“調(diào)理的目的是什么,？”

“為了身體好！”

“什么叫身體好,？”

“就是身體陰陽平衡,。”

這句話可能我們平時(shí)說得很多,，但是對(duì)于中醫(yī)專業(yè)人士來說,，我們更愿意講“和”而不愿意講“衡”。因?yàn)椤昂狻边@個(gè)概念,，有點(diǎn)像天平,，這邊放50g重量的東西，另一邊放50g的砝碼,，就平衡了,。但是“和”的概念更寬泛一點(diǎn)。

難道陰陽平衡就是人體里面有50%的陰和50%的陽嗎,？顯然不是,。

人體內(nèi)水分占了大多數(shù)，按照中醫(yī)來說,，這些津液,、水分應(yīng)該屬于“陰”，難道就是“陰”多了,，陰陽不平衡了嗎,？并不是。

這么多的水分對(duì)人體來說恰到好處,，而其他的“陽”就夠用了,。陰陽互生，有相互的制衡,，相互的補(bǔ)充,，相互的利用，就是一個(gè)好的狀態(tài),。想要變成一種“和”的狀態(tài),，通常我們會(huì)在冬天使用進(jìn)補(bǔ)的方法。

那么,，我們應(yīng)該怎么去進(jìn)補(bǔ)呢,？

最重要的是，要知道自己是什么體質(zhì),。

一般來說,，體虛有4個(gè)方面——?dú)狻⒀㈥?、陽?/strong>

當(dāng)然，這是一個(gè)簡(jiǎn)單的分法,，也有些人可能氣血都比較虛,，或者陰陽兩虛，或者氣虛加陰虛,，氣虛加陽虛,，都有可能。

氣虛,，從癥狀上來說,，就是神疲乏力，少氣懶言,，特別容易累,。中醫(yī)常說“氣”，可能一般人聽起來太玄乎,。簡(jiǎn)單來說,，我們常說這個(gè)人脾“氣”大，神“氣”活現(xiàn),，趾高“氣”揚(yáng),，這都是說“氣”，也就是人的一種精神狀態(tài),，生命活力的表現(xiàn),。“氣”足的話,，活力足,，精神旺，“氣”如果不足,，人就“蔫”了,。氣虛的人很容易動(dòng)不動(dòng)就出汗，有點(diǎn)喘,，或者氣急,。

對(duì)于氣虛的人應(yīng)該怎么調(diào)補(bǔ)呢？在藥物上最常用的就是黃芪和人參,，人參如果吃不到,，吃點(diǎn)黨參也可以。在平時(shí)的食物當(dāng)中,，糯米,、山藥都是補(bǔ)氣的佳品。

再來說說血虛。中醫(yī)的血虛和西醫(yī)的血虛很大程度上是相通的,，表現(xiàn)就是爪甲顏色淡,，頭暈?zāi)垦＃嫔S,，月經(jīng)量少,。

血虛的人該怎么調(diào)理？西醫(yī)可以采用補(bǔ)鐵的方式,，讓血色素（血紅蛋白）升高,。中醫(yī)治療最主要的藥物就是當(dāng)歸、阿膠,，還有一個(gè)專門補(bǔ)血的方子叫四物湯,。而我們平時(shí)吃的食物中，紅棗,、桂圓都是補(bǔ)血的（當(dāng)然這里的“補(bǔ)血”不一定是升高血紅蛋白）,。

陽虛，就是人的“陽氣”不足,。男性和小孩的陽氣都很足,，像青年人、中年人,，睡覺有時(shí)不想蓋被子,，因?yàn)樗枤庾悖聼??？墒堑搅死夏甑臅r(shí)候，就容易身體蜷縮,、腳冷,，穿兩件羽絨服都不夠御寒。這是為什么呢,？因?yàn)殛枤庥猛炅?。陽虛最主要的表現(xiàn)就是怕冷，手腳怕冷,。另一個(gè)表現(xiàn)就是在性功能上面,，出現(xiàn)陽痿、早泄,，包括起夜多,、夜尿清長(zhǎng)，這都是陽虛的表現(xiàn),。

陽虛就要補(bǔ)陽,，就要使用溫性的東西,。在藥物里面最厲害的補(bǔ)陽藥物就是鹿茸，鹿角也是,，它們都是溫性的,。平時(shí)吃東西里比較典型的就是羊肉，到了冬天也是一種溫補(bǔ)的家常菜,。

對(duì)于陰虛來說,，我們知道“陽虛則寒，陰虛則熱”,，陰陽互相制約，“陽”就是火,，“陰”就是水,，正常的情況下兩者相當(dāng)，處于平衡狀態(tài),。

如果陰虛那就水少,，火相對(duì)來說就大了，所以陰虛火旺,。最常見于更年期的女性,，表現(xiàn)為潮熱，一陣烘熱汗就出來了,，臉紅紅的,，半夜失眠，睡不著覺,，是一種怕熱的狀態(tài),，舌頭伸出來是紅紅的、沒有苔,，我們說這是“陰虛火旺”的表現(xiàn),。

那水少了該怎么辦呢？補(bǔ)水,。常用的藥物是地黃,，還有冬令進(jìn)補(bǔ)會(huì)用一些膏滋，比如龜甲膠,、鱉甲膠,，這些都是補(bǔ)陰的藥物，當(dāng)然同時(shí)它們還有一定的活血作用,。平時(shí)常吃的東西里面西洋參,、楓斗、白木耳,、百合都是養(yǎng)陰的,。

根據(jù)體質(zhì)的不同,，可以補(bǔ)氣、補(bǔ)血,、補(bǔ)陰,、補(bǔ)陽，這就是調(diào)補(bǔ),。但是,，不需要把陰陽調(diào)到平衡的程度，調(diào)到對(duì)于你現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)最好就可以了,。

根據(jù)人群不同,，調(diào)補(bǔ)也有不一樣的操作方案。

中醫(yī)有一個(gè)概念,，腎為先天之本,，脾胃后天之本。

小孩只需要開胃,，只要孩子肯吃肯動(dòng),，就能生長(zhǎng)。我們常說小孩“見風(fēng)就長(zhǎng)”,，只要吃得好就行,。但現(xiàn)在很多情況下家長(zhǎng)喂養(yǎng)不當(dāng)，孩子厭食挑食,，那就長(zhǎng)不好了,。

青年、中年人最主要是調(diào)補(bǔ)脾胃,，只要脾胃功能好了,，可以吸收水谷精微，吃的東西能消化,，那么氣血都會(huì)變好,。因?yàn)檫@個(gè)年齡階段，從娘胎里帶來的精微物質(zhì)還在,，沒有流失,，就是中醫(yī)說的“腎”。腎不虧,，所以不一定要補(bǔ)腎陰腎陽,。

對(duì)女性來說，需要補(bǔ)血補(bǔ)陰,，這都是女性先天比較容易缺乏的東西,，應(yīng)該注意補(bǔ)充。除此之外,，一定要注意疏肝,。女性往往有情緒化的傾向,，經(jīng)常在不舒服的時(shí)候，郁郁寡歡,。如果不去解決這方面的問題,，精神狀況不佳，就會(huì)影響到氣血流通,。所以,，我們常常在補(bǔ)的同時(shí)加一些疏肝的藥，比方說逍遙丸,。

老年人在補(bǔ)脾胃的同時(shí)一定要補(bǔ)腎,，因?yàn)樗木珰馍倭耍玫臅r(shí)間長(zhǎng),，基本上快用完了,。

老年人的消化功能不好，所以要加開胃的藥,，補(bǔ)的同時(shí)能增加吸收。另外,，老年人常常有動(dòng)脈硬化,、血管老化的情況，加點(diǎn)活血的藥讓藥性能夠通達(dá)全身,。

所以,，對(duì)于進(jìn)補(bǔ)這個(gè)事還得看醫(yī)生，不能瞎補(bǔ),。

現(xiàn)在跟很多人說要補(bǔ),，他們就開心；而如果跟他們說不需要補(bǔ),，他就不開心,，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。有時(shí)候營養(yǎng)過剩是不需要補(bǔ)的,，無須濫補(bǔ),。還有補(bǔ)不對(duì)癥，明明陰虛卻用補(bǔ)陽藥,，明明陽虛卻用補(bǔ)陰藥,，這也是不對(duì)的地方。

另一個(gè)就是社會(huì)風(fēng)氣,，人們普遍認(rèn)為貴的就是好的,，補(bǔ)藥就要越貴越好。其實(shí),，吃的都是藥,，不是吃錢,，吃的藥只要對(duì)癥就是好的，“和”就是好,。