一個(gè)人免疫力有多重要，我想不言而喻,，很多人都希望自己的免疫力更強(qiáng),，這樣就可以更好的生活，因?yàn)槊庖吡Σ粏渭兊姆乐垢忻?，它還能控制大型疾病發(fā)生的幾率,，同時(shí)對于適應(yīng)環(huán)境也有很大的幫助，一般免疫力下降都會(huì)有這些表現(xiàn),。

一、經(jīng)常感冒

正常人一年也就2到4次感冒,，因?yàn)閾Q季是很難預(yù)防的,，但是有的人換個(gè)環(huán)境，溫度一有溫差就會(huì)感冒,，那么這就是免疫力不強(qiáng)的表現(xiàn)了,。

二、容易疲勞

免疫力其實(shí)也是體質(zhì)的一部分,，有的人看起來肌肉很大,，長得也高大，但是常感冒,，免疫力差,，那么他也會(huì)經(jīng)常性的感到疲勞。

三,、胃腸疾病頻發(fā)

病從口入,，免疫力低下的人群更是如此，因?yàn)檫m應(yīng)能力的問題,，可能對很多食物都不適應(yīng),，這也就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子，腹瀉等癥狀。

四,、傷口易感染

生活中難免會(huì)有小磕小碰,，也難免會(huì)在身體上留下一些傷口，正常人一般短時(shí)間內(nèi)就會(huì)愈合恢復(fù)如初,，但是如果是免疫力差的人,，這時(shí)就有可能被感染，引發(fā)一些并發(fā)癥,。

由此可見免疫力對于我們的生活方方面面都有很多的好處,，所以平時(shí)一定要注意不要破壞自己的免疫力，這3個(gè)要訣,，得放在心上,。

一、保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和多吃蔬菜水果,。

運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄,，水果可以為你提供內(nèi)在所需的營養(yǎng)物質(zhì)，兩者相輔相成,，幫助你維持免疫系統(tǒng)的活力,。

二、規(guī)律的生活作息,。

做好勞逸結(jié)合,，做好規(guī)律生活，這會(huì)給你帶來意想不到的好處,。

三,、保持好心情。

心態(tài)最重要,，長壽就是最好的證明,，所以想要身體健康，第一步調(diào)整好心態(tài),。