高尿酸是人體內(nèi)中嘌呤的物質(zhì)因?yàn)榇x發(fā)生紊亂后,，滯留血液中尿酸增多不能及時(shí)排出而引起的一種代謝性疾病,。人體尿酸長(zhǎng)期過(guò)高危害很大，容易引起腎病,、痛風(fēng),、糖尿病、高血壓,、心臟病等,。尿酸高的人在飲食方面要多加注意，以下這6種食物含嘌呤多,，要少吃,，再喜歡也要忍住了。

實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)：6種食物嘌呤多,，尿酸高的人要少吃,，貪吃尿酸只升不降！

過(guò)量咖啡

很多研究都指出咖啡能夠促進(jìn)代謝,，可以加速尿酸代謝,，降低體內(nèi)尿酸水平，但是大家要注意是適量食用,，不要過(guò)量飲用咖啡,。因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫颍瑫?huì)轉(zhuǎn)化成嘌呤,，過(guò)量的飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致尿酸升高的,。

啤酒

酒精是導(dǎo)致人體尿酸升高的主要原因之一，啤酒中本身就含有嘌呤,，而且酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤吸收,。另外,，酒精可增進(jìn)尿酸排泄，增加痛風(fēng)或高尿酸風(fēng)險(xiǎn),。

火鍋

火鍋是非常美味的食物,，但是尿酸高的人最好不要吃?；疱佒泻写罅康暮堰适澄镌?，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮,，如果這個(gè)時(shí)候還喝酒,，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)和尿酸偏高的癥狀更嚴(yán)重。而且根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),，涮一次火鍋的嘌呤攝入量比一頓正餐要高十倍以上,。

荔枝

荔枝的含糖量非常高，含糖高的食物會(huì)產(chǎn)生大量蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物如尿素氮,、肌酐,、尿酸等的增加,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),同時(shí)也可促使鈣化素的排出量增多。因此尿酸高的人不宜吃荔枝,，而且荔枝吃多也容易上火,。

耗油

蠔油是高鹽，高味精食品并且有很多的食品添加劑,，防腐劑等等,，長(zhǎng)期食用容易使得尿酸升高，患上痛風(fēng)的,，那么尿酸本來(lái)就高的人最好不要食用,，傷肝臟，傷腎臟,，導(dǎo)致血壓升高,，對(duì)身體非常不好。

發(fā)芽的豆類(lèi)（黃豆芽,、豆苗菜等）

發(fā)芽的豆類(lèi)（黃豆芽,、豆苗菜等）嘌呤含量非常高，雖說(shuō)植物性食物由于細(xì)胞壁的存在,，嘌呤含量對(duì)于血尿酸水平影響不大,，但嘌呤含量高是事實(shí)，還是要注意一些,。

除了注意吃的方面,，還要配合運(yùn)動(dòng)，最好在晚間10點(diǎn)到晚間11點(diǎn)之間上床入睡，這個(gè)時(shí)間段是比較合適的入睡時(shí)間段,。避免過(guò)度勞累,、緊張、受寒等,，尿酸才能更好地降下來(lái)。

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