說(shuō)到氣血不足,，身邊很多人都會(huì)有此類(lèi)問(wèn)題,，特別是一些女性朋友，氣血不足的問(wèn)題格外的嚴(yán)重,，那么為什么會(huì)出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題呢,？又應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？今天這篇文章就給大家做一些講解,。

一,、氣血不足的原因

氣血不足的問(wèn)題，對(duì)于人體影響很大,，通過(guò)臉色神態(tài)都能表現(xiàn)出來(lái),，如果你氣色不好，可以多從氣血不足方面找找原因,。

①壓力大,，作息時(shí)間不規(guī)律

現(xiàn)如今工作壓力大，生活節(jié)奏快,，人們每天都忙忙碌碌,，不停奔走，睡眠不足是經(jīng)常有的事,，時(shí)間長(zhǎng)了,，我們的身體得不到充分的休息，很容易造成氣血不足的問(wèn)題,。

②飲食不好

對(duì)于一些女性朋友，身材很重要,，為了保持好身材,，進(jìn)行節(jié)食，不吃這個(gè)不吃那個(gè),，身體營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不足,，我們知道身體運(yùn)轉(zhuǎn)是需要營(yíng)養(yǎng)和能量的，出現(xiàn)了一系列的血虛,，導(dǎo)致了身體虛弱,。

③運(yùn)動(dòng)量少

很多女性總是抱怨沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，工作,，家庭各種忙,，哪有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量少，身體新陳代謝以及循環(huán)都變差,，血液運(yùn)轉(zhuǎn)變慢,，長(zhǎng)期下去，氣血不足很正常,。

④能量供應(yīng)不足

各種疾病的發(fā)生,，不僅會(huì)損耗人體本身的能量，也會(huì)不斷消耗人體血?dú)狻?/p>

二,、調(diào)理方法

找到了氣血不足的真正原因,，可以進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理。

①改善飲食結(jié)構(gòu)

其實(shí)身體很多問(wèn)題都可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行改善,，氣血不足問(wèn)題也是如此,，我們通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，少吃對(duì)于影響氣血的問(wèn)題,，比如說(shuō)冷飲,，辛辣的食物，多吃補(bǔ)充氣血的食物,，比如大棗,，花生等，對(duì)于調(diào)理身體氣血不足問(wèn)題都有幫助,。

②適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

很多運(yùn)動(dòng)是不需要受到時(shí)間和地點(diǎn)的限制的,，比如說(shuō)把坐電梯改成爬樓梯，比如每天睡前十分鐘瑜伽或者跳繩,，比如走路去買(mǎi)菜等等,，都是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán),，刺激身體各種激素分泌,，對(duì)于氣血不足也有改善。

③按摩穴位刺激

人體穴位很多,，我國(guó)中醫(yī)講究按摩調(diào)理,，穴位刺激可以幫助通經(jīng)活絡(luò)，刺激循環(huán)系統(tǒng),，幫助改善血?dú)狻?/p>

④中藥調(diào)理

對(duì)于藥物調(diào)理,，中藥是不錯(cuò)的選擇，可以選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行望聞問(wèn)切,。

⑤調(diào)整心態(tài)和睡眠

如果一個(gè)人心情不好,，暴躁，易怒，氣血看上去也不會(huì)好的,，所以要學(xué)會(huì)排解情緒,，釋放壓力，調(diào)整精神狀態(tài),，另外良好的睡眠,，也是改善氣血不足不錯(cuò)的辦法。

通過(guò)上文介紹,，大家對(duì)于氣血不足相關(guān)問(wèn)題有了了解和認(rèn)識(shí),，另外小編想提醒大家，調(diào)理氣血不足是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,，要循序漸進(jìn),，不能心急，才能看到效果