所謂“好女不過(guò)百”,，一些愛(ài)漂亮的美眉認(rèn)為，只要過(guò)百就覺(jué)得自己很胖了,。薛耀明笑言,，其實(shí)這種“很胖”并不代表是肥胖癥，肥胖癥是一種慢性代謝性疾病,，早在1948年就被WHO列入疾病分類名單,。“肥胖癥是指由遺傳,、環(huán)境,、行為等多方面因素引起的體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和（或）分布異常，通常伴有體重增加,。并可引起嚴(yán)重的并發(fā)癥,，如2型糖尿病、高血壓,、呼吸睡眠暫停綜合征等,。”

 “目前,，BMI指數(shù)是衡量超重與肥胖的重要指標(biāo),，計(jì)算方法是體重除以身高的平方（Kg/m2）。BMI<18.5為輕體重,，18.5≤BMI<24為標(biāo)準(zhǔn)體重,，24≤BMI<28為超重，BMI≥28為肥胖,。站在醫(yī)學(xué)的角度上,，我們認(rèn)為超重以上才建議減肥，現(xiàn)代女性追求骨感身材,，覺(jué)得越瘦越美,，所以只要體重一發(fā)生變化就覺(jué)得驚慌，甚至把網(wǎng)絡(luò)流行的“好女不過(guò)百”奉為減肥指標(biāo),，但是在醫(yī)學(xué)上她們還沒(méi)達(dá)到肥胖的標(biāo)準(zhǔn),。”

除了BMI指數(shù)之外，腰圍也是一個(gè)反映肥胖程度的指標(biāo),。薛耀明主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯,，世界衛(wèi)生組織將BMI≥30kg／ｍ2，男性腰圍＞94cm,，女性腰圍＞80cm作為肥胖的標(biāo)準(zhǔn),。

“有些人體重是正常的，看起來(lái)也很瘦,，但是只要腰圍超標(biāo)了也屬于肥胖,，而且這種腰圍大的肥胖比全身均勻肥胖的患病風(fēng)險(xiǎn)更大?！?/strong>

那么肥胖癥病人應(yīng)該怎么樣去減肥呢,？薛耀明提示，科學(xué)的減肥方法有三步,。

“一般來(lái)說(shuō),，科學(xué)的減肥方法分三步走。很多人習(xí)慣性找美容院或者一些減肥連鎖店,，其實(shí)三甲醫(yī)院就有專門(mén)的減重門(mén)診,。以南方醫(yī)院為例子，首先是到減重門(mén)診掛號(hào),，讓醫(yī)生檢查清楚,，你是否真的屬于肥胖，超出標(biāo)準(zhǔn)才需要減肥,；第二是需要找出肥胖的原因,。肥胖癥按其病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性。兒童肥胖癥大多屬于原發(fā)性,，主要由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,、活動(dòng)過(guò)少和遺傳環(huán)境等因素引起；繼發(fā)性肥胖癥是由于下丘腦-垂體感染,、腫瘤,、創(chuàng)傷、皮質(zhì)醇增多癥,、甲狀腺或性腺功能減退,、胰島素瘤等疾病所致。如果是疾病導(dǎo)致的肥胖,，還要針對(duì)性進(jìn)行疾病治療,，才能有效減肥。第三就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，對(duì)癥下藥,，找出適合患者的減肥方法。”

薛耀明表示,，在整個(gè)減肥過(guò)程中，最關(guān)鍵的其實(shí)就是“管住嘴邁開(kāi)腿”,，雖然用藥物也是可以達(dá)到減肥的效果,，但是目前FDA批準(zhǔn)能夠減肥的藥物很少，而且減肥藥帶來(lái)的副作用較大,，目前為止沒(méi)有副作用的減肥方法就是控制飲食加適度運(yùn)動(dòng),。

當(dāng)然,，“管住嘴”不是讓人完全不吃東西,。“最近的研究發(fā)現(xiàn),，間斷飲食對(duì)減肥有一定的效果,，例如晚餐選擇不吃主食或吃少一點(diǎn)，是可以達(dá)到減肥的效果,，而且對(duì)身體的損傷不大,。但是完全不吃東西容易導(dǎo)致腸胃的功能受損，并且易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。網(wǎng)絡(luò)上所流傳的“過(guò)午不食”方法更是不科學(xué),。”

在“邁開(kāi)腿”方面,，薛耀明說(shuō)出了運(yùn)動(dòng)減肥的要領(lǐng)：“運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減肥的效果,，必須要出汗。一般建議一周5次運(yùn)動(dòng),，每次45分鐘以上,，任何消耗性的運(yùn)動(dòng)都可以，跑步,、快步走,、踩單車(chē)、打球這些都行,。但是建議運(yùn)動(dòng)后不要用飲食來(lái)犒勞自己,，這樣達(dá)不到減肥效果?！?/span>