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結(jié)果……

今年公司體檢,，體檢報(bào)告顯示：頸椎生理曲度變直。

我們部門一共有5個(gè)人,，3個(gè)人查出這個(gè)毛?。?

人的脊椎從側(cè)面觀察，并不是直的,，存在四個(gè)“S”狀的生理彎曲,，即頸段向前凸，胸段稍向后凸,，腰椎明顯向前凸,，骶椎明顯向后凸。

在X線片上,，我們可以看到頸椎顯像,，頸椎椎體組成了一個(gè)連續(xù)、光滑的弧形曲線,，醫(yī)學(xué)上稱之為頸椎生理曲度,。

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿，或是長(zhǎng)時(shí)間的勞累,、頸椎缺少活動(dòng),、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直（又叫生理曲度消失）,，甚至出現(xiàn)頸椎前屈,。

醫(yī)生提醒，當(dāng)每天低頭的時(shí)間超過了抬頭的時(shí)間,，頸椎的生理曲度就會(huì)消失,，甚至頸椎前屈。因此,，每天應(yīng)給頸椎足夠的活動(dòng)時(shí)間,，不要沉迷當(dāng)“低頭族”,。

事實(shí)上,，并不是,！

頸椎生理曲度變直往往是頸椎病的早期癥狀，但是,，并不能認(rèn)為就是得了頸椎病,，即便進(jìn)一步發(fā)展成為頸椎前屈也只能認(rèn)為是頸椎亞健康，是頸椎病的前兆,，而不是頸椎病,。

頸椎病一般除了有生理曲度消失，變直,，甚至頸椎前屈,，同時(shí)還伴有因頸椎椎體退變?cè)錾⒆甸g盤變性等導(dǎo)致的脊髓,、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈壓迫,。

但在頸部軟組織急、慢性損傷或炎癥等情況下,，如“落枕”,，頸椎生理曲度也會(huì)變直，但并無脊髓,、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈壓迫癥狀,。

此外，照X線片時(shí)體位未擺好,，也會(huì)導(dǎo)致檢查結(jié)果為頸椎生理曲度變直,。

所以，頸椎生理曲度變直≠頸椎病,。

頸椎生理曲度變直并不可怕，真正可怕的是頸椎生理曲度變直后帶來的癥狀,。

頸椎前后的肌肉力量不平衡,，導(dǎo)致部分頸部肌肉被過度拉伸，從而出現(xiàn)肌肉勞損或撕裂,，導(dǎo)致頸部疼痛,。

頸椎的生理曲度可以將頭部重量均勻分布給每個(gè)椎骨和椎間盤,，減輕頸椎承受的壓力,。

一旦頸椎的生理曲度變直，頭部的重量不再被頸椎前凸來緩沖和平衡,，將會(huì)直接增加頸椎間盤承受的壓力,，加劇椎間盤的磨損更容易出現(xiàn)椎間盤突出,。

當(dāng)突出的椎間盤刺激壓迫神經(jīng)時(shí)，很容易引起手麻或手部無力等癥狀,。

在頸椎上，為大腦供血的重要血管需要從頸椎間孔穿過,。

有研究指出,，在頸椎生理曲度變直患者中，頸椎骨與椎骨之間的距離變窄,，從椎間孔穿過的血管被壓迫,，導(dǎo)致血管直徑變小，血流量較少且慢,。

這會(huì)直接影響大腦供血,，導(dǎo)致頭痛、頭暈等大腦供血不足等癥狀,。

頸椎生理曲度消失是頸椎退變的其中一征象，頸椎生理曲度能不能夠恢復(fù),，需要視情況而定,。

當(dāng)年輕人的頸椎曲度變直的時(shí)候，年輕人身體的肌肉及關(guān)節(jié)的柔韌性還是比較好的,，通過治療的或者通過枕頭調(diào)整，都有可能恢復(fù)頸椎的生理曲度,。

但是對(duì)于老年人而言,，因?yàn)橹欣夏耆说念i椎退化已經(jīng)定型，頸部,、關(guān)節(jié)和肌肉都已經(jīng)比較僵硬,，便很難再恢復(fù)到正常的生理曲度了。

1.改掉不良習(xí)慣

（1）改掉辦公或?qū)W習(xí)時(shí)的不良姿勢(shì),。

（2）不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，如果非要玩,，請(qǐng)把手機(jī)抬高至胸部及以上位置,，以避免看手機(jī)時(shí)長(zhǎng)期低頭。

2.選擇合適的枕頭

枕頭不要太高,。

一般仰臥者枕高一拳,，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右,。枕芯裝填量要適當(dāng),，要保持一定的硬度和彈性,。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。

3.防止外傷與落枕

平時(shí)應(yīng)防止頸部外傷及落枕,，以免頸椎韌帶損傷,，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病,。

4.加強(qiáng)頸背部肌肉鍛煉

加強(qiáng)頸部鍛煉可以預(yù)防和延緩頸椎疾病的發(fā)生和發(fā)展,，可以經(jīng)常參加以下活動(dòng)：游泳、打羽毛球,、放風(fēng)箏,、瑜伽等！

最后給大家推薦1個(gè)動(dòng)作,，照著練,，對(duì)你的頸椎大有益處。

（1）坐在椅子上,，直立上半身,，

（2）取一條毛巾套在脖子上并向前拉直，

（3）收緊下巴,，頭部后仰,，

（4）保持10秒，

（5）放松身體返回原位,，重復(fù)10次,。

5.尋求專業(yè)康復(fù)醫(yī)生幫助

需要注意的是，不可盲目鍛煉,，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,，否則會(huì)引發(fā)更加嚴(yán)重的后果，甚至導(dǎo)致癱瘓,。

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