說到刷牙,，我相信每個(gè)人都熟悉它,！一些喜歡清潔和愛健康的人可能每天兩次。

不要低估刷牙的問題,。在許多人的眼中,，刷牙可能只是清潔口腔并改善口氣。但事實(shí)上,，刷牙是保護(hù)牙齒的關(guān)鍵,。一些常常伴隨我們生活的壞習(xí)慣或細(xì)節(jié)會(huì)影響我們的牙齒健康。在刷牙的過程中或多或少存在誤解,。我真的看到有人在30秒內(nèi)刷過牙齒,！在此，我去咨詢過一位從醫(yī)三十年老牙醫(yī),。他告訴我,，在刷牙過程中基本上有五個(gè)常見的錯(cuò)誤：

1.橫刷

根據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)調(diào)查。超過90％的中國人使用橫向刷牙的方式,。但我鄭重告訴你，這種刷牙方法實(shí)際上是錯(cuò)誤的,。橫向刷牙不僅不會(huì)去除牙齒間隙中隱藏的垃圾,。它更容易在牙根，敏感的牙本質(zhì)甚至牙齦損傷中造成楔形缺陷,。

2.刷牙時(shí)間太短

這將是重點(diǎn),。根據(jù)我朋友的觀察，也有極少數(shù)刷牙一分鐘的朋友,，所以刷牙不能有效清除牙菌斑,，它是更容易引起牙齦蛀牙和炎癥。一般建議去刷了至少兩分鐘,，并且還認(rèn)真刷牙,，以徹底清潔牙齒的所有部分。包括牙齒和牙齒內(nèi)部之間的間隙更容易隱藏細(xì)菌的那些,！

3.冷水刷牙

包括我在內(nèi),，我以前常常用冷水刷牙,。很多人可能會(huì)覺得直接打開水龍頭更方便。但是,，它忽略了牙本質(zhì)敏感性的嚴(yán)重程度,，并且不利于牙膏中的活性物質(zhì)！建議大家盡量使用接近體溫,，約40度的溫水更好,。

4.太用力

有些人刷牙要講究“快速，準(zhǔn)確,，用力”,，他們迫不及待地用力搓他們的牙齒。你必須想一下,，你一直用力,，加上一些便宜的牙刷刷毛也很硬，這會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成永久性傷害,！隨后將引起一系列嚴(yán)重問題,，如蛀牙和牙齦萎縮。一般建議購買質(zhì)量好的軟刷,。以圓周運(yùn)動(dòng)輕輕刷牙,，最好每天兩次，時(shí)間不多,，5分鐘左右,。最主要的是軟刷可以在沒有死角的情況下在嘴里移動(dòng)，這樣可以更容易地清潔后臼齒,！

5.過度使用磨砂牙膏

市場上的一些牙膏現(xiàn)在開始出現(xiàn)新浪潮,。特別是具有有效清潔牙垢功能的牙膏，通常含有磨砂顆粒,！雖然它確實(shí)清除了牙垢,，但它更容易腐蝕牙釉質(zhì)的影響，導(dǎo)致牙齦萎縮,。事實(shí)上,，我們經(jīng)常需要的是牙膏里重要的氟化物，而不是這些看起來花里胡哨的東西,！