想要瘦,，晚餐多吃這“菜”，清腸刮油甩掉脂肪,，輕輕松松瘦10斤,！

女生最在意的是什么？相信很多人的答案就是身材,。記得之前和一個(gè)女性朋友聊天,，朋友說(shuō)只要能有一個(gè)好的身材，我什么苦都能吃,，每一次走在大街上看到瘦瘦的妹子,，朋友都會(huì)大呼羨慕，目不轉(zhuǎn)睛的看著人家,，再看看自己的身材,，很多贅肉，其實(shí)胖瘦不僅和吃什么有關(guān),，和體質(zhì)也有很大的關(guān)系哦,，有的人吃什么都不會(huì)胖，有的人喝水都會(huì)胖，大家不必太在意,。

小猴子感覺(jué)其實(shí)太瘦對(duì)身體也不是很好,，能保持正常的食材這樣才健康，當(dāng)然要是太胖的話更不好,，不僅體型不好看,，更重要的影響健康。今天小猴子給大家分享一道很適合晚餐吃的減肥美食,，晚餐一定要吃少,，不要吃太油膩，建議以清淡為主,，如果你還在發(fā)愁晚餐吃什么,，那么就跟著小猴子來(lái)學(xué)習(xí)吧，小猴子給大家分享的是一道土豆沙拉,，自己在家就能做哦,，夏天快來(lái)了，每天吃點(diǎn)“這菜”,，減脂排毒甩掉贅肉,，體重呼呼降！

土豆即食蔬菜又是主食,，低脂又飽腹,，晚餐完全可以用土豆代替其他的一些主食，土豆是非常理想的減肥食材,，小猴子給大家分享的這道土豆沙拉味道口感非常的好,，而且可以很好的增加飽腹感,，熱量超低,，做法也非常的簡(jiǎn)單，具有很好的減肥功效哦,，下面小猴子帶大家一起學(xué)習(xí),。

【土豆沙拉】

食材：土豆2個(gè)、洋蔥半個(gè),、黃瓜半段,、胡蘿卜半段、牛奶40ml,、沙拉醬50ml,、雞蛋1個(gè)、鹽少許,、醋少許,、黑胡椒粉少許

做法：

1、將準(zhǔn)備好的兩個(gè)土豆用刀將皮削掉,，然后切成小塊狀放在蒸鍋里面蒸大概20分鐘左右,，將雞蛋用水洗干凈,，放在蒸鍋下面一起蒸。

2,、將準(zhǔn)備好的黃瓜切成片狀,，放在鹽水里浸泡大概10分鐘左右，洋蔥切成絲狀,，放在鹽水里面浸泡10分鐘左右,，浸泡好之后撈出來(lái)擠干水分備用。

3,、胡蘿卜用刀切成片,，放在沸水里面焯水，然后撈出來(lái)瀝干水分備用,。

4,、將蒸好的土豆放在碗里，用勺子將土豆壓成土豆泥,，然后將雞蛋剝掉皮放在碗里和土豆泥一起壓碎,，倒入適量的鹽，牛奶,，少許的醋用勺子攪拌均勻晾1分鐘,。

5、將準(zhǔn)備好的黃瓜,，胡蘿卜,，洋蔥一起倒入容器中，撒上適量的黑胡椒,，再擠入適量的沙拉醬即可制作完成,，好吃美味又減脂，太棒啦,！

小貼士：

大家可以根據(jù)自己喜歡的蔬菜隨意的搭配哦,。