日常生活中,，我們的兩只手都會(huì)有空閑的時(shí)候，要是在那空閑之余,，活動(dòng)一下兩只手,，那不僅能夠起到放松身體的作用，還會(huì)有利于大腦的休息,。

　　(1)甩雙手：兩臂自然下垂,，由前向后甩動(dòng)30～50次。主要作用是放松肩,、臂,、腕、指關(guān)節(jié),，通暢氣血,，增強(qiáng)手臂的功能，對(duì)肝,、眼有助益,。

　　(2)捶兩臂：左右手握空拳，向?qū)?cè)上肢從肩到手腕捶打共20～30次,。此動(dòng)作,，有通經(jīng)活絡(luò)，防治關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛等作用,。

　　(3)頂十指：兩手掌心相對(duì),，左右手指用力相頂共10余次。此式有活動(dòng)指關(guān)節(jié),、增進(jìn)手部功能的作用,。

　　(4)捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次,。本動(dòng)作有增進(jìn)手部功能,，輔助治療頭,、面部疾病的作用。

　　以上手部運(yùn)動(dòng)操,，可使人體大腦張弛有節(jié),，使大腦皮質(zhì)處于持續(xù)的興奮狀態(tài);同時(shí)，還能逐步地對(duì)人體進(jìn)行局部調(diào)節(jié),，協(xié)調(diào)五臟六腑的聯(lián)系