近些年來(lái)高血壓的出現(xiàn)概率越來(lái)越高,，而人們也在尋找可以控制高血壓的方法，除了藥物,，日常習(xí)慣也是評(píng)估降壓效果的重要標(biāo)準(zhǔn),，就拿喝茶來(lái)說(shuō)，很多人喜歡喝茶,，但你知道嗎,？喝對(duì)了茶，不僅有利身體健康,，還可以降血壓,！下面就讓小九為你介紹介紹。

喝茶對(duì)降壓確有好處

喝茶之所以可以控制高血壓是因?yàn)樵诓枞~里含有兒茶素類(lèi)物質(zhì),，而這是一種降血壓的物質(zhì)。除此以外,，在茶葉中還含有多種氨基酸,、氨茶堿以及維生素等等，這些成分也可以幫助控制高血壓,。在眾多的茶種類(lèi)中,，綠茶的兒茶素含量比較高,，這種物質(zhì)可以松弛血管壁,，輔助治療高血壓。

有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),，如果喝茶超過(guò)十二周就可以達(dá)到降低高血壓的效果,。而且喝茶的人跟不喝茶的人相比，舒張壓跟收縮壓都會(huì)有不同程度的降低,，不過(guò)選擇不同的茶降壓效果也是不同的,，此外，跟喝茶的人群也有一定的關(guān)系,。

這些茶更適合高血壓患者飲用

綠茶

綠茶是控制高血壓效果最好的一種茶品,，在綠茶里邊含有茶多酚，除此以外還含有包括鉀元素,、鎂元素等在內(nèi)的多種礦物質(zhì)。在這些礦物質(zhì)當(dāng)中鉀元素是通過(guò)擴(kuò)張血管來(lái)降低高血壓的,。

菊花茶

其實(shí)菊花茶并非傳統(tǒng)意義上的茶,，但是卻可以幫助高血壓患者達(dá)到降血壓的效果,，這都需要?dú)w功于菊花茶當(dāng)中含有的黃銅類(lèi)成分，可以促進(jìn)血管舒張,。雖然說(shuō)菊花茶的種類(lèi)有很多種,，但不管是哪種菊花茶都可以達(dá)到降低高血壓的效果,，比如野菊花、洋甘菊等等都有這個(gè)作用,。

梔子花茶

梔子花茶里邊也有很多可降低高血壓的物質(zhì),，因此適當(dāng)喝這種茶也有這樣的效果，比如黃銅,、梔子素以及鞣質(zhì)等等,。

石榴花茶

在石榴花茶當(dāng)中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素A,、鞣制、兒茶素以及多種礦物質(zhì)元素,，礦物質(zhì)元素包括鉀元素,、鎂元素以及磷元素等等，這些物質(zhì)都可以幫助達(dá)到降低高血壓的效果,。

喝茶降低高血壓 這些喝茶習(xí)慣不可取

——睡前喝茶

夜間也是血壓容易升高的階段,，但是茶可以起到提神利尿的效果，因此在晚上睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要喝茶,。

——藥茶同飲

不管是哪種茶,，都含有很多物質(zhì)，包括鞣質(zhì)以及茶堿等等,，如果茶跟藥物同時(shí)進(jìn)入人體當(dāng)中,，就會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)，不僅影響藥效,，甚至還可能會(huì)帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題,。

——喝隔夜茶

喝茶最好選擇現(xiàn)泡，一旦茶水放久了就會(huì)因?yàn)檠趸饔玫茸冑|(zhì),，反而會(huì)危害人體健康,。