天氣轉(zhuǎn)涼,，有人高興終于可以涼爽一下了，但是不少女性卻開始擔(dān)心起自己又要手腳冰涼,，周身沒一點(diǎn)暖意,。

每到秋天就有很多怕冷，手足涼的女性調(diào)理身體,。中醫(yī)認(rèn)為,，女性手腳涼顯示“陽氣不足，氣血不通”,，所以在日常生活中更應(yīng)該注重調(diào)理給身體補(bǔ)充陽氣,。

唐梁表示，西醫(yī)認(rèn)為,，手足冷與血壓低循環(huán)血量不足或貧血,、心臟功能不好、四肢末梢循環(huán)不良,、甲狀腺功能減退,、更年期女性雌激素水平下降等相關(guān)。此外,，精神壓力過大,、焦慮不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群,。 

但中醫(yī)則認(rèn)為，陽氣有溫煦機(jī)體的作用,，陽氣不足就不能正常溫養(yǎng)身體,。氣為血之帥，氣不足,，不能正常推動(dòng)血液的運(yùn)行,，就會(huì)出現(xiàn)肢體冰冷。如果血虛,，也會(huì)導(dǎo)致手足冰冷,。

“秋冬季節(jié)人體的陽氣就開始收藏內(nèi)伏，這個(gè)時(shí)候‘陽氣內(nèi)守,，不達(dá)四末’,，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。精神緊張,、壓力過大,，使得身體的筋膜處在緊張收縮的狀態(tài)，所以陽氣無法正常的運(yùn)行至四肢,，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷,，即中醫(yī)所說的‘氣郁’。 此外,，痰,、飲、濕,、瘀血等眾多病理產(chǎn)物的阻塞,，導(dǎo)致氣血不流通，也可以出現(xiàn)四肢冰冷,。”唐梁說手足冷調(diào)養(yǎng)三大法

唐梁說,，容易手腳冰冷的人,，一年四季都要避免吃生冷、寒性的食物,。常吃溫補(bǔ)食物有：

按摩可以刺激穴位、經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行,，而艾灸可以溫經(jīng)通絡(luò),，二者均有改善手足冷的效果。

唐梁建議,，選用大椎,、涌泉、足三里,、勞宮,、腎俞、神闕,、氣海,、關(guān)元等穴位。

人體足部有很多穴位,，泡腳可以促進(jìn)循環(huán)刺激穴位,，改善手足冷的癥狀。唐梁說,，熬些藥物（如：艾葉,、干姜、當(dāng)歸,、紅花,、雞血藤、花椒,、桂枝,、陳皮、柚子皮等）來泡腳,，可以增強(qiáng)效果。一般水溫以40 為宜,。邊泡腳邊飲用些熱水,。

每次浸泡30分鐘左右。泡時(shí)用手緩慢,、連貫地按摩雙腳,。洗完后,，不要晾干，用干毛巾擦干,，最好足浴后30分鐘內(nèi)就寢,。

他指出，中醫(yī)認(rèn)為,，勞則氣耗,，思慮暗耗心血，久視傷血,。夜班,、夜生活讓人體沒有時(shí)間修復(fù)自己的氣血，久而久之,，人體的氣血就被耗傷,。 所以，需要注意適當(dāng)?shù)腻憻?、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血流通,，改善四肢冰冷的癥狀。

唐梁進(jìn)一步解釋,，現(xiàn)在很多年輕人薄衣短褲,，露肩露背露肚子，加上空調(diào),、冷飲的廣泛流行,，人體就容易受寒，導(dǎo)致氣血遇冷更不流暢,，這樣手足冷就更多了,。

為了減肥，很多女性吃很少的食物,，有時(shí)候竟然節(jié)食餓肚子,。唐梁說，食物是人體營養(yǎng)和熱量的來源,，空腹容易造成身體能量不足,，甚至體寒。特別是陽虛之人更不宜空腹,，應(yīng)該保證三餐定時(shí)定量,。