作者：范兒姐

昨天閨蜜哭哭啼啼打電話給我：跟老公大吵了一架,，因為手機,。

聽完才知道，這口氣一直憋在她心里：幾乎每天晚上她老公都會抱著個手機陷在沙發(fā)里,，仿佛整個世界都不在了,！

你們有同款老公嗎？讓你懷疑到,，你老公真正娶的可能是手機,，而你不過是個保姆。

誠如你所知,，手機早已變成了我們生活的必需品，因為手機帶來的爭吵每天都在上演,，可我們會選擇視而不見,。

手機于范兒姐來說是重要的，我們做公眾號,，手機是我們生存的工具,；范兒姐寫文章給大家，是價值觀傳遞的工具,；粉絲寫信給范兒姐,，是情感鏈接的工具……

可我依然會要求自己每天至少有一個小時：無手機。

強迫自己去思考,，去讀書，去陪孩子,，去跟老公聊天,，做任何真的跟人鏈接的事。

在范兒姐看來,，免費的就是最貴的,。那些可以讓你長時間沉浸又不需要花錢,，給你帶來快樂又不花錢的事，都會給范兒姐帶來恐懼感,，因為我從不怕明目張膽的惡,，卻怕清水煮青蛙似的偽善。

今天再次翻看一些因為手機而引發(fā)的事件,，我把他們發(fā)給了閨蜜的老公，也分享給你,。

真的很期待我們的生活,，永遠都不會因為世界上多了什么或者少了什么，每個人都能心平氣和的獲得幸福,。

20小時的手機享受，險些要命,！

這次事件發(fā)上在去年三月,，一輛鄭州開往廣州的火車徐徐進站。

乘客阿蘭提起背包,，站起來準備下車,。然而意外卻發(fā)生了：阿蘭眼前一黑，昏倒在地,。家人慌亂,、乘客驚呼，場面十分混亂,。

正當(dāng)大家以為阿蘭下車被人流推搡了,，或者她突發(fā)疾病。她的家人卻證實,，她的身體也一直很健康,，沒有重癥史。

被送到醫(yī)院的阿蘭,，經(jīng)過全面檢查,，醫(yī)生確診其患有嚴重腦梗死，右側(cè)頸內(nèi)動脈已被血栓堵住,，如不及時治療,，會有生命危險。

經(jīng)過近3小時手術(shù),，醫(yī)生從阿蘭的動脈中取出大量血栓，居然是一般患者的2倍,！

阿蘭的家人百思不得其解,，半個月前剛做過體檢,，身體健康的一個人，怎么就成了嚴重腦梗呢,？

原來,，造成這次腦梗死的原因，和一件我們?nèi)耸直貍?、隨身攜帶的物品有關(guān),。

它就是，手機,。

醫(yī)生解釋稱,，由于阿蘭乘坐火車長達20多個小時,，她一直斜靠著低頭看手機，長時間一個姿勢看手機,，最終造成腦血管堵塞,，形成血栓。也因為這個舉動,，險些喪命,。

百度關(guān)鍵詞,，你會發(fā)現(xiàn)手機致病

已不是第一次

2015年,，浙江衢州一位27歲董姓女子，被發(fā)現(xiàn)猝死在床上,。

當(dāng)天早上,，董某的婆婆叫她起床吃飯，卻怎么叫也得不到回應(yīng),。婆婆走近一看,，才發(fā)現(xiàn)董某側(cè)臥在床上，當(dāng)時身體已經(jīng)僵硬,，眼睛還盯著手機屏幕,。

據(jù)法醫(yī)解刨結(jié)果顯示，死者不是外傷致死,，屬于心源性猝死,。

家人稱，前一天董某還帶女兒去街上買衣服,，回家摟著女兒和兩歲的兒子直到他們?nèi)胨?/p>

待孩子們熟睡，董某拿出手機刷屏,，這可能是一位繁忙的二胎母親僅有的個人時間,，而手機作為這個樂趣承載的工具,，卻直接導(dǎo)致了生命的衰亡和一個家庭的不幸。

鄭大一附院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師姜炎解釋稱,，長期看手機會導(dǎo)致睡眠剝奪,，進而使交感神經(jīng)興奮，引起血管張力增高,，造成血壓升高,，增加心腦血管的發(fā)病率。嚴重情況下會令心律失常,，引發(fā)猝死,。

過度依賴,，手機成了「新型毒品」

這些新聞看的人心里一陣陣發(fā)毛,。

手機已經(jīng)成了我們生活甚至身體的延伸，一刻不見都會心慌到不知所措：

剛出門,，你擔(dān)心的不是鑰匙沒帶,，而是「我手機好像忘了！

進了廁所,，褲子都脫了,，卻發(fā)現(xiàn)沒帶手機，結(jié)果屎都沒法兒安心拉了,！

手機真的讓我上癮,，早上起來我要先看一眼手機，晚上睡覺我也要抱一會,，真的戒不掉呀,！

前谷歌設(shè)計倫理師特里斯坦·哈里斯，揭示了手機上癮的真相,。

他說,，現(xiàn)在的手機app，設(shè)計者故意設(shè)置了一些「陷阱」,，就是為了盡可能多地吸引你的注意力,，讓你患上「手機上癮癥」。

最經(jīng)典的就是信息流刷屏,。你永遠不知道下一條你會看到什么，這就好像賭博,，時刻吊著你的興趣,。

而信息的推送，還會根據(jù)你的閱讀習(xí)慣,，它就好像你肚子里的蛔蟲,，不停地推薦你喜歡的消息,，使你一刷刷不到底，從此無法自拔,。

話說我們中國,，已經(jīng)是世界上最大的互聯(lián)網(wǎng)市場，超一半的人口中的90%以上的人會用手機上網(wǎng),。

盡管專家屢次出來說，手機上癮影響人的身心健康,，可各種社會機構(gòu)研究報告仍然給出數(shù)據(jù)：有50%的孩子和27%的家長沉迷于智能手機,。

國內(nèi)高端心理健康服務(wù)平臺的心理顧問——泊恩Pybene說：

「現(xiàn)在的80/90/00后都深受手機上癮的危害，不少人已經(jīng)形成某種精神障礙而不自知,，對此,，想對那些過度沉迷手機的人們說一句，如果自己不能緩解手機上癮的癥狀,，必要時請咨詢心理醫(yī)生,?！?/p>

之前看到一個研究報告，稱過度依賴手機會對你的生活造成如下影響：

1,、生活圈子變窄

沉溺在手機里的人們就像活在氣泡里的一代,，一個又一個氣泡把我們包裹起來，我們只需要盯著那一小塊屏幕,，而無需理會周遭的一切,。

2、孤獨感增加

通訊錄里上千人,，能談心的卻找不到一個,。盡管手機為我們打造了一個愜意的心理空間，讓我們跨越時間,、空間知曉世間萬事萬物,，但心理上的孤獨感卻與日俱增。

3,、影響人際關(guān)系

沒有人喜歡和你聊天時，你還在不停地擺弄手機,，讓對話延遲,，這樣的社交太缺乏誠意了。

4,、喪失注意力

手機會讓你陷入一種持續(xù)的「多任務(wù)」狀態(tài),，處理工作時注意力明顯下降,，甚至?xí)?dǎo)致「注意力缺失」，變得越來越懶于思考,。

5,、導(dǎo)致疲勞

青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質(zhì)量,，引發(fā)感應(yīng)性疲勞和神經(jīng)衰弱,，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重,。

6、影響新陳代謝

手機上豐富的功能會擾亂你的正常生活規(guī)律,，該睡覺時,、玩性正濃。長久下來影響新陳代謝,、情緒,、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā),。

7,、削減思考的能力

過度關(guān)注手機會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化,，隨時都可以接收得到,，讓人難以安定。即使是在休假的時間里,，也與手機形影相伴,，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。根本無法做到真正休息,。

還有一項研究讓我看了很痛心，《中國家庭親子陪伴白皮書》里的數(shù)據(jù)：

有58.5%的爸爸媽媽每天會留出固定的時間陪伴孩子,，而且每天陪娃的時間也是相當(dāng)長,，即使在工作日也能達到平均3.7個小時。

看起來真的很不錯,，但隨后的調(diào)查顯示,，陪伴時間里，家長們要么在開小差,，要么玩手機,，總之全心全意陪伴孩子，幾乎不存在。

這種「假裝陪伴」看似給了孩子很多時間,，實則是自己在邊上玩著手機，著實讓孩子們心痛,。

還記得那篇9歲小學(xué)生寫的作文《爸爸,，我想對你說》：

「爸爸每天都會在吃早飯、起床,、睡覺等時間來玩他的寶貝——手機,，好像沒了手機就活不下去了一樣；又像一只餓了三天三夜的惡狼正盯著一塊又大又肥的肉一樣……爸爸,，只要您能放下手機,，我愿意用東西換，哪怕是我的生命,?！?/p>

多少父母看到這篇作文眼淚刷拉拉下來，過了兩天,，轉(zhuǎn)過頭又回到了從前,。

身體是智慧的,，你的每一次熬夜,，每一次沉浸，每一次思考都被無聲的記錄著,，當(dāng)他無法承擔(dān)重負,，也會用生病的方式告訴你：我受不了了,！

孩子的身心也是智慧的,，坐在你身邊，她能感受到你是否此刻真的愿意陪著我,，假裝的陪伴只會讓孩子煩躁,，那些孩子看似「無理取鬧」的橋段，背后都在說「爸爸媽媽看看我,，陪陪我,！」

放下手機，去真實的感受一下生活,，抱抱邊上的愛人,，親親玩鬧的孩子，生活會更美好,！

來源：女主范兒,，有范兒才有底氣，都市大女主的情感生活指南