經(jīng)常有人感覺(jué)自己身子特別的涼,，白天穿的衣服比別人多,，晚上怎么都暖不熱自己的腳，怎么才能更好的讓自己的身子熱起來(lái)呢,，在我們的認(rèn)為中是陽(yáng)氣不足,，在這個(gè)季節(jié)最好的方式就艾灸身體的穴位讓自己的身子暖起來(lái)。

我們先說(shuō)一下艾灸,，先從‘灸’字說(shuō)起,，久火，可以理解為用火長(zhǎng)久的熏烤,?！睹献印芬粫?shū)中說(shuō)，七年之病,，當(dāng)求三年之艾,；這句話闡述的最簡(jiǎn)單直接的道理是，三年的艾即可解決長(zhǎng)達(dá)七年的病癥,；由于近代中醫(yī)的沒(méi)落以及艾灸的緩慢傳播,，艾灸一直處于一種沒(méi)落近消失的狀態(tài)，最近幾年,，艾灸再次進(jìn)入人們的視野,，因其綠色健康的方式，以及無(wú)任何毒副作用被越來(lái)越多的人所接受,。

艾灸的功能包括：

1,、溫經(jīng)散寒

中醫(yī)理論講究的是氣血協(xié)調(diào)，氣行則血行,，氣止則血止,，氣推動(dòng)人體血液流動(dòng)，這種氣是看不見(jiàn)的氣,，是元?dú)?。朱丹溪說(shuō)：“血見(jiàn)熱則行,，見(jiàn)寒則凝”；艾灸屬陽(yáng),，艾火屬熱,，艾灸熏烤人體穴位，首先補(bǔ)充人體的元?dú)?，元?dú)庠賻?dòng)血行,，按照當(dāng)代西醫(yī)理論，血液循環(huán)加快,，新陳代謝活躍,，人體廢物更容易排出體外。

溫灸（經(jīng)）散寒作用：比如女性體寒,，宮寒,，不孕等都是可以通過(guò)艾灸來(lái)調(diào)節(jié)。比如不孕,，中醫(yī)理論里，超過(guò)8成的女性不孕都是由于宮寒導(dǎo)致,，而艾灸在改善宮寒上具有明顯的效果,，宮寒改善，即能促孕,。在比如婦科炎癥以及女性生殖系統(tǒng)疾病的艾灸治療都是采用同樣的原理,。

2、行氣通絡(luò)

氣血的活動(dòng)范圍是人體經(jīng)絡(luò),，而人體經(jīng)絡(luò)遍布全身,，如果外界環(huán)境的改變，（中醫(yī)說(shuō)風(fēng)寒暑濕燥火）人體不能及時(shí)的適應(yīng)改變,，這個(gè)時(shí)候風(fēng)寒濕暑等邪氣就會(huì)入侵身體,，如上述，寒濕入侵則氣血滯澀不行,，經(jīng)絡(luò)中氣血受阻,，局部疼痛就產(chǎn)生了，比如頭痛,，各種風(fēng)濕,，中暑，感冒等等,。

艾灸行氣通絡(luò)作用：

艾灸對(duì)局部經(jīng)絡(luò)以及穴位內(nèi)環(huán)境起到很好的改善作用,，促使氣血通暢，中醫(yī)說(shuō)的‘通則不痛’,，進(jìn)而改善癥狀,。比如扭腳,，凍瘡，腫脹等等都可以直接艾灸受創(chuàng)部位達(dá)到改善的良好效果,。

3,、扶陽(yáng)固脫

氣乃人生治本‘氣壯則人強(qiáng)，氣虛則人病,，氣脫則人亡’,，這個(gè)氣當(dāng)然也是元?dú)猓驗(yàn)闅鈳?dòng)的是人體的血,，氣虛則血不行,，人體自然健康不起來(lái)。艾灸最重要的養(yǎng)生功效就是扶陽(yáng)固本,，這個(gè)陽(yáng)就是元?dú)?，?yáng)氣；艾灸能從根本上壯大人體元?dú)?，神闕,，關(guān)元，中脘,，足三里以及三陰交是養(yǎng)生大穴,，也是扶陽(yáng)固本的重要穴位。

4,、升陽(yáng)舉陷

人體水火二氣,，水氣上升，火氣下降,；我們經(jīng)常說(shuō)的上火上火就是火氣上升導(dǎo)致的疾病,，再比如我們說(shuō)的腎跟頭發(fā)之間的關(guān)系，通過(guò)頭發(fā)判斷腎的健康程度,，因?yàn)槟I主水,，水氣上升，滋養(yǎng)的是我們一頭烏發(fā),，如果水氣不能上升至頭頂,，那么頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，脫發(fā),，頭發(fā)枯黃等就出現(xiàn)了,，這從另一個(gè)角度說(shuō)明腎不好，不能正常的讓水氣上升到頭頂去滋養(yǎng)我們的頭發(fā),。

5,、回陽(yáng)救逆

陽(yáng)氣虛弱不固，輕者下陷,，重者虛脫,，陽(yáng)脫則人亡,，脫陽(yáng)的后果非常嚴(yán)重，輕則身體發(fā)虛,，腳步輕浮,，重則死人。武俠小說(shuō)里形容惡少的一個(gè)詞,，‘酒色掏空’,，這實(shí)際上就是脫陽(yáng)的表現(xiàn)，因此艾灸再改善男性功能方便具有不錯(cuò)的效果,。

800多年前,，張仲景在《傷寒論》中說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者,，寒在骨髓,。”就是說(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很高,，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服,，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了,。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。

張仲景是《傷寒論》的作者,，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以直接?duì)治,。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了,，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起,，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見(jiàn),，主要是以濕邪為主,。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣,，阻礙氣機(jī),。換句話說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟,。

濕性黏濁,，如油入而！體內(nèi)濕氣重了,，吃再多的藥,，打再多的針也是不嫌夠的,！而這時(shí)候如果你艾灸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)祛濕太輕松,，最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽,、水泡，正是快速祛除我們體內(nèi)濕氣的表現(xiàn),！

故而,，在這個(gè)潮濕的時(shí)節(jié)——又濕又冷的雨水節(jié)氣，我們用艾灸來(lái)祛濕,，無(wú)疑是最明智的選擇,！因?yàn)榘牡拈_(kāi)郁、補(bǔ)陽(yáng)氣作用,，可以快速運(yùn)化濕氣,，蒸騰濕氣，就像太陽(yáng)蒸發(fā)濕氣一樣,！

特別注意：寒濕氣往往通過(guò)5大穴位進(jìn)入體內(nèi)

1.肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛,，肩周炎，頸椎病,，頭暈頭痛,，失眠多夢(mèng)；

2.前胸的'膻中穴'

從'膻中穴'進(jìn)入的'寒濕氣'容易引起我們的'乳腺腫痛,，乳腺管道阻塞,，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；

3.肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔,，特別是女性,，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病,，比如：婦科炎癥,，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢,，痛經(jīng),，血塊，子宮肌瘤,，卵巢囊腫,，不孕不育癥等”。

4.腰部的“命門穴”

從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛,，腰膝酸軟,，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

5.腳底的“涌泉穴”