眼科醫(yī)生：世上沒(méi)有天然近視方,！但堅(jiān)持做這4件事,，視力會(huì)提高

10個(gè)孩子8個(gè)近視，這就是現(xiàn)在青少年近視的趨勢(shì),，逐漸引起了社會(huì)重視,。

近視其實(shí)有很多危害，比如說(shuō)孩子未來(lái)升學(xué)受限,、高度近視導(dǎo)致后代遺傳,、眼部脆弱會(huì)引發(fā)眼睛并發(fā)癥等等。所以家長(zhǎng)也開(kāi)始擔(dān)心孩子的視力問(wèn)題,，那么近視究竟是什么引起的,，又能夠采取什么樣的措施呢？

眼科醫(yī)生解釋：造成近視的原因,。

1、 遺傳因素

經(jīng)過(guò)科學(xué)調(diào)查驗(yàn)證,，近視遺傳率是80%,。基本上父母雙方有一個(gè)人是高度近視,，孩子就很容易患先天性近視,。

2、 環(huán)境因素

環(huán)境因素也是造成大多數(shù)人近視的禍根,，其中包括很多：

①室內(nèi)娛樂(lè)設(shè)施增加，缺乏大量戶外活動(dòng),。

經(jīng)過(guò)研究調(diào)查表明,，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的孩子，與那些很少參加室外活動(dòng)的孩子相比,，患近視的概率要低9倍,。

②電子設(shè)備的普及,，增加了孩子的用眼負(fù)擔(dān)。

6歲以下的孩子,，他們屈光,、眼位調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，電視等電子產(chǎn)品的輻射藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成嚴(yán)重的傷害,，容易導(dǎo)致近視,、散光、斜視等問(wèn)題,。

③飲食不規(guī)律,、偏食、挑食,，引發(fā)視力減退

科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，青少年近視患者體內(nèi)，普遍缺乏鉻,、鈣和維生素b1等微量營(yíng)養(yǎng)素,。偏食、挑食的不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入失衡,，主要表現(xiàn)為無(wú)機(jī)鹽和維生素?cái)z入不足,。

面對(duì)'近視眼'并不是毫無(wú)辦法,，家長(zhǎng)可以用以下四個(gè)方法改善孩子視力：

1,、 遠(yuǎn)眺——鍛煉睫狀肌。

做法：距離為5米,，思想保持高度集中,，雙眼看整個(gè)圖標(biāo)，然后會(huì)產(chǎn)生一種向前緩慢深進(jìn)的感覺(jué),，由外向內(nèi)逐步辨認(rèn)每一層的綠白線條,。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠(yuǎn)眺。除了遠(yuǎn)眺圖,，也可以遠(yuǎn)眺綠色樹(shù)木,。

用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放松，當(dāng)遠(yuǎn)眺時(shí),，交感神經(jīng)開(kāi)始興奮,，睫狀肌處于松弛狀態(tài)，晶體就會(huì)恢復(fù)到生理性扁平狀態(tài),，遠(yuǎn)視力就可以提高,。但是必須堅(jiān)持做2~3次。

2,、 眼球轉(zhuǎn)動(dòng)——驅(qū)蠅式眼球運(yùn)動(dòng)

做法：用手固定住臉頰,，假想眼前有一只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉(zhuǎn)動(dòng),，臉保持不動(dòng)（10秒鐘）,。

用法：這種方法要每天早晚堅(jiān)持做2次。通過(guò)這種適當(dāng)?shù)拇碳?，能夠緩解眼部肌肉的緊張,，促進(jìn)血液的循環(huán)。這種運(yùn)動(dòng)每次做的時(shí)間要避免過(guò)長(zhǎng),，太久會(huì)使眼睛疲勞,。

3,、 眼部穴位——涼敷法降度數(shù)最佳

明證視優(yōu)：傳統(tǒng)中藥冷敷方貼，覆蓋眼部穴位,，眼部穴位包括睛明,、承泣、攢竹,、絲竹空,、魚(yú)腰、瞳子髎、太陽(yáng)等7個(gè)穴位,，都是常用來(lái)舒緩眼睛疲勞的穴位,，舒緩眼周及眼球，疏通眼部淤血及經(jīng)絡(luò),，軟化眼部血管,，淡化黑眼圈以及眼袋，持續(xù)一段時(shí)間,，近視度數(shù)下降,，視力有所提高。

主治：近視眼,、老花眼,、散光

4、 食療滋補(bǔ)——最好的輔助方

枸杞粥：枸杞子20克,，大米60克與大米同熬成粥食用,。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精,、腰膝酸軟等癥病人。

車(chē)前子粥：車(chē)前子15～30克,，粳米100克,，將車(chē)前子包入布包內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥,，可利水滲濕,、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者,。

護(hù)眼小貼士：

1,、 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。在光線合適的地方看書(shū)或工作，用眼時(shí)間不要太長(zhǎng),，用眼距離要適中,。

2、 多做戶外活動(dòng)有助于眼睛的調(diào)節(jié),，每周保持14小時(shí)的戶外活動(dòng)最佳,。

3、 少吃甜食,，多吃富含微量元素的食物,，比如香蕉、藍(lán)莓,、獼猴桃等水果,。

4,、 每天2~3次的眼保健操對(duì)預(yù)防近視十分有效，家長(zhǎng)可以讓孩子堅(jiān)持,。

【提醒】我是康駿朋醫(yī)生,，本文是科普文，不代表醫(yī)生診療意見(jiàn),。身體不適,，請(qǐng)及時(shí)就近到正規(guī)醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑,，規(guī)范治療,。