我們常常像智者一樣勸慰別人，像傻子一樣折磨自己,。其實(shí),，我們真正需要的是靜觀，自我關(guān)懷,，學(xué)著像對(duì)待最好的朋友一樣對(duì)待自己,！

幾乎每一個(gè)人，不管多么努力,，都會(huì)有失敗,、犯錯(cuò),、不滿意的時(shí)候,。人生中大多數(shù)的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過(guò)不去,，時(shí)常對(duì)自己感到不滿,，感到疲憊孤獨(dú)，不知道如何愛自己……

靜觀與自我關(guān)懷,，給困境中的自己支持和滋養(yǎng),。接納每個(gè)時(shí)刻的不如意和不完美，在感到難過(guò)的時(shí)候關(guān)懷自己,，漸漸恢復(fù)內(nèi)心的平靜,。

有段時(shí)間小敏一點(diǎn)兒也不欣賞自己,，一向堅(jiān)韌的她覺得自己沒有一件事做得好,。媽媽處于胃癌晚期，正在經(jīng)受術(shù)后化療的痛苦,，而她無(wú)能為力,；孩子剛剛出生，母乳不足,，而且她無(wú)法全身心地陪伴,，因?yàn)槊刻於家メt(yī)院；工作正值轉(zhuǎn)折期,，剛剛升職,，本想好好表現(xiàn)，結(jié)果每天只能去辦公室半天……

小敏覺得自己哪里都沒做好,，內(nèi)心充滿了自責(zé),、內(nèi)疚和羞愧,，還有悲傷、恐懼和無(wú)助,。

這些負(fù)面情緒的攪擾讓她敏感又易怒,，和身邊的人摩擦不斷，而她的愛人自然首當(dāng)其沖,，深受其害,。

終于有一天，兩人大吵之后,，他問(wèn)小敏：“你到底哪里不滿意,？”她含著淚說(shuō)：“因?yàn)槲矣X得孤單，好像只有我一個(gè)人,，你們都從我這里要東西,，但沒有人真正關(guān)心我，我真的好無(wú)助,?！?/p>

觸摸自己的疼痛,，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心,，抵達(dá)真實(shí)的自己，在放縱和自律之間找到成長(zhǎng)的平衡,。

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