提到細(xì)菌,，人人往往避之不及，畢竟它是很多疾病的元兇,，是人體健康的一大威脅,！

但其實(shí)我們每個(gè)人都是“行走的細(xì)菌加工廠”,。從出生開(kāi)始，細(xì)菌就在我們身上“安營(yíng)扎寨”,，并不斷繁殖,。

科學(xué)家推測(cè)，一個(gè)人體內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量可以多達(dá)10萬(wàn)億個(gè),，約是人體細(xì)胞的10倍,！光想想是不是都覺(jué)得可怕？

事實(shí)上,，多數(shù)情況下,，人體內(nèi)的細(xì)菌都會(huì)保持“和平共處”原則，而且部分細(xì)菌還維系著我們的代謝功能,，從某種意義上來(lái)說(shuō),，細(xì)菌也是人體的保護(hù)神！

你知道細(xì)菌是如何對(duì)人體形成保護(hù)機(jī)制的嗎,？

口腔細(xì)菌：助消化,、潔口腔

由于人的口腔不停的分泌唾液，環(huán)境非常濕潤(rùn),，牙齒縫隙多且細(xì)小,，而且溫度又保持在37℃，再加上食物殘?jiān)峁┑呢S富營(yíng)養(yǎng),，口腔就變成了細(xì)菌繁殖的天堂,。

研究表明，人的口腔中有500多種,，至少2000億個(gè)細(xì)菌,，即使是非常注意口腔衛(wèi)生的人，口腔中的細(xì)菌也不少于500億個(gè),，而不注意口腔清潔的人,，口腔中的細(xì)菌會(huì)多達(dá)1萬(wàn)億個(gè)。

而我們所熟悉的齲齒,、牙周炎等牙病的“罪魁禍?zhǔn)住本褪沁@些口腔細(xì)菌,。

但在正常情況下，口腔細(xì)菌并不會(huì)讓我們感到不適,，而且口腔還存在有益菌,，如唾液鏈球菌、鼠李糖乳桿菌,、植物乳桿菌等,，能幫助我們消化食物；還能參與細(xì)胞代謝,，起到免疫和自身潔凈的作用,。

更有研究發(fā)現(xiàn)唾液中6種有益細(xì)菌所產(chǎn)生的蛋白質(zhì),，能粘住艾滋病毒，阻止它變種入侵人體健康細(xì)胞,。 

提示：不要過(guò)度清潔口腔,，比如牙齦發(fā)炎，有人喜歡用濃鹽水漱口,，認(rèn)為能抑制細(xì)菌,，但鹽水漱口1小時(shí)后細(xì)菌數(shù)量便恢復(fù)漱口前的水平，而清水漱口則在85分鐘后才恢復(fù)漱口水平,。

因?yàn)闈恹}水在殺滅口腔細(xì)菌的同時(shí),，也可能會(huì)破壞口腔黏膜，反而更利于細(xì)菌的滋生,。

皮膚細(xì)菌：緩衰老,、解脂類(lèi)

作為與外界接觸最密切的屏障，皮膚也是細(xì)菌的鐘愛(ài)場(chǎng)所,。

而皮膚上一些“常駐菌群”的代謝物,，在皮膚細(xì)胞吸收后，能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),，延緩老化和減少皺紋的產(chǎn)生,；還可以分解皮膚分泌的脂類(lèi)，在皮膚表面形成酸罩,，幫助人體抵抗有害微生物的侵害,。

加州大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，由人體皮膚上常見(jiàn)的表皮葡萄球菌分泌的一種物質(zhì),，能夠有效抑制腫瘤生長(zhǎng),，有望成為預(yù)防皮膚癌的“特效藥”。

而“過(guò)路菌群”如金黃色葡萄球菌,，白色念珠菌等,，當(dāng)皮膚狀態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題或破損時(shí)，這些細(xì)菌就會(huì)變得“氣勢(shì)洶洶”,，造成皮膚膿包,、毛囊炎甚至誘發(fā)引起感染。

建議：減少使用抗菌皂,、抗菌沐浴露,，搓澡也不要太用力,。

胃腸道細(xì)菌：促吸收,、利生長(zhǎng)

對(duì)于胃腸道細(xì)菌，大家應(yīng)該都不陌生,。健康人類(lèi)的胃腸道是一個(gè)平衡的生態(tài)系統(tǒng),，里面寄生著10萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌,。它們也有等級(jí)之分，有“有益菌”,、“有害菌”和“中性菌”三種類(lèi)型,。

像乳酸菌、雙歧桿菌等有益菌,，能合成人體生長(zhǎng)發(fā)育必須的維生素,、氨基酸等，還參與人體代謝,，促進(jìn)微量礦物元素的吸收,，并抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，是名副其實(shí)的“優(yōu)等護(hù)衛(wèi)兵”,。

像金黃色葡萄球菌,、溶血性鏈球菌等有害菌，就像是野心勃勃的“造反者”,，一旦失控,，就會(huì)大量生長(zhǎng)，從而引發(fā)多病疾病,，甚至產(chǎn)生致癌物,。

而像大腸桿菌、腸球菌等中性菌,，就像“墻頭草”,，是具有雙重作用的。在正常情況下,，它們和腸道菌群友好相處,，如大腸桿菌可以參與維生素K的合成；但當(dāng)各種原因?qū)е聶C(jī)體免疫力下降或是腸道長(zhǎng)時(shí)間缺乏食物刺激時(shí),，它們就“囂張”了,，若是移居膽囊、膀胱,、闌尾等處,，就會(huì)造成炎癥。

我們都想要體內(nèi)的有益菌多一點(diǎn),，就會(huì)想著吃益生菌片,、喝酸奶，但與其“種菌”不如“養(yǎng)菌”,，為益生菌提供良好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境,，促進(jìn)繁殖。

①大蒜能抗擊腸道中壞的細(xì)菌,；

②韭菜含有大量的錳,，能生成消化酶,，產(chǎn)生大量的維生素A，有助于修復(fù)腸道內(nèi)壁,；

③黃豆中有促進(jìn)益生菌繁殖的寡聚糖,。

過(guò)度滅菌，后果嚴(yán)重

1928年,，青霉素問(wèn)世,，作為“抗菌神藥”，它拯救了無(wú)數(shù)因細(xì)菌感染而徘徊于生死邊緣的人,。

但抗生素就像是“盲眼的戰(zhàn)神”,，不分好壞，一網(wǎng)打盡,，長(zhǎng)期使用,，就會(huì)造成菌群的“反抗”，一系列的耐藥菌,，如耐甲氧西林金黃色葡萄球菌,、超級(jí)細(xì)菌等就會(huì)成為危害健康的一大問(wèn)題。

因此,，不要一感冒,、發(fā)炎就吃抗生素，要不要吃,，該吃多少,，最好還是嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示。