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保持一天精力旺盛的19招,，非常實用！

 昵稱10570002 2019-04-17

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1、早起喝杯水

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2,、早上鍛煉5分鐘

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3、豐盛的早餐

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4,、整理儀容

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5,、工作勞逸結(jié)合

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6、上午加餐

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7,、午餐多粗糧

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8,、多傾訴或聆聽

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9、午睡半小時

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10,、下午茶時間別喝咖啡

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11,、結(jié)交積極樂觀的朋友

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12、每天堅持運動

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13,、多做背部訓練

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14,、戒煙限酒

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15、洗澡放松

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16,、減少熬夜

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17,、多曬太陽

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18、多補鐵

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19,、多吃健康零食

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