有的說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),，當(dāng)然越運(yùn)動(dòng)心臟越好,，越能恢復(fù)快;又有人說(shuō)心臟病重在養(yǎng)，不能運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟病,。弄得大家都不知道該聽(tīng)誰(shuí)的合適?其實(shí)心臟病分很多種，而且每一種心臟病有分輕重,，所以不能簡(jiǎn)單回答說(shuō)心臟病到底是運(yùn)動(dòng)好還是休息好,。

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比如心肌梗死，血管堵死了,，怎么可能通過(guò)運(yùn)動(dòng)修復(fù)血管,，恢復(fù)壞死心肌呢?壞死的心肌是永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)的。

比如心率慢,，暈厥,，不裝起搏器就會(huì)死亡，怎么通過(guò)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)心跳功能?

我們先簡(jiǎn)單說(shuō)一下,，肯定能夠運(yùn)動(dòng)的心臟?。?/p>

各種單純的心律失常，經(jīng)過(guò)射頻消融手術(shù)后得到根治,，可以運(yùn)動(dòng);

先天性心臟病,，經(jīng)過(guò)早發(fā)現(xiàn)早手術(shù)，沒(méi)有任何后遺癥,，可以運(yùn)動(dòng);

輕度冠心病,，沒(méi)有心絞痛發(fā)作，或心絞痛已經(jīng)得到了有效控制可以運(yùn)動(dòng);

只是少量的早搏,，也沒(méi)有心臟結(jié)構(gòu)問(wèn)題,，也沒(méi)有心血管問(wèn)題，可以運(yùn)動(dòng),。

當(dāng)然運(yùn)動(dòng)和心臟的關(guān)系,，主要集中在心臟功能。

一方面是心臟供給全身血的能力,，也就是有沒(méi)有心衰;

另一方面是心臟的血管功能,，也就是冠心病。

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第一,、有沒(méi)有心衰

狹義的心臟功能,，專(zhuān)指左心室的射血功能，也就是心臟作為一個(gè)泵,，要把血運(yùn)輸?shù)饺淼倪@個(gè)功能,。

這也是心臟最主要的功能，而且一旦心功能受損,，大多數(shù)很難恢復(fù),，所以說(shuō)心衰比較麻煩。

一旦有這種心功能受損的心臟病,，需要根據(jù)具體情況，評(píng)價(jià)左室大小,，射血功能,，活動(dòng)耐量。 從而綜合判斷運(yùn)動(dòng)量。

像心功能三級(jí)以上,，一運(yùn)動(dòng)就喘,，就犯心衰，怎么讓通過(guò)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)心功能?

只能通過(guò)休息,，靜養(yǎng),，減少運(yùn)動(dòng)來(lái)滿足心臟更長(zhǎng)時(shí)間工作的需要。

心功能分級(jí)：

I級(jí)：一般活動(dòng)不引起疲乏,、心悸,、呼吸困難等癥狀。

II級(jí)(輕度心衰)：休息時(shí)無(wú)自覺(jué)癥狀,，一般的活動(dòng)可出現(xiàn)上述癥狀,，休息后很快緩解。

II級(jí)(中度心衰)：休息時(shí)無(wú)癥狀,，輕于平時(shí)一般的活動(dòng)即引起上述癥狀,，休息較長(zhǎng)時(shí)間后方可緩解。

IV級(jí)(重度心衰)：休息時(shí)亦有心衰的癥狀,，體力活動(dòng)后加重,。

所以，如果出現(xiàn)了心功能不全的心臟病,，一定不能隨便運(yùn)動(dòng),，要根據(jù)具體評(píng)價(jià)，決定活動(dòng)量,，否則會(huì)雪上加霜,。

運(yùn)動(dòng)是有利于心功能，可那是指沒(méi)有心功能受損,，或受損不嚴(yán)重,，沒(méi)有心衰的朋友。

先看看最新的研究,。

2018年1月8日,，發(fā)表于《Circulation》(全球最牛的醫(yī)學(xué)雜志之一)雜志上的一項(xiàng)研究顯示，如果運(yùn)動(dòng)量足夠,，且運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的時(shí)間早的話,，運(yùn)動(dòng)是可以逆轉(zhuǎn)久坐、心臟老化所帶來(lái)的危害,，并且還能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生,。

既往研究顯示，久坐的中年人有著較差的心血管功能,，這其中就包括左心室僵硬度的增加,。

最嚴(yán)重的情況是,，血液會(huì)回流到肺部，也就是發(fā)生了心力衰竭,?！?/p>

啥意思呢?

對(duì)于沒(méi)有受損的心臟， 運(yùn)動(dòng)會(huì)提升心臟的功能,，所以鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng),，減少心功能受損，減少心衰發(fā)生,。

第二,、冠心病，冠心病能不能運(yùn)動(dòng)呢?

可以運(yùn)動(dòng)：

沒(méi)有癥狀的冠心病,，沒(méi)有心絞痛發(fā)作,，或沒(méi)有嚴(yán)重狹窄的冠心病建議運(yùn)動(dòng);

心絞痛，或有嚴(yán)重狹窄的患者,，已經(jīng)解決了心絞痛或藥物,、或支架，沒(méi)有心絞痛發(fā)作的,，可以運(yùn)動(dòng);

陳舊性心肌梗死,，沒(méi)有心衰，沒(méi)有缺血血管的患者,，建議運(yùn)動(dòng),。

而且建議中度強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，即快走,、慢跑,、游泳、騎車(chē)等,，心率不能太快,，自己不能覺(jué)得有癥狀。心率控制在170減去自己的年齡這個(gè)數(shù)值,。

中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化加重,，利于鍛煉心功能的。

不建議運(yùn)動(dòng)的冠心?。?/p>

仍發(fā)作心絞痛的冠心病;

仍存在明確狹窄需要解決,，但沒(méi)有解決的冠心病;

急性心肌梗死一個(gè)月以內(nèi)的冠心病;

已經(jīng)出現(xiàn)心衰的冠心病都不建議運(yùn)動(dòng)。

我們鼓勵(lì)健康人運(yùn)動(dòng),，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)像刷牙洗臉一樣,，成為一種習(xí)慣。但已經(jīng)有心臟病的朋友,，一定要具體評(píng)價(jià)!