從中醫(yī)來講,，十個胖子九個虛,，肥胖的根本原因在于陽虛。因為陽虛,，所以氣化不利,，體內(nèi)堆積了太多本該排出去的痰濕水飲等代謝垃圾，蓄于皮下,，形成脂肪,，而脂肪的積累則最終導(dǎo)致肥胖。

減肥是為了健康,。有研究指出，肥胖易導(dǎo)致高血壓,、高血糖,、高血脂、冠心病,、中風(fēng)等疾病,，是多種疾病的誘因。同時,，陽虛而宣通無力,，陰濁聚集，易凝結(jié)成塊,，形成腫瘤,，所以肥胖也是多種癌癥的隱患。此外,，肥胖會在一定程度上降低壽命,，輕則三到五年,，重則十年以上。

現(xiàn)代人以瘦為美,，人人減肥追求體瘦,，其實不然。只有真正肥胖的人,，才需要減肥,，若非肥胖，則無需為了美觀而對體重過于苛責,，矯枉過正只會影響身體健康,。

減肥的方式多種多樣,，很多年輕女孩子為了減肥不擇手段,，消耗身體健康來換得身材的苗條，實在不可取,。

在市面上,，多種減肥藥橫行。各式各樣的減肥藥廣告觸目即是,。有的人不加選擇,，濫吃藥物，導(dǎo)致心慌,，傷損心陽,，嚴重的甚至危及生命。

還有人在飯后壓舌引吐或吃瀉藥引瀉,，久之導(dǎo)致食入即吐,，傷損脾陽。

還有人不吃晚飯或者以果代飯,，長期吃水果來充饑,，并自以為自己的方式科學(xué)健康，其實非也,。不吃晚飯本身無法達到減肥的效果,，只能短期使體重略微下降，極易反彈,，且減輕的并非脂肪,，而是水。此外,，長期不吃晚飯對健康有很大的危害,，水谷不入，氣血不足,，面色萎黃無華,，得不償失,。

而長期以水果來代替晚飯，對健康亦有很大的危害,。水果多屬寒涼,，久吃必然傷陽。一則導(dǎo)致脾陽不振,，手腳冰冷,，容易腹瀉，越瀉越虛,，越虛越胖；二則導(dǎo)致腎陽不振,，神疲畏寒,，氣化不利，導(dǎo)致虛胖,。

以上皆為現(xiàn)在常見的錯誤的減肥方式，那么,，應(yīng)該如何正確減肥呢,？

首先，拒絕“饑餓療法”,。不必過分節(jié)食,，合理飲食即可。日常生活中,，應(yīng)當以溫性食物為主,，少吃寒涼的食物，如水果,、冰飲等,。陽得溫則通，則氣化有力,，凈化濕濁,，以足減肥之需。

其次,，應(yīng)適當運動,。運動除了強筋健骨外，亦可生發(fā)陽氣,，陽氣一旦宣通,，氣化即隨之加強，脂肪等痰濕水飲自然排出,，體重則會隨之下降,。

此外,，也應(yīng)當避免熬夜，保證睡眠充足,。長期熬夜導(dǎo)致陽不歸根,，對五臟六腑皆有傷害，于無形之中拖住減肥的腳步,。

最后,，也是最為關(guān)鍵的一點：采用中醫(yī)療法。肥胖的本質(zhì)是脾陽或腎陽虛,，如果條件允許,，則可以通過針灸、推拿,、艾灸等中醫(yī)療法來達到養(yǎng)陽,、溫陽、通陽,。其中,，針灸對于肥胖的功效極大，可以平衡臟腑,，調(diào)和陰陽,，且療效穩(wěn)定，不傷損正氣,，無副作用,。任何一種減肥方式都應(yīng)滿足不節(jié)食、不腹瀉,、不反彈三條標準,，針灸則完全符合，實屬上策,。

董注：此文由我的學(xué)生劉美琪整理并撰寫,。