中醫(yī)認(rèn)為，肝火一燒,，百病煎熬,。

因?yàn)楦位鹜ⅲ粌H會(huì)令人里里外外都倍感難受,，身體也會(huì)受到一定程度的傷害,。

就像我們平時(shí)偶爾上火，便會(huì)牙齦發(fā)炎,、腫脹,，口腔潰瘍一樣，肝臟火氣旺盛，也會(huì)通過(guò)一些小信號(hào)傳達(dá)出來(lái),。

當(dāng)細(xì)心的我們突然發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了以下四種“異?！钡谋憩F(xiàn)，就是已經(jīng)說(shuō)明肝火旺盛了,。

肝火旺盛,，會(huì)出現(xiàn)四個(gè)癥狀：

一、面部長(zhǎng)痘

痘痘,，經(jīng)常和火氣同進(jìn)退,、共榮辱，一旦我們上火了,，痘痘很快就會(huì)隨之而來(lái),。

那么，當(dāng)體內(nèi)肝火旺盛,，燃燒起來(lái),，往上走，到達(dá)面部,，因?yàn)闊o(wú)法從某處排泄出去,，只好為難皮膚了。

于是,，原本一干二凈的臉上就會(huì)冒出來(lái)大大小小的紅痘痘了,，此時(shí)想要祛痘，首先得把肝火滅了,。

如果對(duì)此置之不理,，最后影響到肝臟功能，肝火會(huì)更加嚴(yán)重,，痘痘也只能有增無(wú)減了,。

二、睡眠受干擾

有時(shí)候,，生悶氣,、火氣大的時(shí)候，尚且會(huì)影響到睡眠,，讓人遲遲難入眠,。

如果火氣從肝上來(lái)，因著肝藏魂,，睡眠狀態(tài)也會(huì)變的更差,，不管做什么事,，都無(wú)法讓睡覺(jué)順利進(jìn)行下去。

甚至是已經(jīng)睡著了,，到了半夜的1點(diǎn)~3點(diǎn)之間,，人們還會(huì)突然驚醒過(guò)來(lái)，之后便睡不著了,。

肝火旺盛,，在晚上會(huì)失眠、多夢(mèng),、易驚醒,；在白天，則是魂不守舍,、精神萎靡,。

三、怒從心中起

身體受到肝火的影響,，也會(huì)表現(xiàn)的“火冒三丈”,，具體反映在我們的脾氣上。

在肝火的驅(qū)使下,，人們的脾氣會(huì)變的暴躁起來(lái),，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，好像根本控制不住自己一樣,。

等到發(fā)過(guò)一場(chǎng)脾氣之后,，很快就會(huì)后悔，于是反反復(fù)復(fù)很難停歇,，最終整個(gè)人會(huì)性情大變,。

四、嘴里有味

肝臟火氣太大,，相應(yīng)的口腔里也不會(huì)干凈到哪兒去。

一大早起床,，就會(huì)感覺(jué)到嘴巴里一陣異味,，自己都有些忍受不了。

等到刷了牙、漱了口之后,，發(fā)現(xiàn)異味還沒(méi)消失,，反而嘴里還會(huì)蔓延開(kāi)來(lái)一陣苦味。

因此,，有時(shí)候不要把口腔的異味看的太輕,，或許當(dāng)時(shí)，肝火已經(jīng)損耗了大半的津液,，造成膽氣上溢了,，理應(yīng)及時(shí)改善。

一天喝四杯水,，消滅肝火：

一杯菊花茶

在古代醫(yī)書(shū)中有記載,，菊花能平肝火。

正是如此,，現(xiàn)實(shí)生活中的人們,，但凡遇到上火的癥狀，就會(huì)想到通過(guò)喝菊花茶來(lái)滅火,。

即使沒(méi)有上火的情況,，也可以提前預(yù)備著菊花茶，偶爾泡上一杯來(lái)喝,，也有清熱解毒,、養(yǎng)肝明目之效。

一杯熱茶水

人們總以為萬(wàn)物相生相克,，若是火氣大,，自然要喝冰水、吃冰食滅之,。

卻不曉得有時(shí)以毒攻毒,，作用也很顯著，肝火一動(dòng),，我們就喝熱茶,，通過(guò)喝熱茶，散火氣,，給人體降溫,，才是關(guān)鍵。

用熱水沖泡一杯蒲公英玫瑰茄茶,，趁著溫?zé)釙r(shí)飲用,，一天可喝兩三杯,。

其中所含的蒲公英、葛根,、苦蕎,、玫瑰茄、菊苣,、白茅根都是有利于肝臟的小植物,。

葛根，可以提高肝細(xì)胞的再生能力,，恢復(fù)肝臟正常功能,，促進(jìn)膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積,。

蒲公英根,，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒,，且能增強(qiáng)肝臟再生能力,，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。

苦蕎是一種老弱婦孺皆宜的大眾化保健營(yíng)養(yǎng)食品,，含黃酮類物質(zhì),，可抗菌消炎、止咳,，故有“消炎糧食”之美稱,。

菊苣是一種“藥食兩用”的植物，具有清肝利膽,，健胃消食,，利尿消腫之功效。

一杯水果汁

我們常吃的一些水果,，性質(zhì)寒涼,，雖然于胃益處甚微，但能夠有效促進(jìn)肝臟健康,。

酸甜可口的草莓,、水嫩多汁的葡萄、味道清甜的火龍果,，都是最佳的降肝火水果,。

在吃這些水果之余，也可以將其榨成果汁,，作為日常飲品來(lái)喝,。

一杯金銀花茶

金銀花，雖然性寒,，卻氣味芳香,，有清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺之療效,。

經(jīng)常飲用金銀花茶,，保健效果也十分顯著，于肝有降火,、平肝的作用,。

只要取金銀花10g，用開(kāi)水沖泡,，即可作為金銀花茶飲用,。

日常降肝火：常按太沖穴

肝經(jīng)的作用非常大，為了肝好,，必須將此處經(jīng)絡(luò)打通,，使得氣血暢通，疏泄功能增強(qiáng),。

在肝經(jīng)之上,，有一個(gè)太沖穴，是一個(gè)重要穴位,，經(jīng)常按摩,，能夠有效促進(jìn)肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣向上沖行，達(dá)到去肝火的效果,。

按摩太沖穴,，只需3分鐘，最好早,、中,、晚都能按摩一次,，以感覺(jué)酸脹為宜。

太沖穴的具體位置就在我們的足背側(cè),，第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處。

日常降肝火：一份好心情

生氣,、發(fā)脾氣,，都不是無(wú)緣無(wú)故的，通常是因?yàn)槭艿搅送饨绲哪承┐碳ぁ?/p>

肝臟火氣上行,，也必然與心情有關(guān),，若是心情暴躁，自然傷害肝臟,，引起肝火旺盛,；若是心情舒暢，縱使想生火氣,，也是極難的,。

對(duì)于肝火，我們不能給予刺激,，反應(yīng)給予安慰,，通過(guò)一份好心情，讓肝臟及時(shí)疏泄,。

生活中面對(duì)各種事情,，也需保持一個(gè)樂(lè)觀、積極的態(tài)度,，先穩(wěn)定好自己的情緒,，再去解決問(wèn)題。