們整體的免疫功能,，在有肺臟實質(zhì)性疾病，例如胸悶,、咳嗽,、氣喘的時候，一邊擴(kuò)胸一邊點按中府,、云門,，效果很好。

左右開弓似射雕,，按摩心肺

在中國傳統(tǒng)的導(dǎo)引術(shù)“八段錦”中也有一個動作,，叫“左右彎開似射雕”，這個動作不但加強(qiáng)了下肢同時還充分調(diào)動了上肢的肩肘,、腕等多個關(guān)節(jié),，增加了呼吸的深度，可以預(yù)防和治療肺部疾病,。

這個動作可以調(diào)節(jié)肺經(jīng)經(jīng)氣,，給予心肺節(jié)律性的按摩，因而增強(qiáng)了心肺功能,。通過擴(kuò)胸伸臂,、使胸脅部和肩臂部的骨骼肌肉得到鍛煉和增強(qiáng)，有助于保持正確姿勢,，矯正兩肩內(nèi)收圓背等不良姿勢,。非常適用于患有甲狀腺亢進(jìn)或者減退、哮喘,、各種急慢性氣管炎,、支氣管炎、急慢性扁桃體炎,、頸椎病,、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂,、失眠等患者,。

劉芳：治未病科主治醫(yī)師,。醫(yī)學(xué)碩士2015年畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)，哈爾濱市傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法學(xué)會針灸分會理事,，黑龍江省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會養(yǎng)生保健專業(yè)委員會委員,，黑龍江省中醫(yī)藥學(xué)會治未病分會委員。

擅長：針刺治療神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病,，通過中醫(yī)體質(zhì)辨識運(yùn)用針刺,、灸法、中藥等調(diào)理亞健康狀態(tài),。

出診時間：每周一到周四,、周日

出診地點：治未病科門診三樓(A316室)

健康咨詢：88029318