一生大笑能幾回，斗酒相逢須醉倒,。 —— 岑參酒文化中國歷史上可謂是源遠流長,，古往今來，許多文人墨客都喜歡配酒吟詩,、借酒作詩,，留下了許多膾炙人口的作品，

但是酒雖是人類摯友,，長期大量飲酒對人體的傷害卻不是一星半點的,。俗話說：話不可過頭，酒不可過量,。如何科學飲酒,，最大程度降低酒精對身體的傷害，成為所有愛酒者都非常關(guān)注的事情,。

首先我們要了解酒精跟肝臟的關(guān)系,。酒精攝入人體后,，會由肝臟進行分解代謝。肝臟會把酒精中的乙醇催化為乙醛,，然后再催化為乙酸，從而代謝出體內(nèi)飲酒，但肝臟的承受能力是有限的,，但當體內(nèi)攝入過多的酒精,，就會導致乙醛無法完全轉(zhuǎn)化為乙酸,，乙酸中的有毒物質(zhì)，會直接損害我們的肝細胞,。

但對于愛酒的人來說,，一喝酒,，就控制不住量,。特別容易喝多,，產(chǎn)生的"乙酸"會不斷的損傷肝細胞,，加速肝臟病變，誘發(fā)肝癌,。

酒后面部出現(xiàn)這4種異樣,，說明肝臟在受到"損傷"，要注意了,。

第1種：酒后面部發(fā)紅

我們經(jīng)常見到一些人喝酒后變得臉紅,，這種情況通常被稱之為"上臉",。這種現(xiàn)象主要由于乙醛脫氫酶較少,，不能大量分解酒精里乙醛,，大量得乙醛被堆積在肝臟，使毛細血管擴張加速,，從而影響肝臟的健康,。有這情況的人,，一定要控制飲酒的量，少飲或不飲,，減少肝臟損傷,。

第2種：酒后面色發(fā)青

研究發(fā)現(xiàn)，70%的肝病患者在飲酒后都有面色發(fā)青的經(jīng)歷,。這種現(xiàn)象是肝功能下降,，肝臟的毒素分解能力減弱，肝毒積聚較深,，血液中大量有毒物質(zhì),，血液的正常代謝受到影響,，飲酒后面部就會發(fā)青、甚至發(fā)黑,。

第3種：酒后面部發(fā)白

有一類人酒后面部會發(fā)白,，其實這并非他酒量好,，相反,，這類人容易酒精中毒,。他們身體中的乙醇和乙醛脫氫酶都較少,，僅僅依靠肝臟本身的一群氧化酶分解酒精,。這種分解只能代謝一小部分乙醇,，大量的酒精滯留在體內(nèi),，無法排出,。很容易酒精中毒,。建議,，此類人盡量少喝酒，適可而止,。

第4種：酒后面部灼熱

生活中常見一類人,，喝酒后面紅耳赤、渾身發(fā)熱,、伴隨著惡心嘔吐,、胸悶的異常表現(xiàn)。這種癥狀是典型的"乙醛綜合征",，主要因為乙醛含量升高帶來的體溫升高,。

俗話說"胃是喇叭，肝是啞巴",，因為肝臟沒有痛感神經(jīng),，就算早期受損,，身體也不會有明顯異常。但是等肝臟開始"呼救"時,，已經(jīng)為時晚矣。

手部4大異常,，預示肝病來襲，及時就醫(yī)別忽視,。

異常1、中指粗細不同

肝不好的人,，兩雙手指的中指會和其他手指有很明顯的差距,，一般都呈上粗下細,，而且把手指并攏之后,，中指和兩側(cè)的手指之間會有縫隙,。這一般可能是肝功能受損的情況,，肝氣不足,，可能也有肝炎的現(xiàn)象,。

異常2,、 指甲紋路雜亂

健康的指甲應該是紅潤、平滑,、有光澤的。而指甲凹凸不平有豎紋，很有可能是肝功能出現(xiàn)異常，導致體內(nèi)有毒素堆積，而且造成手腳肝血供應不足,，進而就會使指甲出現(xiàn)異常,。

異常3,、手掌和手指長斑肝不好的人,，手掌容易長出粉紅色的斑，這是肝血無法輸送到手掌的位置而引發(fā)的長斑,。粉紅色斑還可能會延伸到手指的位置,。

異常4、手背多筋

肝不好的人,，手背會出現(xiàn)多筋的現(xiàn)象,，手背看起來也較為粗糙。只有在生氣的時候或者是拿一些比較重的東西的時候才會出現(xiàn)出筋的情況,，正常人是不會有這樣的情況出現(xiàn),。

日常養(yǎng)肝，請做好4件事,，堅持越多越久,，肝臟越輕松健康

第1件：發(fā)泄壓力隨著經(jīng)濟的發(fā)展,，現(xiàn)代人在享受便捷生活的同時，工作壓力也隨之增大,。長期處于高壓之下,，肝氣易上沖，出現(xiàn)易怒,、壓抑,、疲憊的癥狀。而人在盛怒之下,，會分泌"兒茶酚胺",，這種物質(zhì)會影響肝臟的正常代謝，導致肝毒積聚,，給肝臟造成傷害,。建議，忙碌的工作節(jié)奏下,，也要適當?shù)呐沤鈮毫?、疏通郁結(jié)。

第2件：喝養(yǎng)肝膏方 方名：七皇.草.養(yǎng)苷~膏 ①該方由由蜂蜜,、梔子,、魚腥草、枳椇子,、葛根,、菊花、大棗,、枸杞子,、佛手、決明子等十余種中藥材,，遵循古方熬制而成,，純中藥配方，溫和無刺激,。

②可以起到滋陰補腎,、紓解肝郁、養(yǎng)肝明目,、降肝火,，排肝毒、修復肝損傷,、改善肝功能的作用,。③該方傳承從1985年傳承至今，是中華老字號"肖 氏膏滋"的傳承名方，治療肝損傷有效率超過98%,，因良好的口碑和悠久的歷史,，已在國家備案。④臨床調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，96%嚴重肝損傷患者在使用1~3個月之后,，身體狀況明顯好轉(zhuǎn)。輕度肝損傷使用1月后,，肝問題完全消失,，且內(nèi)服膏滋加入養(yǎng)胃健脾的天然中藥材，服用溫中和氣,，養(yǎng)肝健脾,，上網(wǎng)就能輕松找到

第3件：改掉2個壞習慣1、夜宵睡前吃東西,，不容易消化，還會加重肝臟代謝負擔,。

特別是燒烤類和辛辣類食物,，燒烤在制作過程中會產(chǎn)生很多致癌物，威脅人體健康,。而辛辣時間則會刺激胃粘膜,，加重肝臟的工作。建議盡量少吃,。

2,、熬夜晚上11點—1點是肝臟排毒的時間，熬夜,，會讓肝臟就會排毒不及時,，會消耗大量的肝血，影響肝臟的自我修復,。但是現(xiàn)在熬夜似乎成為流行趨勢,，手機和網(wǎng)絡的普及，娛樂方式的增多,，越老越多的人都會花費大量的時間睡前玩手機,、打游戲，刷微博等,，增加了肝臟負擔,，這也是肝病呈現(xiàn)年輕化、甚至低齡化的原因之一,。

第4件：多運動運動可以加速肝臟排毒,，控制體重，增強體質(zhì),，減少多種疾病的發(fā)生幾率,。建議不經(jīng)常運動者,，最好從簡單的運動開始，比如：跑步,、快走等,，循序漸進，時間以15-45分鐘為宜,，一周后再慢慢加大運動量,。