也許你會(huì)經(jīng)常聽到身邊朋友,、同事抱怨說：我好忙,，我這周要干嘛干嘛去，整天工作很多,，根本沒有時(shí)間去看書,、去學(xué)英語···可事實(shí)上，你真的沒有時(shí)間嗎,？

可能有些人聽說過日本“女超人”吉田穗波女士的故事,，名古屋大學(xué)研究所博士，一位婦產(chǎn)科醫(yī)師,，工作十分忙碌,，當(dāng)她決定考哈佛時(shí)，大女兒剛兩歲,，老二只有兩個(gè)月,，每天上班朝九晚五，但從準(zhǔn)備考試到考取哈佛,，吉田穗波只花了半年的時(shí)間,，在這期間還懷上了老三。兩年后吉田穗波取得哈佛學(xué)位,，留學(xué)期間,，她懷上了老四。

2012年,，在她的著作《就因?yàn)闆]時(shí)間,，才什么都能辦到》出版了，她的第五個(gè)孩子也出生了,。吉田穗波是通過“時(shí)間管理”,。實(shí)現(xiàn)了女性家庭、事業(yè)雙豐收最好的例子,。

什么是時(shí)間管理,？

時(shí)間管理是運(yùn)用策略和技術(shù)，幫助你盡可能有效地利用你的時(shí)間。想要管理好時(shí)間,，需要從下分兩步來做出分析和規(guī)劃：1,、你目前是如何利用你的時(shí)間；2,、如何使你所擁有的時(shí)間最大化,。

今天我們先來聊聊如何利用好你的時(shí)間

1、建立時(shí)間管理意識(shí)

做一個(gè)時(shí)間日志：制定一個(gè)圖表,，評(píng)估出過去的72小時(shí)你是怎么度過的,，通過記錄可以清楚的知道你是如何使用你的每一個(gè)30分鐘，目的是建立你對(duì)時(shí)間的意識(shí),。每天記錄,，一周匯總，可能你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)你看電視劇,、或者做雜事的小時(shí)數(shù)占據(jù)了你大部分的時(shí)間,。

為什么有的人一刷抖音不知不覺兩個(gè)小時(shí)就過去了，因?yàn)槎兑羯厦總€(gè)視頻都只有短短的15秒,，相對(duì)于學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí),，區(qū)區(qū)的15秒，我們會(huì)覺得無所謂,，會(huì)有個(gè)聲音告訴自己：“我只會(huì)看一會(huì)就去學(xué)習(xí)”,。可當(dāng)一旦開始刷抖音之后,，你就會(huì)不停的往下刷,，這是因?yàn)槎兑粢曨l利用了心理學(xué)中的契可尼效應(yīng)，讓你忘記已經(jīng)完成的事情（你剛剛已經(jīng)看了好幾個(gè)甚至好幾十個(gè)視頻）,，而15秒的短視頻總是給你一種不夠過癮的感覺,，趨勢(shì)你不停的往下翻,，忘記了對(duì)時(shí)間的感覺和意識(shí),。然而當(dāng)你晚上回到家時(shí)，因?yàn)轲囸I難耐,，你將食物放進(jìn)微波爐加熱時(shí),，那五分鐘的等待仿佛無窮無盡。

通過記時(shí)間日志,，你可以對(duì)你自己有更深入的了解,，可以讓自己把時(shí)間當(dāng)做一種轉(zhuǎn)瞬即逝的資產(chǎn)，并且對(duì)他保持敏感,。

2,、目標(biāo)提供路線圖

找到一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)可以決定你6個(gè)月，一年或者五年后你想要做到什么,。

不論你的目標(biāo)是什么,，你都需要采取一些具體的步驟來實(shí)現(xiàn)它，而這些步驟是要花費(fèi)時(shí)間的,，

所以你需要為你的目標(biāo)建立一個(gè)行動(dòng)路線,。

比如我將在6個(gè)月后完成中級(jí)會(huì)計(jì)職稱的考試，那么每周168個(gè)小時(shí)中我需要分配多少時(shí)間來復(fù)習(xí)考試,？如果根據(jù)我的時(shí)間日志,，我每周看電視劇的時(shí)間是15小時(shí)，做雜事的時(shí)間是10小時(shí),，而我看書的時(shí)間只有15個(gè)小時(shí),，那么我必須做出調(diào)整，把部分看電視劇和做雜事的時(shí)間分配到看書復(fù)習(xí)的時(shí)間中去,。

3,、選擇是難點(diǎn)，也是最困難的

就像想要控制不刷抖音的欲望很難的,，所以你需要問自己,，到底想要得過且過，做那些讓你感到短暫快樂的事（刷抖音,，看微博,，看電視劇）,？還是為未來著想,，做那些能讓你今后過上自己想要的生活的事情？（看書,，學(xué)英語）

生活是不公平的,。

不是只要你努力奮斗，就可以得到任何你想要的東西,。

但是通過作出正確的選擇,，你就可以獲得更大的機(jī)會(huì)，去實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想,。

時(shí)間管理在很大程度上就是選擇,，既然你已經(jīng)確立高度的時(shí)間意識(shí)，并設(shè)定了一些目標(biāo),，那么你就需要面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的需求所帶來的壓力,，不要讓其他力量主宰你的人生。

“別人不喜歡做的事情,，成功人士也不喜歡做,。盡管如此,，成功人士還是去做了”——E.N.Gray《The Study of Success》