上周我們講到,，春天練瑜伽不僅能強(qiáng)身健體、減肥塑形,，還具有疏通經(jīng)絡(luò),、排毒養(yǎng)肝等多種好處,，那么春天最適合練習(xí)哪些瑜伽體式呢,？又有哪些需要注意的地方呢？來(lái)和小菲一起看看吧,！

瑜伽雖好,，但也有一些需要注意的事項(xiàng)：

①不要在有風(fēng)的地方練習(xí),。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，春季多風(fēng),，而風(fēng)邪是春季疾病的主要外部因素,，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病,。

②量力而行,，不要練習(xí)超過(guò)自己極限的難度體式，更不要相互攀比,，只要自己感覺(jué)好,，今天比昨天進(jìn)步，就是成功,。

③不要出過(guò)多的汗,，以防泄掉體內(nèi)的陽(yáng)氣,。春天陽(yáng)氣上升，如果出太多的汗,，就會(huì)損傷了人的元?dú)?，出現(xiàn)過(guò)度疲勞的癥狀。

④體式以柔韌伸展平衡為主,。伸展平衡的瑜伽體式既能達(dá)到舒展和按摩效果,，又避免了運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，出汗過(guò)多,，損傷陽(yáng)氣,。