春屬木,，肝也屬木,，春季，是肝最活躍的時候,，也是養(yǎng)肝的黃金季節(jié),。

人臥，則血歸于肝,，睡眠,，與肝臟，有著密切的關(guān)系,。

如果,，睡覺時，出現(xiàn)異常,，則很可能是肝臟健康,，出現(xiàn)了問題。

此時,，一定要注意保護肝臟健康,。

春季，“睡覺時”出現(xiàn)這3種情況,，可能是肝臟在“呼救”，莫忽視

1,，入睡慢,，肝氣不足

良好的睡眠，應(yīng)該是入睡快,，且無夢或少夢,。

如果，晚上睡覺時,，你卻很難入眠,，則很可能是肝氣不足所致,。

一旦，肝氣不足,，則容易導致失眠,，很難入睡。

2,、睡眠不穩(wěn),，肝郁氣滯

春季，氣候多變,，也最容易導致肝氣郁結(jié),。

一旦，肝郁氣滯,，則會導致晚上睡不好,，睡得不沉，無法進入深度睡眠,，容易半夜被驚醒,。

3、失眠易醒,，肝火過旺

春季,，肝氣生發(fā)，稍有不慎,，便會導致肝火過旺,。

一旦，肝火燒起來,，則會導致失眠,、多夢，甚至半夜驚醒,。

尤其是,，在凌晨一點左右，容易醒來,，睡不著,。

此時，一定要警惕,，是肝火過旺所致,。

4、口干舌燥,，肝膽濕熱

如果,，睡覺時，容易口干舌燥,，甚至口苦,，半夜頻繁喝水緩解癥狀,。

那么，則要警惕是肝膽濕熱所致,。

5,、磨牙、說夢話,，肝受損

肝藏魂,，睡覺時，血液歸于肝臟,，而心神和肝神,，在此時就會得到滋養(yǎng)，人體也才能進入深度睡眠的狀態(tài),。

如果,，肝臟受損，導致睡覺時,，心神和肝神,，得不到滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)多夢和磨牙的癥狀,。

6,、小腿抽筋，肝毒過多

睡覺時,，容易小腿抽筋,，要警惕高血脂、缺鈣,，此外,，還要注意是肝臟受損所致。

“肝主筋”,，當肝臟功能開始減弱,，身體的毒素堆積，長時間下來,，自然而然,，就會影響到身體的筋腱部位，進而導致腿抽筋,。

肝不好,，多喝四種水，滋養(yǎng)肝臟更健康

1,、刺玫花水，疏肝郁

春季,，想要疏解肝郁,，喝點花茶,，是不錯的選擇。

刺玫花,，香氣濃郁,，作為花茶，可疏解改善不良情緒,，有助于肝氣抒發(fā),。

《本草再新》記載：'舒肝膽之郁氣，健脾降火,。'

刺玫花茶,，泡水喝，可疏肝理氣,，活血化瘀,，改善不良情緒。

刺玫花瓣,，洗凈,，曬干后，熱水沖泡代茶飲,，有助于肝氣抒發(fā),。

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2、黃花地丁根水,，排肝毒

黃花地丁,，是春季常見的一種野菜，俗稱婆婆丁,。

其根莖,，藥用價值高，擅長排肝毒,，提高肝臟解毒能力,。

黃花地丁根茶，泡水喝,，可很好的給肝臟排毒,，減少肝臟負擔。

此外,，黃花地丁根,，還是預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然品,。

將其根莖洗凈,，切段，鐵鍋烘炒,，熱水沖泡,，可保護肝臟健康,，促排毒，十分有益,。

3,、菊花水，降肝火

春季,，肝火旺盛,，泡點菊花水，十分不錯,。

《本草正義》記載：“凡花皆主宣揚疏泄,，獨菊花則攝納下降，能平肝火,?！?/p>

菊花，能清肝火,，又能散風熱,、平肝明目、清熱解毒,。

菊花曬干后,，取2-4朵，熱水沖泡代茶飲,，可快速降火,。

4、枸杞水,，滋肝陰

枸杞,，是一種藥食同源的果實，可滋陰補血,，補肝益腎,，清肝明目。

用枸杞泡水喝,，對于肝臟健康,，也十分有益。

因此,，春季護肝,，不妨泡點枸杞水喝吧。

肝不好,，還要做好“五個字”

1,、笑，疏肝解郁

笑，是很好的養(yǎng)肝方式,。

肝主疏泄,，笑能調(diào)節(jié)情志，讓人心情舒暢,，有助于肝氣抒發(fā)，減少郁結(jié)的情況,。

抑郁情緒,，則會導致肝氣郁結(jié)。

因此,，保持一份好心情,，經(jīng)常笑一笑，疏肝理氣,，十分有益,。

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2、敲,，排泄肝毒

想要排肝毒,，最簡單的辦法，就是敲打肝膽經(jīng),。

經(jīng)常敲擊肝經(jīng),、膽經(jīng)，可以助肝疏泄,、清肝瀉火,，是不錯的護肝方法。

雙手握空拳,，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,，四拍，敲至腹股溝,。

然后,，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始,，四拍,，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回,。

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3,、眠，滋補肝血

睡眠,，是滋養(yǎng)肝血,，最簡單有效的方式。

睡好子午覺，養(yǎng)護肝臟,，事半功倍,。

子時，要熟睡,，晚上十一點前,，進入睡眠狀態(tài)。

午時,，要小憩,，午休時，小睡15-30分鐘午覺,。

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4,、按，消滅肝火

快速降肝火,，可按揉穴位,，效果顯著。

太沖穴+行間穴,，一起按摩,，降火效果加倍。

先用手拇指指腹,，按揉太沖穴,，以產(chǎn)生酸、脹,、痛感為宜,。

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然而，再按揉行間穴,，以產(chǎn)生酸,、脹、痛感為宜,。

最后,，從太沖推至行間，再推回太沖穴,，以此,，反復推揉。

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5,、搓,，強健肝氣

經(jīng)常揉搓兩肋，有助于肝經(jīng)的氣血運行,，可疏肝氣,，強健肝臟。

推搓時，雙手分別置于胸部兩側(cè),，一手向前一手向后,，相對來回搓摩。

一去一回計1次,，共做30次,。

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