我們總是勸別人和自己,，要適量飲酒,，可是每個人的酒量不一樣,，大家對適量飲酒的感覺和標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，有的人感覺喝二兩白酒剛剛好,，有的人覺得喝四兩才微醺,。那么，針對不同的人群和不同的酒種,，喝多少才是適量呢,。

適量飲酒的標(biāo)準(zhǔn)對每個人都不一樣，這和每個人的酒量大小,，身體對酒精的敏感度,、承受度，性別,，人的體重,，人的精神狀態(tài)等等，都有很大的關(guān)系,。

對酒精過敏的人,，適量的標(biāo)準(zhǔn)就是滴酒不沾；

對很多女孩來說,，適量飲酒可能就是紅酒半杯,；

對酒量一般的人，適量飲酒可能就是一瓶啤酒,；

對酒量很好的人,，適量飲酒可能就是半斤白酒。

“科學(xué)研究”的適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)適合你嗎,？

美國《膳食指南》對適量飲酒作了一個定義：普通女性一天喝酒不宜超過 1 標(biāo)準(zhǔn)杯,，普通男性則不宜超過 2 標(biāo)準(zhǔn)杯。

通過這個標(biāo)準(zhǔn),，我們可以總結(jié)出,，這個適量飲酒標(biāo)準(zhǔn)是這樣的：

女性：

啤酒：每天不超過360ml，即不超過一瓶,；

紅酒：每天不超過150ml,，即不超過3兩；

白酒：每天不超過45ml,，即不超過1兩,；

男性：

啤酒：每天不超過720ml，即不超過兩瓶,；

紅酒：每天不超過300ml,，即不超過6兩；

白酒：每天不超過90ml,，即不超過2兩。

適量飲酒還包括這個

適量飲酒還意味著要控制喝酒的速度，即慢品細(xì)飲,，邊就餐邊飲酒,，以避免血液中酒精含量驟增。同時,，喝白酒時,，要用小杯喝，期間多喝礦泉水,。