近日，袁姍姍在網(wǎng)上曬出了久違的馬甲線,，并配文稱“春天到了…開始打卡”,。

照片中袁姍姍的馬甲線輪廓清晰，線條非常好看,，腹部肌肉看起來也很緊實,，實在是性感。就連網(wǎng)友都忍不住想摸摸看,。

除了馬甲線,，照片中袁姍姍四肢纖細也引起了網(wǎng)友的注意，尤其是那雙又細又直的大長腿,。一直通過運動健身保持身材的袁姍姍在近日出席活動時的狀態(tài)與身材也都非常好,，看著著實瘦了許多,。

熟悉袁姍姍的人應該都知道，袁姍姍自從幾年前接演一些不被認可的古裝角色后,，一直遭到黑粉攻擊,，甚至網(wǎng)上出現(xiàn)了“3000w網(wǎng)友要求袁姍姍滾出娛樂圈”的驚人消息。被罵后,，“演技差”“身材臃腫”“香腸嘴”等成了袁姍姍獨有的標簽,。

而就在一片罵聲中，袁姍姍沒有給自己任何退路,，而是開始運動健身,。在低調(diào)沉寂了一段時間后，袁姍姍交出了自己的健身成果——馬甲線,。照片一曬出,，網(wǎng)友都不淡定了，紛紛表示太勵志,，黑轉(zhuǎn)粉,。這也是袁姍姍“馬甲線”女王稱呼的由來。

這一波馬甲線照片,，給袁姍姍成功“洗黑”之后,，還吸引了一大批粉絲,。也讓袁姍姍的人氣回升了不少,。直到近幾年，不斷出新作品,，參加綜藝,，活躍在大銀屏上。近期更是因為參加了《聲臨其境》,、《我家那閨女》兩大綜藝收割了不少流量,。

她在參加的《我家那閨女》中，除了真實可愛的性格圈粉無數(shù),，同時她的努力與自律也令人贊嘆,，早晨六七點就起床，敷面膜,、跑步鍛煉,，一有空就會收拾屋子，儼然是一個自律到極致的人,，將所有零散時間都有效的利用起來,。

《聲臨其境》中身穿一套小洋褲裝的袁姍姍，氣質(zhì)優(yōu)雅,，盡顯知性美,。那一雙幾乎零瑕疵的大長腿更是實地圈粉,。

袁姍姍的身材維持得這么好跟背后的堅持與自律離不開。除了跑步與力量訓練,，生活中袁姍姍也非常喜歡打拳擊,。

飲食上的自律更是驚人。高熱量食物基本不碰,，一般都是吃水煮,、清蒸或者沙拉。

在運動以及飲食上如此自律,，才練就了如今的好身材,，但是再次曬照卻遭到不少網(wǎng)友反感，認為她一直在通過馬甲線營銷自己,，在給自己賣人設,。

雖然遭到部分網(wǎng)友質(zhì)疑，但還是有不少人表示非常羨慕袁姍姍的馬甲線,，還跟袁姍姍討要訓練方法,。

早前袁姍姍就曾透露自己練馬甲線僅僅用了40天的時間，這期間,，飲食一定要控制住,，減少碳水的攝入，運動上每天要花至少1個小時有氧減脂,，然后再做相對應的腹部針對性訓練：卷腹練習和日常發(fā)力練習,。如果你也想練習馬甲線，可以試著練習下面一組馬甲線訓練,。

一共7個動作,，每天練習8分鐘，搭配適量的有氧運動減脂,！記住,，減脂環(huán)節(jié)一定不能忽視，不然會直接影響訓練效果,。每個動作45秒,，休息15秒。堅持一個月,，馬甲線你也能擁有,！