第一節(jié)　心理保健原則

心理保健要注意自我意識良好、社會功能良好,、人際關系良好和積極勞動實踐四項原則,。

一、自我意識良好

就心理保健來說,，自我意識良好的核心是自知自愛,。人貴有自知之明，能做到自知是很不容易的,。需要自我觀察,、自我認定、自我判斷和自我評價,。不能自知的人,，不自量力，承擔非力所能及的任務,，人僅影響工作效果,，而且可能由于過度疲勞和心理壓力而罹患疾病,。

自愛要比自知要難些。自愛是悅納自己,、愛惜自己,、保護自己、重視身體健康,、珍惜自己的品德和榮譽,，以此取得別人的尊敬和友情，并能善于適應現(xiàn)實環(huán)境,，力求事業(yè)的進展和自身的充分發(fā)展,。自愛的反面是自暴自棄，酗酒就是一種不自愛的表現(xiàn),。

自尊,、自信、自強,、自制是自愛的內涵,。自尊是人的基本動機之一。人的能力有大小,、地位有高低,、收入有多少、但作為一個社會人,，在社會生活中和別人應居平等的狀態(tài),，表現(xiàn)出不退縮、不畏懼,，更不妄菲薄,。謙虛上美德，但謙而不卑方為適度,。自卑就是對自己不滿意，嚴重的自卑,，甚至中以發(fā)展為自疚,、自責、自罪,、持續(xù)下去會影響健康,，罹患疾病，甚至失去生活信心,。沒有自信心的人是什么事情也干不成的,。自己對自己的信任是以自知為基礎的，以往成功的經驗有助于強化自信,。自強不息是立身之本,，也是心理健康之本，人人都應力爭自強。自制是指不但能控制自己的情緒,，而且能根據自己的能力,，做到有所作為和有所不為，能獨立自主地做出決定,，善于掌握和支配自己的行動,。

自愛要以自知為基礎，完全對自己“毫無了解”的人很少,，但能真正完全了解自己的人也并不多,。增進自知，培養(yǎng)自愛,，非一朝一夕之功,，盡管人隨社會閱歷而增添生活經驗，如果沒有明確的意識,，自覺地進行修養(yǎng),，自知和自愛也難隨歲月的增長而自然養(yǎng)成。

二,、社會適應自如

社會適應自如即社會功能良好,。適應是個體為滿足生存的需要與環(huán)境發(fā)生的調節(jié)作用?；蚋脑飙h(huán)境以適應個體的需要,，或改造自身以適應環(huán)境的要求，都是適應形式,。

心理健康者能和客觀環(huán)境保持良好的接觸,，在社會實踐和生產實踐過程中，從實際出發(fā),，對現(xiàn)實環(huán)境做客觀觀察并取得正確的認識,，以便作正常、有效的適應,。對生活中的各種問題,，不退縮、不幻想,、不逃避,、正視現(xiàn)實，以切實的方式給以處理,。心理健康的人雖不能時時,、事事都能順利的解決他所遇到的問題，但是他所采用的方法應當是積極的,。即使偶爾采取消極性的防衛(wèi)措施,，也不至于成為習慣性行為,。

三、良好的人際關系

在社會生活中,，良好的人際關系可以消除孤獨感,，獲得安全感。心理衛(wèi)生的原則是有朋友來往,，樂于助人,，也能接受別人情感的和實質的幫助，在和別人相處時持善意態(tài)度（如信任,、尊敬,、喜悅等）多于敵意的態(tài)度（如懷疑、輕蔑,、厭惡等）,。相互關心能促進心理健康。當一個人意識到自己能夠對別人關心和幫助時,，他的自信和自尊也會增強,。

人與人之間靠信息的交流互相了解。交談時,，要善于傾聽別人講述的內容,，并不應抱定某種成見，不然則無法弄清楚別人的意見和信息,。交流除言語外,，還要注意對方的體態(tài)、表情,，以及整個的反應,。有學者認為“體態(tài)”的語言比申訴更為重要。

以下三點對友誼的建立十分重要：第一,，團結的愿望和善意的批評,。第二，對人有真誠的鼓勵和贊美,，則非阿諛奉迎,。第三，要尊重人格,，不強加于人,。

四,、積極勞動實踐

勞動創(chuàng)造是社會存在和發(fā)展的必要條件,，每個社會成員都必須通過勞動以謀生，通過工作為社會貢獻一份力量,。這不僅有經濟和道德上的意義,，還有心理方面的意義,。通過勞動可以促進個體的發(fā)展和為社會做出貢獻，從而可以使人認識到自己存在的價值,，并和現(xiàn)實保持良好的接觸,。