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?治失眠

 竹林雨蝶 2019-04-20


每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上,，然后屏氣靜心排除雜念,，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮,。

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