肘魔中的肘法發(fā)勁,，強(qiáng)調(diào)要有“扭絲勁”。此勁法是向某一方發(fā)肘前,，使腰,、胯向相反的方向擰轉(zhuǎn)，在發(fā)肘的剎時,，腰,、胯迅速地返回進(jìn)肘的方向，并將肘發(fā)出,。這種“扭絲勁”,，可將腿對地面的反作用力，腰,、胯的擰轉(zhuǎn)力傳遞給肩肘,，使力達(dá)尖硬的肘部，具有勁剛力強(qiáng)的威力,。當(dāng)然,，這種借腿的蹬力，腰,、胯的扭轉(zhuǎn)力的動作是微小、巧妙的，必須在實踐中反復(fù)練習(xí),，逐步體會用勁的原理,，才能掌握。

肘魔的發(fā)勁借腰,、胯其變化迅速,，也提高了進(jìn)肘的速度；另方面,，肘魔的動作要求含胸拔背,、勢低(下盤的穩(wěn)固)，這樣出肘顯短,，然而,，步穩(wěn)則使肘的收放速度加快。特別是肘間的變化速度更顯快,，突出了肘如魔的特點,。

40.右踮步藏肘

左腿腳尖內(nèi)扣，屈膝,，上體右轉(zhuǎn),，面向西。右腿向右落步,，腳前掌著地,，腳尖外展，膝伸直,；左臂屈肘隨體移,，右上擺，肘高與頸平,，拳心朝右,，拳眼朝后下。同時,，右拳變掌,，掌心置左肘部前；眼視左肘(圖49),。

要點

挺髖,，挺腹，胸略含,，上體略后仰,。右掌似包藏左肘于內(nèi)。

41.丁步后挑肘

左腿屈膝,，上體略側(cè)前俯,，右轉(zhuǎn),，面向北。右腿后退一步,，屈膝,，腳尖著地，成右丁步,；右臂屈肘向后,、向上挑擊，肘部高過頭,，拳心朝左,，拳眼朝前。同時,，左拳變掌,，貼附右拳面，眼視右肘(圖50),。

要點

上體向左前側(cè)傾,，含胸,。右肩不可聳起，挑肘時，力達(dá):上臂和肘部,。左掌在貼右肘時有上推,、助挑肘之力,。

42.蓋步穿拳

左腿腳尖外展,，腳跟上抬，膝伸直,。上體左轉(zhuǎn),，面向南。右腿經(jīng)左腿前,，向右后蓋步,，屈膝，腳尖外展,，成蓋步,；右臂外旋，直臂向左平穿,，拳心朝上,，拳眼朝后。同時,，左掌置右臂腋下,，掌心朝下，掌指朝后,，眼視右拳(圖51),。

要點

蓋步時,，身體重心略下降，但是上體拔直,，略向右傾,。穿拳時，右臂緊貼左前臂背部向右迅速穿出,，力達(dá)拳面同時，左臂屈肘向腋下收,，形成一收一穿的合力,。上體左轉(zhuǎn)穿拳時，腰要右擰,。

43.左勾步甩肘

右腿腳尖略內(nèi)扣,，屈膝。左腿經(jīng)右腿后,，向左勾踢,，腳跟著地，腳尖上勾,，腳底朝左下方,，膝伸直，成左勾步,；左臂外旋下落,，向左擺，再屈肘向上甩起,，肘部高與頭平,，拳心朝上，拳眼朝里,，拳面貼近左頸部,。同時，右臂內(nèi)旋下落向左,，向上擺,，拳變?nèi)米蠹缜?，掌心朝左,，掌指朝上?/span>眼視左上方(圖52)。

要點

左腿應(yīng)勾腳尖向左勾踢,，腳跟接近應(yīng)地面,，高不過膝，在落步前應(yīng)用腳跟擦地,。兩臂應(yīng)放松向左上擺,，在屈肘的剎那,，使力達(dá)肘部。上體略向右傾,。

44.右勾步甩肘

左腿腳尖內(nèi)扣著地,，屈膝。右腿屈膝略左收上抬,，再向右擦地勾踢,，腳尖勾緊，腳跟著地,，腳底面向右下方,，成右勾步；右臂下落外旋右擺,，再屈肘向上甩起,，肘部高與頭平，拳心朝前,，拳眼朝下,，拳面貼近右頸部。同時,，左臂外旋下落,，向右、向上擺,，置右肩前,，掌心朝右，掌指朝上,，眼視右上方(圖53),。

要點

右腿回收，不要高,，低于膝,，略收，即擦地勾踢,。兩臂應(yīng)放松向右上擺,，在屈肘的剎那，使力達(dá)肘部,。上體略向左傾,。

45.右側(cè)踹腿

右腿屈膝左上提，左腿膝伸直,。同時,，上體左傾，右腿向右側(cè)上踹,，膝伸直,，腳尖勾緊,，腳面朝西，高與頭平,；右前臂向右,、向下落，內(nèi)旋,、屈肘,，拳心朝后，拳眼朝右,，置腰右前,。同時，左臂略下移,，掌心朝右上，掌指朝右上,，置右肩前,；眼視右腿(圖54)。

要點

左腿蹬伸與右腿伸膝側(cè)踹同時進(jìn)行,，力達(dá)右腿腳底,，上體側(cè)傾，保持身體平衡,。

46.并步架肘

左腿腳尖外展,，右腿向左落步，兩腳,、兩腿并攏,，屈膝半蹲，成并步,。上體左轉(zhuǎn),，面向東北；右臂屈肘內(nèi)旋,，向下,、向左、向上架起,，肘高過頭,，拳心朝前，拳眼朝下,，置體右前頭上方,。同時，左掌變?nèi)?，屈肘收至腰左?cè),，拳心朝上,，拳眼朝左；眼視右前臂(圖55),。

要點

落腿并步下蹲速度要快,，并且上體迅速抬起。右臂左伸外旋,、向上架時應(yīng)向后收,，置于體右頭前上方，使力達(dá)前臂尺骨側(cè),。

47.退步藏肘

右腿后退一步,，膝伸直。左腿腳尖外展,，膝伸直,，上體左轉(zhuǎn)，面向北,；右臂屈肘外旋,，向左下落，拳心朝后,，掌眼朝上,，置腰左側(cè)。同時,，左臂屈肘略后移,，拳變掌,，掌根貼靠右拳面,，掌指朝右下；眼視右方(圖56),。

要點

兩腿膝伸直,，上體左轉(zhuǎn)幅度要大，右臂盡量左伸,，以體掩肘,。

48，馬步頂肘

右腿經(jīng)左腿內(nèi)側(cè),，向前上步，兩腿屈膝,，成馬步,；右臂屈肘向右頂出，肘與肩平,。同時,，左掌緊貼右拳向左推擊,，拳指朝上,，掌置右肩前；眼視右方(圖57),。

要點

馬步與頂肘協(xié)調(diào)一致,。左掌用力左推，右肘盡量左頂,，力達(dá)肘尖,。上體不可右傾。

49.左獨立撞膝

左腿膝伸直,，上體略后仰右轉(zhuǎn),，面向東上,。右腿屈膝上撞，膝高過腰,，腳尖緊勾,，腳底朝前下；右臂屈肘右擺,，肘高與肩平,，拳心朝下，拳眼朝里,，置右胸前,。左臂內(nèi)旋，左掌略離右拳面,，掌心朝后,，左臂屈肘，肘部靠左肋旁,；眼視右前方(圖58),。

要點

右腿上撞要迅速，力達(dá)膝部,，上體略后仰,，保持身體平衡。右肘隨上體右轉(zhuǎn),，右掃,，使力達(dá)肘部,。

50.馬步撐肘

右腿向右后落步，上體豎直,，面向東,，兩腿屈膝半蹲，成馬步,；兩臂屈肘前撐,，右拳變掌，掌心朝后,，掌指朝左,，高與頸平左掌心朝里，掌指朝右,，置右掌后,，眼視兩掌(圖59)。

要點

右腿落步時,，上體前移,，豎直。兩臂圓撐,。力達(dá)前臂背側(cè),，含胸拔背。

51.馬步頂肘

兩腿不變,。左掌內(nèi)旋,，掌心相對，拇指朝下,，與右掌相貼,，兩臂屈肘后收近靠胸前，再向右頂擊,，右肘高與肩平,，左肘略低于肩，眼視右方(圖60),。

要點

兩臂屈肘后收時,，先略向左移，再使腰略微右轉(zhuǎn),，借此力,，向右頂肘，使力達(dá)肘尖,。此肘要防止右肩聳起和馬步浮高,。

52.右獨立滾肘

右腿膝伸直，左腿屈膝上抬，膝高過腰,，腳面繃平,，腳尖朝下，上體右側(cè)俯,；右臂屈肘隨體滾肘,，肘高與胯平，掌心朝上,，掌指朝前,，高與胯平。同時,，左掌收置腰左側(cè),，手心朝上，掌指朝前,；眼視右肘(圖61),。

抬左腿，蹬右腿與上體右傾同時進(jìn)行,，滾肘,，使力達(dá)右肘部、前臂后部,。上體不可右轉(zhuǎn),。

53.橫襠步鎖肘

左腿向前落步，屈膝半蹲,，上體右轉(zhuǎn),，面向南。右腿膝伸直,，成橫襠步,；右掌變?nèi)?，右臂屈肘向前上擺,，拳心朝后，拳眼朝上,。同時,，左臂屈肘前上擺，掌變?nèi)?，拳心朝后,，拳眼朝上，兩前臂交叉,，右臂在前,，左臂在后，兩拳分置兩肩前?眼視前方(圖62)。

要點

兩臂交叉鎖肘的剎那,，要有外旋,，短挫之勁，達(dá)兩前臂尺骨側(cè),，上體左斜與右腿成一直線,，呈現(xiàn)“斜里寓直”之意。兩眼從兩臂交叉的兩拳間向前視,。

54.馬步頂肘

左腿腳尖內(nèi)扣,，兩腿屈膝半蹲，成馬步,；右臂屈肘內(nèi)旋向右頂擊,，肘高與肩平，拳心朝下,，拳眼朝內(nèi),，置右肩前。同時,，左拳變掌,，貼附右拳面右移，掌指朝前,，拇指朝上,，眼視右方(圖63)。

要點

內(nèi)扣腳尖時,，上體豎直,。頂肘力達(dá)肘尖，左掌向右推出,，頂肘時,，上體不可右傾。

55.盤腿挑肘

右腿不變,。左腿屈膝右抬,，腳面繃平，腳尖朝右,，腳踝外側(cè)部貼置右大腿近膝部,，膝高與腰平；右臂屈肘向前,、向下,、向后、向上挑起,，肘高于頭部,，拳心朝右,，拳眼朝后，置右肩側(cè)前,。同時,，左掌貼附右拳面，隨右臂繞行,，眼視右肘(圖64),。

要點

盤腿時，左膝盡量下壓,，與地面成平行,。右臂繞環(huán)要迅速，上挑時力達(dá)肘尖部,。上體略向右轉(zhuǎn),，并向上略為翻起。右大腿與地面平行,，臀部勿蹶起,。

56.轉(zhuǎn)身側(cè)踹

左腿向右落步，腳尖內(nèi)扣,，上體右轉(zhuǎn),，面向北。右腿屈膝上抬,，向右,、向上踹出，膝伸直,，腳尖勾緊,，腳底朝右上方，高過頭,，兩臂外旋,，兩手不變收于腹前；眼視右腳(圖65),。

更點

左落步后,，上體右轉(zhuǎn)并左側(cè)傾，右腿在左腿著地后,，盡快向右上方踹出,，力達(dá)腳底,，兩腿變化不可長停頓,，可略停。

57.右弓步后頂肘

右腿經(jīng)左腿內(nèi)側(cè),，向左落步,，屈膝半蹲,，左腿膝伸直，成右弓步,；右臂屈肘向右,、向上頂擊，肘高與肩平,，拳心朝下,，拳眼朝后，置右肋側(cè),。同時,，左掌貼附右拳面，隨臂運行,；眼視右肘(圖66),。

要點

右落步，即向右上頂肘,，力達(dá)肘尖,。上體向右擰緊，并向前略傾,。

58.虛步疊拳

左腿向前半步,，屈膝，上體左轉(zhuǎn),，面向西,。右腿略抬，再腳尖朝地,，屈膝成虛步,；右臂后上勾掄，再屈肘置頭上方,，拳心朝下,，拳眼朝里，肘高于頭,。同時,，左臂外旋下落、上提,，再屈肘,，拳心朝上，拳眼朝左,，置體前,，肘近腰左側(cè)；眼視前方(圖67),。

要點

上左步時,，兩臂即應(yīng)擺動,，成虛步時，力達(dá)兩拳心,。上體略后仰,。

59.右后踮步抬肘

右腿腳跟著地，左腿向前上步,，膝伸直,。右腿后跟上抬，腳尖著地,，膝伸直,，成踮步；右臂向后,、向下,、向前上掄抬，再屈肘,，肘尖朝前,，高與頭平，拳心朝左,，拳眼朝下,，置右肩上。同時,，左臂屈肘,，拳變掌置右上臂；眼視右肘部(圖68),。

要點

右腳跟著地,，身體重心前移，此時,，掄臂至前,，左腿上步，右腳踮地時,，屈肘上抬,，力達(dá)肘部和前臂近肘部。上體略前傾,，挺胸,，右腿伸髖。

60.馬步插肘

左腿腳跟內(nèi)轉(zhuǎn),，上體左轉(zhuǎn),，面向南。右腿上步,，腳尖內(nèi)扣,，兩腿屈膝，成馬步,；右臂前擺,，內(nèi)旋左移，屈肘插置體背后,，再右頂,，肘高與肩平，拳心朝后,，拳眼朝上,，置顧右側(cè)后。同時左臂左下落,，屈肘置體背后,，拳心朝前，拳眼朝下,，兩手指相扣緊,；眼視右方(圖69)。

要點

右臂掄擺成圓,，手置體左側(cè)后,，與左手相緊扣，再一起向右頂擊,，力達(dá)肘尖,。

61.馬步左頂肘

兩腿不動，仍為馬步,；兩手緊扣,，兩臂向左頂擊，兩手置體左側(cè)后,，肘尖朝左,，高與肩平；眼視左方(圖70),。

要點

此動與上動應(yīng)連貫起來,，形成連環(huán)肘，力達(dá)左肘尖,。兩肩盡量伸展,。

62.右獨立掃膝

右腿伸膝，略屈,，上體右側(cè)傾,，左腿屈膝上抬前掃，膝尖朝前,，高與胸平,，腳尖勾緊,，朝右前，腳底朝右后,，左臀外旋左擺,，再屈肘，肘尖朝右前,，拳心朝下,，拳眼朝內(nèi)，置胸左前,。同時,，右臂外擺，外旋屈肘,，拳變掌,，掌心貼附右拳面；眼視左前方(圖71),。

要點

伸右膝,，抬左膝，上體右側(cè)傾時,，膝前掃,，力達(dá)右膝部。右髖外展,，上體側(cè)傾保持身體平衡,。右臂屈肘，右臂有左前推之意,，使力達(dá)肘尖,。

63.馬步頂肘

右腿腳尖內(nèi)扣，上體豎直左轉(zhuǎn),，面向東南,。左腿向左后方落步，兩腿屈膝,，成馬步,；左臂屈肘向左后上頂擊，肘高與頭平,，拳變掌,，掌心朝下置左肩前。同時,，右臂外旋掌心朝上與左掌心貼附,；眼視左肘(圖72)。

要點

上體豎直時，肘隨之下落至腰左部,，再向左上頂擊,，力達(dá)肘尖。

64.丁步頂肘

左腿腳跟內(nèi)轉(zhuǎn),，屈膝半蹲,。右腿向右前上步，腳前掌著地,，屈膝半蹲,，成丁步,。上體左轉(zhuǎn),，面向東北；右臂屈肘,，向前,、向上、向后,、向下,、向上、向前頂擊,，掌變?nèi)?，拳心朝下，拳眼朝后,，置右肩前,，高與肩平。同時,，左臂屈肘下落,，掌心貼附右拳面，掌指朝上,；眼視左方(圖73),。

要點

丁步重心略偏右腿。右臂繞環(huán)要小,、快,，并隨右腿上步前頂，力達(dá)肘尖,。

65.馬步抬肘

右腿腳跟內(nèi)轉(zhuǎn),、著地。左腿向右前方上步,。上體右轉(zhuǎn),，面向南。腳尖內(nèi)扣。兩腿屈膝,，成馬步,；左臂向前上擺抬，再屈肘,，掌變?nèi)?，拳心朝前，拳眼朝下,，置左肩前上,，肘略高于頭。同時,，右拳收抱腰右側(cè),，拳心朝上，拳眼朝右,；眼視左方(圖74),。

要點

右腳跟落地，上體迅速右轉(zhuǎn),，左臂屈肘,，力達(dá)肘部，上體略有側(cè)傾,。

66.騰空雙抬肘

①左腿腳尖外展,，膝略屈。右腿徑左腿前,，向左前上步,，上體左轉(zhuǎn)，面向東北,。腳尖內(nèi)扣,，屈膝；左臂向左上擺,，再右后下落置左髖側(cè),，直臂，拳心朝左下,，拳眼朝右前,。同時，右臂右上擺,，直臂,，拳心朝右下，拳眼朝左前,，置體右頭上方,；眼視左前下方(圖75)。

②上動不停。兩腿蹬離地面,，人體騰空,，上體左轉(zhuǎn)，面向南,，兩腿屈膝,，腳面繃平，置體后,。左臂隨體轉(zhuǎn),，屈肘上抬，置體左,，肘高與頭平,。同時，右臂隨體轉(zhuǎn),，向下,、向_上抬,，置體右,，肘高與頭平。兩拳心朝前,，拳面相對,，置頭前上方；眼視兩拳(圖76),。

要點

①右腳內(nèi)扣緊些,。

②兩腿蹬離地面后，上體迅速左轉(zhuǎn),，并借用兩臂.上擺之力,，使人體盡量高騰。兩臂上擺后,，要迅速屈肘,，內(nèi)旋，使力達(dá)兩肘和兩前臂尺骨側(cè),。抬頭,，挺胸，挺腹,，挺髖,。

67.尾步釘肘

左腿下落，全腳著地,，屈膝全蹲,，腳著左前。同時，右腿下落,，腳,、小腿、膝內(nèi)側(cè)著地,，“成尾步,；右臂屈肘內(nèi)收，前下釘,，肘朝右前下方,，拳心朝左，拳眼朝后,，置右耳側(cè),。同時，左臂屈肘前下落,，拳變掌貼附在右上臂,，肘高與右膝平；眼視右前下方(圖77),。

要點

兩腿同時下落,，著地剎那，重心略偏左腿,，右腿先腳內(nèi)側(cè)著地再迅速使小腿膝內(nèi)側(cè)著地,。上體略前傾。含胸,。肘下釘時,，力達(dá)肘尖。

68.左獨立撩肘頂膝

左腿膝伸直,，上體左轉(zhuǎn),，面向東。右腿屈膝左上頂,，膝高過腰,，腳尖勾緊，腳底朝前下,；隨體轉(zhuǎn),，右臂屈肘外旋向i左上撩，肘高與眼平,，肘尖朝前,，拳心朝下，拳眼朝右,，置右肩上,。同時,，左手仍貼附右上臂，隨右臂運行,；眼視前方(圖78),。

要點

撩肘與頂膝同時進(jìn)行，撩肘時,，力順右前臂后部,，頂膝力達(dá)膝部。

69.右獨立頂肘

右腿向前落步,，膝伸直,。上體略左轉(zhuǎn)，右側(cè)傾,，面向東北,。左腿屈膝_上抬與右腿成90。膝朝左前,。腿,、腳內(nèi)側(cè)朝下，腳尖緊勾,；右臂屈肘,，向后、向上,、向前,、向右頂,，肘尖朝右前,，高與肩平，拳心朝下,，拳眼朝后,，置右肩前。同時,，左臂仍貼附右上臂,，隨右臂運行；眼視右前方(圖79),。

要點

左腿應(yīng)展髖,，大腿、小腿與足要勾緊,，上體有前探,。送看之意，但不可過傾,，要保持身體平衡,。頂肘時,，力達(dá)肘尖。

70.前踮步崩肘

①左腿向右前落步,，腳前掌外側(cè)著地,，膝伸直，成前踮步,；右臂向下,、向左落，再屈肘,，肘置胸右前,，拳心朝后，拳眼朝上,，置左腋下,。同時，左臂外旋左上擺,，拳心朝!下,，拳眼朝后，置體左上方,，眼視右前方(圖80),。

②上動不停。兩腿不變,。右臂屈肘,，向右、向上擺,，肘高與頸平,，拳心朝內(nèi)，拳眼朝上,，置胸右前,。同時，左臂屈肘下落,，再向左擺,，肘略低于肩，拳心朝下,，拳眼朝后,，置胸左前；眼視左方(圖81),。

要點

①前落步后,，上體速起，兩臂繞行后,，有合抱之意,，使右臂力達(dá)橈骨側(cè),，左臂力達(dá)前臂前部。

②兩臂合抱后,，即屈肘分向左右崩出,，力達(dá)兩肘尖。

71.馬步封肘

①左腿腳跟著地,，腳尖外展,，膝伸直，右腿屈膝左上抬,，略高腰,，腳面繃平，腳尖朝下,，上體轉(zhuǎn)270°,，面向南。兩臂隨上體左轉(zhuǎn),，下落至兩大腿側(cè),，兩拳變掌，再屈肘上提,，兩掌心朝里,，拇指朝上，兩掌尖相對,，高與胸平,；眼視前方(圖82)。