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大家應該都習慣吃完晚飯后,，吃點水果當作飯后甜點,，或者是在減肥期間，把水果當作晚飯,?？墒遣皇撬兴伎梢栽谕砩铣缘模裉旖o大家介紹六種不能在晚上吃的水果,，看有沒有你愛吃的,？  1.榴蓮，蛋白質,、脂肪含量都不高,。生糖指數(shù)約為42，也不算很高,，但在所含成分中,，有2/3是糖。對于血糖高,、有高血壓或者低血壓、心功能不佳,、胃腸道潰瘍的人來說,，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮,，以免攝入熱量超標,，加重原有疾病。  2.提子,，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,，對心腦血管疾病具有預防作用,。糖分含量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量,，糖尿病患者不宜多吃,。  3.車厘子，糖分多,，富含糖,、蛋白質、維生素及鈣,、鐵,、磷、鉀等多種元素,，含鐵量在水果中名列前茅,，是補鐵、益腦良品,，糖尿病患者不宜貪嘴,。  4.牛油果，因富含植物脂肪,，有“森林奶油”之稱,，是一種高能低糖水果。從保健功能來看,，牛油果有健胃清腸的作用,，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能,。適合嬰幼兒和老人食用,，建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,，不宜晚上食用,。  5.芒果，是常見的熱帶水果,，生糖指數(shù)高,，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物,，過敏體質的人僅僅接觸果皮,，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食,。芒果用鹽水浸漬后食用,，并不能減少過敏發(fā)生機會，只能改善口感,。  6. 火龍果,，富含維生素B1,、B2、B3和維生素C,、胡蘿卜素,、花青素，并含有鈣,、磷,、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘,、助通便,，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,，糖尿病人一餐不宜多吃,。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,，也應少吃,。
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