對(duì)于這個(gè)初來(lái)世界的小寶貝就像珍寶一般，爸爸媽媽歡喜的不得了,，但面對(duì)這樣的小寶貝,，他們發(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠規(guī)律很紊亂，什么時(shí)候該睡覺(jué),，什么時(shí)候該起來(lái)喝奶,，完全無(wú)法正確把握，以至于寶寶睡的正香,，就被媽媽抱起來(lái)喝奶,，這樣不僅頂著“熊貓眼”的媽媽心力交瘁，就連寶寶也會(huì)感到非常疲憊,。

一,、寶寶規(guī)律的睡眠習(xí)慣，寶寶好處多多

1、有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育

人們常說(shuō)：吃好睡好才能身體好,，因此可以看出睡眠對(duì)寶寶是非常重要,。有專(zhuān)門(mén)的研究證明，睡眠規(guī)律的寶寶比沒(méi)有睡眠規(guī)律的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的更好,。

在寶寶出生的前三個(gè)月時(shí)間里,，寶寶的睡眠時(shí)間基本上和爸爸媽媽睡眠規(guī)律相反，白天睡覺(jué)睡不醒,，晚上想睡睡不著,，如果沒(méi)有建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，寶寶不僅僅精神不好,，還會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育,。

2、促進(jìn)寶寶智力的發(fā)育

0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的第二個(gè)黃金時(shí)期,，對(duì)于沒(méi)有規(guī)律睡眠的寶寶來(lái)說(shuō),，精神狀態(tài)很不好，心情也會(huì)變得糟糕,，甚至還會(huì)影響寶寶腦部神經(jīng)的發(fā)育,，導(dǎo)致寶寶的腦部發(fā)育遲緩，因此,，規(guī)律的睡眠習(xí)慣對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)非常重要,。

那么，如何給寶寶建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣呢,？

二,、寶寶規(guī)律睡眠的建立，你需要這樣做

1,、針對(duì)“顛倒黑白”的寶寶,，需要幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜

著名的兒科醫(yī)生李瑛曾說(shuō)過(guò)，想要幫助寶寶建立晝夜規(guī)律,，就需要幫助寶寶分辨白天和黑夜,。

白天和黑夜最大的不同就是光，當(dāng)寶寶還在媽媽的肚子里時(shí),，周?chē)黄岷?，并且寶寶就已?jīng)習(xí)慣了黑暗的環(huán)境，因此,，寶寶出生后,，對(duì)黑夜較為敏感，對(duì)于白天不那么敏感,，對(duì)于0-1歲的寶寶來(lái)說(shuō),，想要建立規(guī)律睡眠的習(xí)慣，一定要教會(huì)寶寶區(qū)分白天還是黑夜，白天媽媽給寶寶喂完奶之后,，盡量不要拉窗簾，因?yàn)槔洗昂熀?，光線較暗,，這樣很容易讓寶寶誤以為天黑了，長(zhǎng)期以往,，寶寶很容易混淆白天和黑夜,。

2、睡覺(jué)也要有儀式感

家長(zhǎng)需要做的就是讓寶寶睡覺(jué)有儀式感,，它包括這幾個(gè)方面：洗澡—吃奶—聽(tīng)音樂(lè)（故事）—撫觸—睡覺(jué),。

寶寶白天除了睡覺(jué)，還要看看這個(gè)精彩的世界,，他們就會(huì)更加開(kāi)心的玩耍,，免不了出一身的汗水，到晚上的時(shí)候,，家長(zhǎng)首先給寶寶洗個(gè)舒舒服服的熱水澡,，讓寶寶感覺(jué)到舒服和愉悅。

寶寶喝奶是滿(mǎn)足寶寶能量的需求,，家長(zhǎng)給寶寶喝奶時(shí),，需要慢慢來(lái)，當(dāng)寶寶喝完奶之后,，要輕輕給寶寶拍拍嗝,，千萬(wàn)要記住,！寶寶喝完奶之后,，不要立刻把寶寶平躺的放在床上，避免寶寶出現(xiàn)溢奶的現(xiàn)象,。

睡前儀式中聽(tīng)音樂(lè)或講睡前故事更有利于寶寶建立規(guī)律的睡眠,，選擇給寶寶聽(tīng)音樂(lè)的家長(zhǎng)們注意啦，小編這邊給爸爸媽媽們安利寶寶睡覺(jué)前合適的催眠曲,，莫扎特系列輕緩鋼琴曲,、《勃拉姆斯搖籃曲》、《舒伯特小夜曲》,、《風(fēng)吹麥浪》等等,，相信寶寶會(huì)伴隨著音樂(lè)很快入睡。

在寶寶聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中給寶寶做撫觸,，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)好處多多,，它可以促進(jìn)寶寶的消化與吸收，同時(shí)寶寶的心情也會(huì)變好，最重要的是增強(qiáng)免疫力使寶寶更聰明哦,，做完撫觸后,，寶寶很快就能入睡啦。

想要幫助寶寶建立睡眠規(guī)律,，你們都做了嗎,？親愛(ài)的爸爸媽媽們，你們?cè)诮殞毸咭?guī)律的過(guò)程中你們是怎么做的,，快來(lái)和大家分享一下吧,。